Das Topmodel-Workout

„Germany’s Next Topmodel“-Finalistin Marie zeigt ihr persönliches Fitness-Programm: zehn innovative Moves, die Sie überall leicht nachmachen können.

Martina Steinbach

„Ich habe heute kein Foto für dich.“ Dieser Satz von Heidi Klum wird auch in der 5. Staffel von GNTM wieder Karriereträume jäh beenden (ab 4. März auf ProSieben). Wie man ein Bild bekommt und damit die nächste Runde erreicht, weiß Marie, Finalistin aus Staffel 4, nur zu gut: „Entscheidend ist natürlich auch eine perfekte Figur. Um die zu halten, mache ich jeden Tag genau zehn Übungen. Die fordern jede Körperpartie, aber nur zehn Minuten Zeit“, so die 20-Jährige.

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Klicken Sie sich durch die 10 innovativen Übungen aus unserem Topmodel-Fitnessprogramm (26 Bilder)

Entwickelt wurde das Kompakt-Programm von Personal Coach Ina Mudlack, Spezialistin für Modelworkouts. „Die Mädchen sind sehr viel unterwegs, sie brauchen hoch effektive Einheiten mit Hilfsmitteln, die man in Hotels, aber auch zu Hause findet.“

So benutzt Marie zum Beispiel einen Stuhl, ein Handtuch und einen Bademantelgürtel. Mit diesen drei Tools und nur ein wenig Disziplin werden auch Sie in spätestens vier Wochen eine tolle Figur machen – live und auf jedem Foto!

Dirk Bader