Buddha Balance
Moderne Zen-Gymnastik
Gelassen bleiben, auch wenn der Bus vor der Nase wegfährt, der Chef stresst oder die Waschmaschine den Lieblingspulli zerstört hat – mit „Buddha Balance“, dem neuesten Body-und-Mind-Trend, sind Sie nur eine halbe Stunde von der vollkommenen inneren Ruhe entfernt.
Entwickler und Fitness-Experte Heiko Czichoschewski aus München erklärt: „Buddha Balance basiert auf der traditionellen Zen-Gymnastik, die bereits im sechsten Jahrhundert nach Christus im chinesischen Shaolin-Kloster von Mönchen praktiziert wurde. Schon damals war das Ziel die totale Konzentration auf das Hier und Jetzt.“ Diese schult Buddha Balance, weil alle Bewegungen im Einklang mit dem Atemfluss ausgeführt werden.
Atem-Power, Rücken-Stretch und Bein-Shaper - trainieren wie die Shaolin-Mönche (29 Bilder).
Plus: Der Fitness-Coach kombinierte ausgewählte Zen-Übungen mit Yoga-Elementen. So verbessert das Workout noch zusätzlich Ihre Gelenkigkeit und Haltung. Nehmen Sie sich für das Workout dreimal pro Woche 30 Minuten Zeit.
Sind Sie beruflich oder privat stark eingespannt, sollten Sie die Abfolge täglich wiederholen. Unsere fünf Zen-Tipps helfen Ihnen zusätzlich dabei, trotz größtem Trubel stets ein Lächeln auf den Lippen zu behalten. Probieren Sie’s aus: Sie werden strahlen vor neuer positiver Energie!
Experte
Heiko Czichewski ist Inhaber der Ausbildungsakademie „More to move on" in München. Er hat das Buddha-Balance-Programm entwickelt und es in zahlreichen Fitness-Studios in ganz Deutschland eingeführt.
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GUIDO SCHWARZ
