Schlank mit Trick

Mit neuer Technik zur Topfigur: Power Pilates wirkt jetzt mit Gedankenkraft doppelt effektiv an Bauch, Beinen & Po.

Martina Steinbach

Stellen Sie sich vor, wie Sie in Ihrem Partyoutfit ohne Pölsterchen aussähen. Stellen Sie sich vor, ein Tablett mit vollen Gläsern auf dem Kopf zu tragen.

Blödsinn? Von wegen: Das war Ihr erster Schritt zur Wunschfigur! Denn der neueste Trend Power Pilates wirkt nicht nur doppelt intensiv auf die Problemzonen ein, sondern macht mit Visualisierungstechniken (wie zum Beispiel mit dem Tablett) die Übungen „ganzheitlicher“ und somit noch effektiver.

Was bei den 25 Moves wichtig ist: „Üben Sie im Rhythmus der eigenen Atmung“, erklärt die Münchner Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp. Nehmen Sie sich dazu alle drei Tage 60 Minuten Zeit.

In den drei Sparten Bauch, Po, Beine finden Sie je vier Übungen ohne und zwei mit Pilates Roller (erhältlich über www.sissel.de, ab 40 Euro). Das Gerät verstärkt den Trainingseffekt, fordert mehr Balance und Muskelarbeit.

Warm-up

Drei einfache Moves, die Körper und Geist gleichermaßen auf das Workout einstimmen.

Die Schritt für Schritt Anleitung gibt es hier (7 Bilder)!

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Bernhard Kühmstedt