Antara – Die sanfte Revolution

Moderner als Yoga, funktioneller als Pilates: Der neue, ganzheitliche Body-Mind-Hit Antara erzeugt ein inneres Korsett, das strafft und schlank macht.

Martina Steinbach

Ein leichter Dreh der Hand, eine winzige Bewegung der Füße, geringe Gewichtsverlagerungen – auf den ersten Blick wirkt das neue Trainingskonzept Antara (aus dem Sanskrit: „von innen nach außen“) recht einfach. Doch die Moves haben es in sich: „Durch kleine Haltungsänderungen entsteht enorme Körperspannung, die bis in die Tiefenmuskulatur reicht“, erklärt Antara-Erfinderin Karin Albrecht, 51, aus Zürich.

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Der Effekt: Der Körper wird von innen heraus gestrafft, aufgerichtet und nach 30 Minuten fühlen Sie sich garantiert drei Zentimeter größer. „Ich wollte ein Training entwickeln, das moderner und funktionaler ist als Yoga oder Pilates.“ So finden in jedem Übungsablauf Stretching und Kräftigung zugleich statt. Zudem spricht jeder Antara-Move zunächst die tiefen Schichten wie die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule an, indem eine bestimmte Ausgangsposition eingenommen wird.

Bodo Rickassel