Applaus: Abnehmen durch Zirkeltraining

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„Spaghetti sind meine Schwäche!“

Die gebürtige Italienerin Gaetana Diehl hatte es satt, dick zu sein, und zwang mit Zirkeltraining 26 Kilo in die Knie.

Jennifer Strunk

„Ein riesiger Teller Pasta, und ich war glücklich“, erinnert sich Gaetana an ihre Kindheit. Entsprechend pummelig sah die gebürtige Sizilianerin schon als Grundschülerin aus. „Wenn mich Klassenkameraden deshalb hänselten, aß ich aus Frust noch mehr“, erzählt die 25-Jährige. „Erst als ich mit 15 Jahren meinen Mann kennenlernte und er sich trotz meiner Pfunde in mich verliebte, war mir das Gerede egal.“

Während ihrer Schwangerschaft im Jahr 2007 nahm sie noch mal 20 Kilo zu und erreichte ihr Höchstgewicht: 99 Kilo bei einer Größe von 1,58 Meter. „Als selbst die Hosen aus der Übergrößenabteilung hauteng saßen, wusste ich: Jetzt ist Schluss! Die 100-Kilo-Marke wollte ich auf keinen Fall knacken.“ Die Kindergärtnerin stellte ihr Leben komplett um. „Erst hatte ich Hemmungen, in ein Fitnessstudio zu gehen, doch im Internet stieß ich auf ,Curves‘ (englisch Kurven, www.curves.de). Ein Studio ohne Hanteln, Männer oder Spiegel.“

Nach einem Probetag meldete sie sich an und trainierte fortan dreimal pro Woche im Studio. „Bei einem 30-minütigen Zirkel-Workout wechselt man zwischen Kraft- und Ausdauerstationen, die kreisförmig aufgebaut sind.“ Zudem erstellte ihr die Trainerin einen Diätplan mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. „Um 18 Uhr gibt’s die letzte Mahlzeit, zum Beispiel Putensteak mit Gemüse-Omelett.“ Nach zwei Wochen hatte sie bereits vier Kilo runter.

„Ich war so motiviert, dass ich zusätzlich mit Radfahren und Schwimmen begann.“ In zwölf Monaten verlor sie so satte 26 Kilo und trägt heute Größe 42. „Endlich macht Shoppen wieder Spaß und ich brauche mich nicht mehr in schwarzen Zelten zu verstecken“, erzählt sie stolz. Und sie will weitermachen: „Zehn Kilo sollen noch runter! Meine geliebte Pasta gönne ich mir trotzdem ab und zu, aber natürlich nur noch Vollkornspaghetti“, sagt sie lachend.