Diät-Special: Rezepte aus der 12-Sekunden-Diät
Mango-Lassi
Zutaten (für eine Portion)
1 kleine Mango
150 g fettarmer Joghurt
50 ml Kefir
1 EL Zitronensaft
50-100 ml Mineralwasser
Zubereitung
Die Mango entkernen und das Fruchtfleisch klein schneiden. In einem Mixer geben und mit Joghurt, Kefir und Zitronensaft pürieren. In ein Glas gießen und mit Mineralwasser auffüllen.
Nährwertangaben
Pro Portion etwa 187 Kalorien; 10 Gramm Eiweiß; 4 Gramm Fett; 27 Gramm Kohlenhydrate
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