7 neue Wege, 600 Kalorien zu verbrennen

Schluss mit Fatburning auf Sparflamme – schalten Sie mit diesen Workouts den Turbo ein und die Pfunde purzeln in Rekordzeit.

Jennifer Strunk

Wer schon beim Gedanken ans nächste Workout gähnen muss, ist hier genau richtig. Wir präsentieren Ihnen in Zusammenarbeit mit Personal Trainer Steffen Laudeley sieben neue Workouts, die Pep ins Training bringen und blitzschnell für Figurerfolge sorgen.

Denn ob Outdoor Bootcamp, Schwimm-Pyramide oder Treppen-Turbo – jedes Programm verbrennt sagenhafte 600 Kalorien. Wem das nicht Motivation genug ist, der sollte eine Strichliste führen: „Sobald Sie 3.500 Kalorien verbraucht haben, sind Sie ein Pfund leichter“, verspricht unser Experte.

Sein Rezept gegen Routine ohne Fortschritt: Verleihen Sie Sportarten wie Joggen, Skaten oder Schwimmen einen Extra-Kick und mehr Effekt – mit kleinen Tricks und Raffinessen. „Das sorgt für Abwechslung und stellt Ihren Körper ständig vor neue Herausforderungen.“

Wichtig: Halten Sie sich genau an die Trainingspläne. Keinen Schritt auslassen, sonst sinkt der Kalorienverbrauch. Das Pensum auszubauen ist natürlich erlaubt! Powern Sie 3- bis 4-mal pro Woche und wechseln Sie zwischen den Workouts – so beanspruchen Sie alle Muskeln und der Erfolg kommt umso schneller.

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