Newmoove: Pilates
Pilates für einen straffen Bauch
Da mein Powerhouse beim letzten Pilates-Workout ein wenig zu kurz gekommen ist, habe ich mich diesmal für das Video „Straffer Bauch Pilates“ entschieden. Der Kurs dauert 20 Minuten und ich werde dabei von der sympathischen Trainerin Virginia gecoacht.
Im Video erhalten Sie einen Einblick in das Workout „Straffer Bauch Pilates“:
Auch dieses Mal darf ich mich in Gesellschaft verausgaben und bekomme tatkräftige Unterstützung von meiner virtuellen Trainingskollegin Elsa. Dieser Kurs findet übrigens vor rauschenden Meereswellen statt. Die Vorstellung von einer Pilates-Session am Strand gefällt mir schon mal gut.
Mit charmant französischem Akzent und extrem motiviert erklärt uns Virginia kurz, worum es in diesem Kurs geht: „Wir werden heute unseren Bauch richtig spüren. Wir wollen einen straffen Bauch haben!“ Allein vom Zuhören macht sich meiner schon bemerkbar ...
Und schon geht’s ab auf die Matte. Unsere Trainerin erklärt uns ausführlich die Übung und erinnert uns immer wieder daran, dass unsere Wirbelsäule am Boden sein muss und wir auf keinen Fall ins Hohlkreuz fallen dürfen. Auch an die Atmung erinnert uns Virginia immer wieder.
Pilates-Workout für einen straffen Bauch
Im Gegensatz zu ihrem Trainer-Kollegen Mauro führt Virginia jede Übung von Anfang bis Ende gemeinsam mit uns aus. Das hat den Vorteil, dass man in unsicheren Momenten immer wieder checken kann, wie die Übung korrekt aussieht. Zudem gerät so die Anzahl der Wiederholungen nicht außer Kontrolle.
Die 20 Minuten sind vorbei. Dieses Mal spüre ich mein Powerhouse aber richtig! Und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich das auch morgen noch tun werde. Aber das ist ja schließlich auch mein Ziel. Ich finde, Virginia hat ihre Sache richtig gut gemacht und ich werde mir morgen gleich den zweiten Teil des Bauch-Workouts mit ihr gönnen. Vorausgesetzt, mein Powerhouse spielt mit.
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