Abnehmen nach Cruise
Der 12-Sekunden-Trick
Doppelt profitieren
Hierbei profitieren Sie dreifach: Zum einen verbrennt das Training Kalorien (bei einer 73 Kilo schweren Frau rund 400 Kalorien in der Woche), außerdem profitieren Sie vom Nachbrenneffekt (weitere 400 Kalorien pro Woche) und bauen rund 2,5 Kilo Muskelmasse auf, die 250 Kalorien pro Tag extra verbrennt.
Fazit: Sie verbrauchen in der Woche insgesamt 2.550 Kalorien mehr! Mithilfe des bewährten Cruise-Ernährungsprogramms wird das Abnehmen zusätzlich beschleunigt. Fünf Kilo in 14 Tagen sind laut Cruise normal. „Sie müssen nur den Stoffwechsel durch regelmäßiges Essen alle drei Stunden auf Idealgeschwindigkeit halten und durch eine erhöhte Eiweißzufuhr die Fettverbrennung zusätzlich ankurbeln."
Exklusiv in SHAPE stellt der Coach die Prinzipien seines Erfolgskonzeptes vor und liefert dazu die passenden Rezepte nach seiner neuen 40/40/20-Eiweiß-Formel.
Ihr Trainingsplan
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Ernährung
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Rezepte
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Peter Hundert
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