Diät-Special: Die neue Lauf-Diät

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Laufend abnehmen

Entdecken Sie die Lust am Laufen und knacken Sie so drei Kilo in vier Wochen. Die Lauf-Diät setzt auf sanfte Bewegung, eine vitalstoffreichen Ernährung - und viel Spaß. SHAPE stellt Ihnen das neue Konzept von Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil mit sieben Motivationshilfen, detaillierten Laufplänen, einem kleinen Workout sowie Rezepten vor. Plus: Laden Sie sich Ihr persönliches Trainingstagebuch herunter.

Martina Steinbach

Das Prinzip ist einfach: Sie stellen Ihre Ernährung um und beginnen mit Fitnesstraining. 70 Prozent der seriösen Abnehm-Programme setzen auf diese Kombi. Aber die Lauf-Diät geht weit darüber hinaus. Es fängt schon bei der Gewichtung an. Jetzt gibt die Bewegung, das Laufen, den Ton an, das sagt schon der Name. Neu ist auch, dass Sie, anders als bei üblichen Schlankheitskuren, Ihre Nahrungszufuhr nicht reduzieren müssen.

Ziel ist vielmehr, dem Stoffwechsel täglich einen entscheidenden Kick zu verpassen. Zu diesem Zweck geben Ihnen die beiden Erfinder, Laufguru Herbert Steffny, 56, und Nährstoffexperte Dr. Wolfgang Feil, 50, sieben Extra-Joker in die Hand: Effektive Motivations- und Verhaltens-Tricks, einfach zubereitete Mahlzeiten und Laufpläne für drei verschiedene Leistungsniveaus sind ihr Geheimrezept, mit dem Sie - ganz ohne zu hungern! - in vier Wochen drei Kilo loswerden können.

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Experten

Dr. Wolfgang Feil, 50 (l.), Tübingen:Vitalstoffberater des Deutschen Handball-Nationalteams, www.drfeil.com
Herbert Steffny, 56 (r.), Titisee: Marathonmeister und Laufcoach, www.herbertsteffny.de