Schlank auf die sanfte Art

Abnehmen ohne Kalorien zu zählen: Mit typgerechter Ernährung und nur fünf Übungen pro Tag verlieren Sie vier Kilo in zwei Wochen.

Marion Jetter

Es entspannt, heilt, beruhigt, strafft den Körper - Yoga steht bei Gestressten immer höher im Kurs. Doch nur die Wenigsten wissen: Mit der Jahrtausende alten indischen Lehre kann man mehr loswerden als innere Unruhe und Verspannungen - nämlich jede Menge überschüssiger Pfunde. Denn Yoga besteht nicht nur aus Asanas: Die Philosophie beinhaltet auch ein komplettes Körper- und Ernährungskonzept.

Jetzt hat die Berliner Yoga-Expertin Anna Trökes dieses Wissen zu einem neuen Diät-Programm gebündelt. Der besondere Vorteil: Kalorienzählen ist passé. Wer weiß, welche Lebensmittel seinem Körpertyp guttun, kann Stoffwechsel und Fettverbrennung auf Idealgeschwindigkeit halten und fördert so den Abbau von Schlacken.

Das Vorgehen ist einfach: Zunächst finden Sie Ihren Körpertyp heraus, dann zeigen wir Ihnen, wie Sie durch passende (und verblüffend reichhaltige) Ernährung - ergänzt mit je einmal morgens und abends zu absolvierenden Übungen - bis zu vier Kilo in 14 Tagen verlieren können. Ein stressfreier Weg zum Leichtgewicht - Sie müssen nur die sieben Grundsätze der Yoga-Meister beachten.

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