Ernährungsplan von Michael Bauer

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Rezepte zum „14 Tage Fett Weg"-Programm

Text: Monika Fojcik, Rezepte: Michael Bauer

Hühnchensticks

Zutaten

120 g Hühnchenbrust (ohne Haut und Knochen) in 6 Streifen schneiden.
1/4 TL Sojasauce (salzarm)
1/4 TL süßlicher Senf
1 TL Wasser

So geht’s

Die Hühnchenbrust mit Sojasoße, Senf und Wasser in einer kleinen Schüssel marinieren.Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Die Hühnchenbrust in eine Teflon- oder antihaftbeschichtete Pfanne geben. Ungefähr 15 Minuten backen bis die Hühnchenbrust gar ist.

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Thinkstock, iStockphoto.com, Bernhard KÃ¼hmstedt

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