Video Rückbildungsgymnastik
Yoga nach der Geburt
Der federleichte Körper nach den Übungen, der freie Kopf, die Gelassenheit – es gibt unzählige Gründe, warum die 3.000 Jahre alte Yogalehre immer beliebter wird. Und es kommen immer neue hinzu: Studien belegen, dass die sanften Bewegungen während der Schwangerschaft das Risiko von Komplikationen senken und nach der Geburt die Stressresistenz steigern.
Patricia Thielemann, Yoga-Lehrerin bei Spirit Yoga Berlin, hat eigens ein Trainingsprogramm entwickelt, das genau auf die Zeit nach der Geburt zugeschnitten ist. Die speziellen Rückbildungsübungen sollen dabei systematisch Muskeltonus, Stabilität und körperliche Fitness aufbauen. Gleichzeitig lösen sie Verspannungen und bauen Stress ab.
Postnatal Yoga: Infos zum Workout von Patricia Thielemann
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