Schlank im Schlaf
Schlaflose Nächte verbrauchen mehr Kalorien
Wie viel Energie verbrennen wir eigentlich im Schlaf? Das Forscherteam um Kenneth Wright von der University of Colorado in Boulder wollte es genau wissen und nahm den Energieverbrauch von freiwilligen Testschläfern unter die Lupe.
Die Wissenschaftler verordneten den Probanden drei Tage Bettruhe in einem so genannten Ganzraumkaloriemeter, einem zehn Quadratmeter großen und mit Bett, Fernseher und Toiletten ausgestatteten Raum, in dem der exakte Energieverbrauch der Insassen bestimmt werden kann.
Das Schlummerprogramm wurde strikt vorgegeben. So mussten die Probanden am ersten Tag 16 Stunden wach sein und acht Stunden schlafen. Anschließend bekamen sie 40 Stunden Schlafentzug verordnet, in denen sie zur Ablenkung lediglich reden, lesen oder Filme ansehen durften. Danach wurde den übermüdeten Teilnehmern acht Stunden Schlaf gegönnt.
Das Ergebnis: Die Probanden verbrauchten im wachen Zustand deutlich mehr Energie als im Schlaf-Wach-Rhythmus, und das trotz physischer Inaktivität. Während der Nacht verbrannten die Probanden im wachen Zustand sogar fast ein Drittel mehr Energie als im schlummernden.
Als Geheimrezept für eine schlanke Linie sei dieses Ergebnis nach Angaben der Wissenschaftler allerdings nicht zu verstehen. Denn der nächtliche Schlafmangel kann auf Dauer genau das Gegenteil bewirken. So haben ältere Studien bereits gezeigt, dass Schlafentzug zur Gewichtszunahme führen kann.
Parfums: Damendüfte auf COSMOPOLITAN Online >>
Sex-ABC: Sexstellungen auf JOY Online >>
Thinkstock
