Trainieren wie die Profis
Traumfigur auf die Schnelle
Dabei trainieren Sie bei jeder Übung nach dem Pyramiden-Prinzip – beginnend mit einer höheren Wiederholungszahl und niedrigem Gewicht bis zu einer niedrigeren Wiederholungszahl mit mehr Gewicht. „Die Muskulatur kann sich so leichtgewichtig aufwärmen und muss dann bei höheren Kilozahlen an die Leistungsgrenze gehen.“
Schöne Schultern bekommen Sie mit diesen Supersatz-Übungen (8 Bilder).
Das bringt die besten Effekte: Schlanke Muskeln verdrängen lästige Fettpölsterchen, modellieren eine sexy Silhouette und steigern den Grundumsatz des Körpers. Der Vorteil: Vorweihnachtliche Sünden gehen spurlos an Ihnen vorüber. Mehr noch: Wenn Sie das Workout zweimal pro Woche für 45 Minuten ausführen, sind Sie in drei Wochen sichtbar straffer und drei Kilo leichter.
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Bodo Rickassel
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