Experten-Tipps zum Entspannen
Mit Yoga Stress bewältigen
Tipp 5: Den Tag Revue passieren lassen
Beenden Sie Ihren Tag mit einer Rückschau: Legen Sie sich dafür ins Bett oder kuscheln Sie sich aufs Sofa, Hauptsache, Sie fühlen sich wohl. Überlegen Sie nun, was den Tag über passiert ist, was Sie gesehen und gefühlt haben. Waren Sie vielleicht über etwas besonders erfreut oder gab es etwas, das Sie am liebsten aus Ihrem Leben ausschließen möchten?
Indem Sie den Tag Revue passieren lassen, machen Sie ihn sich noch einmal bewusst und lernen für die Zukunft, was Sie tun oder lieber lassen möchten.
Experte
Elena Brower ist anerkannte Anusara-Yoga-Lehrerin aus New York und seit 2010 für Adidas als Fitness-Trainerin tätig. Als Teil des Trainer-Teams erteilt sie sowohl Yoga-Interessierten als auch Yogalehrern Anusara, eine moderne Form des Hatha Yoga.
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Adidas
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