zum Inhalt

Fitness

Tools für Aktive

BMI Rechner
Geschlecht m w
Kalorien-Rechner

Aktivität

Dauer in Minuten
Eisprung-Rechner

1. Tag letzte Periode

Zyklus-Tage

Fit mit dem Star-Coach

Kommentare

David Kirschs Bikini-Workout

Sie sind urlaubsreif, aber Ihre Figur ist noch nicht fit für den Strand? Hier kommt Hilfe vom Personal Trainer der Stars – David Kirsch. Mit den drei Übungen in unserem Video bekommen Sie Ihre Problemzonen in den Griff.

Anja Zimmermann

Er bringt Stars wie Liv Tyler und Heidi Klum in Topform und ist dank seiner erfolgreichen Fitness- und Diätmethoden seit Jahren selbst ein Promi: US-Fitness-Guru David Kirsch.

Unsere Redakteurin Miriam Müller hat den Star-Trainer in München getroffen und von ihm tolle Trainings-Tipps bekommen. Mit diesen Übungen bringen Sie Bauch, Beine, Po und Arme im Handumdrehen in Bikini-Form.

David Kirschs Figur-Tipps im Video

Sie benötigen den kostenlosen Flashplayer um diesen Film anzusehen.

Video: SHAPE Online

JOY Online: Diät-Special – Rezepte, Diäten und Styling-Ideen >>

COSMOPOLITAN Online: Anti-Aging-Special – Kampf den Falten >>

Getty Images

Lesen Sie auch Artikel zu folgenden Themen:

Workout mit Sara Nuru

Workout mit Sara Nuru

Beine wie ein Topmodel

GNTM-Siegerin Sara präsentiert in SHAPE ein Insider-Workout für jede Schenkelpartie

Video: Die neuen Lauf-Trends

Video: Die neuen Lauf-Trends

Laufen Sie mal anders!

Drei sportliche Alternativen zu Ihrem gewohnten Lauf-Training im Video

Problemzonen-Training

Problemzonen-Training

Figur-Quickies

Die neuen Figur-Quickies formen den Körper zur Traumfigur

Problemzonen-Workout

Problemzonen-Workout

Schlanke Taille

Knackiger Po, schlanke Schenkel und straffe Hüften – mit diesem Video-Workout kriegen Sie's hin

Community

Mein Shape

› Passwort vergessen

Neu hier?

Online-Fitnessstudio NewMoove

Online-Fitnessstudio NewMoove

In vier Wochen zur Bikinifigur

Mit „My SummerMoove“ von NewMoove in vier Wochen zur Bikinifigur

Promotion

Promotion

Promotion

Der KiloCoach wirkt

Eine Studie zeigt: Der Kilocoach hilft beim abnehmen

Workout-Video

Workout-Video

Yoga für Brust und Bauch

Mit dem Power-Programm bringen Sie Brust und Bauch in Bestform!

Yoga-Special

Yoga-Special

Willkommen in der Yogaschule

Vom Asana-Anfänger zum Yoga-Profi - alles rund um den Sport aus Fernost

BMI-Rechner

BMI-Rechner

Berechnen Sie Ihren BMI

Wie steht es um Ihren Body-Mass-Index? Unser BMI-Rechner verrät es Ihnen!

Wer hat den schönsten Bauch?

Klicken Sie auf Ihren Favoriten!

Bilder-Galerien

Aquafitness

Aquafitness

liv_tyler_115370943

Pilates Stars

Cameron Diaz & Co. im Pilates-Fieber

Cameron Diaz, Megan Fox, Madonna – diese durchtrainierten Damen teilen ein sportliches Geheimrezept.

Promotion

Promotion

Radar für Sportsfreunde

Die neue kostenlose Sport-Plattform ist da - News (auch von SHAPE), Trainingspartner-Börse und mehr

Fit mit den Sternen

Fit mit den Sternen

Sport-Horoskop

Laufen, Schwimmen oder Biken - finden Sie heraus, welche Sportart gut zur Ihrem Sternzeichen passt