Beine wie ein Topmodel

Martina Steinbach

25 Minuten hat man immer Zeit

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Pro Übung stehen 10 bis 25 Wiederholungen an, das ist ein Trainingssatz. Je nach Übung werden zusätzlich ein bis zwei weitere Sätze ausgeführt. „Dieses dynamische Etappen-Training schafft Klasse statt Masse: Die Muskeln werden lang und schlank, auf keinen Fall voluminös“, so die Expertin.

Workout Teil II: Eine toll definierte, schlanke Vorderseite - mit den Exercises in der Bildergalerie kommen Sie diesem Figurziel näher (12 Bilder).

Kein Wunder, dass gerade Models nach dieser Methode trainieren. Was unser Fotomodel Sara, Gewinnerin bei „Germany’s Next Topmodel“, nur bestätigen kann.

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Saras Tipp für eine feste Rückpartie

Sie ergatterte dank ihrer 1,02 Meter langen, wohl geformten Beine den Job bei Venus Embrace und ist das Gesicht der aktuellen Werbekampagne für den Nassrasierer.

Workout Teil III: Die Übungen in der Bildergalerie sorgen für knackige Waden und straffe Haut zwischen Knie und Po (11 Bilder).

Unsere Moves gehören fest zu Saras Alltag. „Irgendwie passen die 25 Minuten immer rein“, erklärt die 19-Jährige. Diese Zeit sollten auch Sie drei Mal pro Woche investieren! Dann können Sie im Urlaub extra viel Bein zeigen.

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Bernhard Kühmstedt