Entzugshilfe Sport
Leichter rauchfrei durch Fitness
Raucher, die viel Sport treiben, greifen seltener zur Zigarette, denn reichlich Bewegung macht weniger Lust aufs Rauchen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Studie von Kate Janse van Rensburg von der britischen Universität Exeter. Sie untersuchte den Einfluss von körperlicher Aktivität auf das Verlangen nach einem Glimmstängel.
Die angehende Doktorandin wandte für ihre Untersuchung moderne Methoden an. Zehn Versuchspersonen setzte sie zunächst 15 Stunden lang auf Nikotin-Entzug und zeigte ihnen danach 60 Aufnahmen von Tabak, Rauch und Co.. Dabei analysierte sie ganz genau die Gehirnaktivität der Probanden und zeichnete deren Augenbewegungen beim Betrachten der Bilder auf. Zur Information: Normalerweise erhöht sich das Verlangen nach einer Zigarette durch den Anblick einer rauchenden Person.
Nach der ersten Analyserunde schickte sie alle Versuchsteilnehmer aufs Fahrrad. 15 Minuten lang mussten die Raucher stramm radeln. Ein erneutes Betrachten der Zigarettenbilder ergab, dass die Probanden den Bildern kürzere Aufmerksamkeit schenkten, im Durchschnitt elf Prozent.
Die Studie der Universität Exeter hat gezeigt, dass Sport zwar nicht einen richtigen Entzug ersetzt, aber, dass viel Bewegung das körperliche Verlangen nach Nikotin reduzieren kann. Vielleicht verringert sich so auch die viel gefürchtete Gewichtzunahme während des Entzugs.
Übrigens: In Deutschland rauchen 25 Prozent aller Erwachsenen regelmäßig, darunter 35 Prozent Männer und 22 Prozent Frauen. Weitere vier Prozent der deutschen Bevölkerung sagen, sie seien Gelegenheitsraucher.
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