Zur Traumfigur in nur 25 Minuten
Trainieren wie ein Topmodel
Phase 1 und 2 - Cardio-Warm-up & Oberkörper-Training (9 Bilder).
Aufwärmen ist das A und O für ein effektives Training und hilft dabei die Fettverbrennung in Schwung zu bringen. Ein gezieltes Kraft-Training für den Oberkörper sorgt für definierte Arme und ein schönes Dekolleté.
Phase 3, 4 und 5: Unterkörper-Training, Core- & Cardio-Power (11 Bilder).
Diese Übungen sorgen für schöne Waden, straffe Schenkel und einen knackigen Po. Ein effektives Training der geraden und schrägen Bauchmuskeln sorgt zusätzlich für eine flache Körpermitte. Den Abschluss bilden Übungen, die den Nachbrenneffekt noch einmal richtig ankurbeln.
Michael Reh, Bernhard Kühmstedt
