Susannes Ernährungstagebuch
Susannes einundzwanzigster Post
Dass ich was nicht durchhalte, ist ja nichts Neues. Die 15 Tage, die ich mir vorgenommen hatte, sind um und anstatt abzunehmen, habe ich noch ein Kilo zugenommen. Meine Frustration ist sicher einfach vorstellbar.
Es muss was geschehen. Soviel ist klar. Und - wie das Schicksal es will - habe ich etwas entdeckt: Ein 10-wöchiges Yoga-Programm für Anfänger. Pro Tag sollte man eine Einheit Yoga trainieren - mindestens aber 30 Minuten und 6 Tage die Woche.
Das ist gar nicht viel und bringt doch umso mehr. Denn Yoga hält ja bekanntlich Körper und Geist zusammen.
Außerdem habe ich mir für die 10 Wochen noch mehr vorgenommen:
• rohköstliche Ernährung
• tägliche Yoga-Einheit
• tägliche Rückbildungsgymnastik
• tägliche Aerobic-Einheit
• dreimal wöchentlich joggen bzw. für den Anfang walken
10 Wochen - das wäre dann genau der 30. September.
Bis dahin setze ich mir folgendes zum Ziel:
• bessere Ernährungsangewohnheiten
• kein Fastfood mehr
• tägliches sporteln
• 6 kg abnehmen
• ein relativ gutes Ausdauerkönnen zum joggen
Und ihr dürft euch jede Woche auf einen spannenden Bericht freuen :-)
Bis dahin, gebt nicht auf!
Eure Sumse
Weitere Beiträge von Susanne findet ihr hier
Gastbloggerin Susanne
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