Pilates: NewMoove
Mit Pilates in den 7. Himmel
Heute habe ich mich für den 30-minütigen Pilates-Kurs „Body Flow Teil 1“ entschieden. Passend zum Thema bewegt sich das – meiner Meinung nach eindeutig zu blaue - Meer im Hintergrund in gleichmäßigen Wellen im Takt zur angenehm chilligen Musik.
Im Video erhalten Sie einen Einblick in das Workout „Body Flow Teil 1“:
Für den nötigen Flow soll dieses Mal Trainerin Carina sorgen. Das tut sie auch prompt ohne längere Umschweife. Und so steigen wir direkt ins Workout ein, ohne dass ich überhaupt die Namen meiner beiden virtuellen Mitstreiterinnen erfahren durfte.
Einen Atemzug später befinden wir uns schon in der ersten Übung. Und während wir den Hüftbereich und unsere Halswirbelsäule dehnen, verrät Carina mir auch endlich, mit wem ich mich heute im Kollektiv verausgabe: Moni wird die Anfänger- und Louise die Fortgeschrittenenvarianten der Übungen ausführen. Dann kann ja nix mehr schief gehen!
Pilates meets Yoga & Qi Gong
In fließenden Bewegungen trainieren wir uns durch das Workout, das dieses Mal auch Elemente von Yoga und Qi Gong beinhaltet. Ehrlich gesagt ist mir Carina eine Nummer zu schnell unterwegs. Da kann man schon mal ins Hudeln kommen. Aber ich versuche mich nicht stressen zu lassen und die Übungen so sauber wie möglich auszuführen.
Aber zum Glück sind da ja noch Moni und Louise, bei denen ich mir bei Bedarf noch Hilfestellung in Sachen Technik holen kann. Mit der Zeit komme ich ganz gut in Flow, wozu sicher zum Teil die angenehme Musik beiträgt. Einatmen und ausatmen ... und wenige Meeresgluckser später entspannen wir uns in der Ruhephase.
Auch wenn das Workout auf den ersten Blick vielleicht fließend einfach wirken mag, eines kann ich versichern: Die Übungen haben es in sich. Aber soll es schließlich auch sein. Von Kopf bis Fuß spüre ich die Übungen nach, bin angenehm geschafft und freue mich auf eine entspannende Dusch-Session.
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