Zone 4 – Weg mit dem BH-Speck
Die Brust modellieren, den Rücken stärken – und die Pölsterchen weichen von selbst. Dehnungen erhöhen zudem die Körperspannung und machen geschmeidiger.
Klicken Sie sich durch unsere Fitnessübungen (11 Bilder)
Hier finden Sie unseren Trainingsplan zum Download
Stefan Eisend
‹ Seite 5 von 5
‹ Seite 5 von 5
Sie haben ein paar Tage frei und benötigen dringend Entspannung? Probieren Sie's mit einem Yoga-Trip
Die Schultern sind verspannt. Der Rücken ist ein einziger Dauerschmerz. Der Nacken knackt und die Beine fühlen sich an wie Pudding. Ergibt Ihr Körpercheck bei täglich acht Stunden am Schreibtisch das gleiche Resultat? Dann sollten Sie sich im Büroalltag dringend ein paar Minuten für diese schnellen Trimm-dich-Tricks reservieren.
Sie wollen ein wenig trainieren, sind aber immer unterwegs? Unsere Fitness-Videos schaffen mit Mini-Workouts Abhilfe. Einfach reinklicken, anschauen und mitmachen - egal, wo Sie sich gerade befinden.
Community
Mein Shape
Neu hier?
Mit „My SummerMoove“ von NewMoove in vier Wochen zur Bikinifigur
Mit dem Power-Programm bringen Sie Brust und Bauch in Bestform!
Vom Asana-Anfänger zum Yoga-Profi - alles rund um den Sport aus Fernost
Wie steht es um Ihren Body-Mass-Index? Unser BMI-Rechner verrät es Ihnen!
Klicken Sie auf Ihren Favoriten!
Cameron Diaz, Megan Fox, Madonna – diese durchtrainierten Damen teilen ein sportliches Geheimrezept.
Die neue kostenlose Sport-Plattform ist da - News (auch von SHAPE), Trainingspartner-Börse und mehr
Laufen, Schwimmen oder Biken - finden Sie heraus, welche Sportart gut zur Ihrem Sternzeichen passt
