NewMoove: Pilates
Pilates für mehr Energie
Momentan bin ich extrem schlapp und dauermüde. Da kommt mir der Kurs „Energy Pilates“ gerade recht. Jedenfalls verspreche ich mir von dem 20-minütigen Workout jede Menge Kraft und Energie. Völlig motiviert logge ich mich bei meinem Online-Studio NewMoove ein und bringe mich schon mal in Pose.
Im Video erhalten Sie einen Einblick in das Workout „Energy Pilates“:
Dieses Mal erwartet uns Trainerin Virginia bei Morgendämmerungsstimmung am Meer. Der rot gefärbte Himmel knistert förmlich vor Energie. Das werde ich nach dem Workout hoffentlich auch tun! Auch meine virtuelle Trainingskollegin Elsa vom letzten Kurs ist wieder mit von der Partie. Und obendrein bekommen wir männliche Unterstützung von einem sympathischen Pilates-Fan namens Chris.
Energie tanken mit Pilates
Virginia erklärt uns vorab mit ihrem charmant französischem Akzent, worauf der Fokus bei diesem Kurs liegt und wie wir neue Energie tanken werden: „Wir werden viele Übungen für die Dehnung der Wirbelsäule machen und das ganze Nervensystem entspannen“. Und ab geht’s auf die Matte.
Mit entspanntem Dauerlächeln leitet uns Virgina von Übung zu Übung, Elsa, Chris und ich folgen ihr hochkonzentriert. Zwischendurch erinnert unsere Trainerin freundlich aber bestimmt daran, dass wir brav tief ein- und ausatmen, unseren Bauchnabel fest in Richtung Wirbelsäule ziehen und unsere Schulterblätter fest am Boden lassen.
Bei der Hundrets-Übung fängt mein Powerhaus nach der Hälfte leicht an zu zittern. Ich schiele kurz rüber zu meinen virtuellen Mitstreitern und stelle beruhigt fest, dass auch sie ziemlich angestrengt aussehen. Jetzt nur noch 20, 19, 18 ... schön durchhalten und weiter machen!
Dehnung für die Wirbelsäule
Das wäre geschafft! Und weiter geht’s mit einer Reihe an Dehnungsübungen für die Wirbelsäule. Oh, tut das gut! Da gibt man doch gern noch ein bisschen mehr. Das scheint sich auch Elsa gedacht zu haben und wird gleich dafür von der Trainerin gelobt: „Die Elsa macht das gut“.
Und nach einigen Übungen sind die 20 Minuten auch wieder vorbei. Der Kurs hat wirklich gut getan und ich fühle mich herrlich locker und entspannt. Der übrigens immer noch rötliche Himmel scheint tatsächlich Energie an uns abgegeben zu haben. Zumindest so viel, dass ich darüber nachdenke, ob ich mir nicht gleich ein weiteres Pilates-Workout gönnen soll ...
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