Workout-Serie: Bikinifit bis Mai
Teil I: Flacher Bauch
Im ersten Teil des Figur-Programms dreht sich alles um eine definierte Körpermitte
Aktuelles zum Thema "Indoor"
Wunder-Kugel für tolle Konturen
Übungen mit der Kettlebell
Sie ist neu, wiegt 2,5 Kilo und ersetzt zwei Kurzhanteln, die Kettlebell ist das Trendgerät 2010!
Toptrend: Cyber-Fitness
Die neue Cyber-Fitness
Das neue „Your Shape"-Spiel für die Wii-Konsole ermöglicht effektives Training vor dem TV
Stars als Bodybuilder
Muskelbepackte Promis
Photoshop-Fans haben bekannte Stars mit jeder Menge Muskeln bepackt. Wir zeigen Ihnen die Ergebnisse
Asanas für Anfänger
So leicht ist Yoga
Mit unserem genialen Step-by-step-Konzept kommen auch Yoga-Einsteiger in kürzester Zeit ans Ziel
Workout-Playlists der Stars
Rihanna trainiert zu eigenen Songs
Das sind die Lieder die Rihanna hört, wenn sie das Laufband und nicht die Bühne rockt
Schlank-Kicks
Fit in Rekordzeit
Mit diesen cleveren Schlank-Kicks verbrennen Sie in nur zehn Minuten satte 600 Kalorien pro Tag!
Kombi-Training
Endspurt zur Traumfigur
Ein neues Kombitraining zwingt selbst die hartnäckigsten Problemzonen in die Knie
Strategien für maximale Fettverbrennung
Ran an die Pfunde
Viel Bewegung und richtiges Essen lassen die Pfunde purzeln! Eine Expertin erklärt wie's geht
Fitness im Wasser
Flotter Hüpfer
Trampolinspringen unter Wasser: ein schwereloses Vergnügen, das 1.000 Kalorien pro Stunde versenkt
Starfit: Melanie Brown
„200 Sit-ups sind Pflicht!"
Ex-Spice-Girl Mel B über ihr Sportprogramm, Weingummis und richtig heißen Sex
Talk: Drew Barrymore
„Multitasking ist meine Passion“
Drew Barrymore macht keine halbe Sachen - wie sie SHAPE im Interview sagte
Entzugshilfe Sport
Leichter rauchfrei durch Fitness
Raucher, die viel Sport treiben, greifen seltener zur Zigarette - ergab eine aktuelle Studie
Body-Forming
Mit Profi-Tricks zur Traumfigur
Exklusiv in SHAPE verrät Fitnessweltmeisterin Susan Malekpur Shirazi ihre größten Body-Geheimnisse
Fitness-Mythen-Test
Die größten Fitness-Irrtümer
Erkennen Sie den Unterschied zwischen Fitness-Mythos oder Weisheit? Testen Sie Ihr Wissen
Talk: Jennifer Aniston
Jüngere Rollen spornen mich an
Tolle Ausstrahlung: Jennifer Aniston fühlt sich besser als je zuvor und will bald Mutter werden
Neues Figurwunder
Das Turbo Workout
Beim Short Intensive Training holen Sie mit vier Blitz-Moves das Beste aus den Muskeln heraus
Sofa-Workout
Schlank in der Werbepause
So schön kann Training sein: Auf dem Sofa relaxen und Werbe-Breaks für Ganzkörper-Übungen nutzen
25 effektive Fit-Tricks
Tipps für Fitness im Büro
Bringen Sie Ihre Figurziele mit raffinierten Mini-Moves voran und peppen Sie Ihren Arbeitsalltag auf
Starfit: Sarah Jessica Parker
Auf High Heels durch die City
Mit SHAPE sprach sie über anstrengede Dreharbeiten und warum Outfits privat nebensächlich sind
Trainieren wie die First Lady
Michelle Obamas Oberarme
Sie möchten schöne Arme wie Michelle Obama haben? Wir verraten Ihnen das Workout der First Lady
