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Trainieren wie die Profis

Traumfigur auf die Schnelle

Sie wollen schöne, schlanke Muskeln? Dann gehen Sie jetzt ins Studio und trainieren wie die Profis: Mit dem Supersatz-Trick knacken Sie drei Kilo in drei Wochen, formen Ihre Silhouette – und sparen ein Drittel der Zeit

Alexandra Schlump

Wenn die Tage trüber werden, beginnt die beste Zeit fürs Fitness-Studio. 90 Prozent der Frauen geben Bodyforming als oberstes Trainingsziel an. „Trotzdem machen die meisten immer noch einen großen Bogen um die Kraftgeräte“, stellt die fünffache Fitnessweltmeisterin Susan Malekpur-Shirazi fest.

Dabei sind Übungen an „Butterfly“ & Co. der Schlüssel zur Traumfigur. Sie modellieren nicht nur jede Körperpartie, sondern pushen laut aktuellen Studien auch Fettabbau und Selbstbewusstsein. „Und wenn Sie mit der genialen Supersatz-Strategie trainieren, müssen Sie nicht mal viel Zeit investieren“, so die Expertin. Dabei bilden immer zwei Übungen einen Satz.

Klicken Sie sich durch unsere Übungen für schöne Beine, eine straffe Brust und einen kraftvollen Rücken (11 Bilder)!

Bodo Rickassel

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