Vegetarische Rezepte
Natürlich gut essen!
Rote Paprikaschoten mit Tomaten-Polenta-Füllung
Zutaten (für vier Portionen)
300 ml Tomatenpolpa (Bioladen)
150 ml Gemüsetee (Rezept auf Seite 5)
Kristallsalz
200 g Polenta
2 rote Paprikaschoten
2 EL Sahne
2 EL Olivenöl
2 EL frisch geriebener Parmesan
Butter für das Backblech oder die Form
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Gratinierzeit: 10 Minuten
So geht's
Die Tomatenpolpa mit Gemüsetee und eine Prise Kristallsalz in einem Topf aufkochen lassen. Die Polenta einstreuen, unterrühren, einmal aufkochen und zugedeckt bei geringer Hitze in 15 Minuten ausquellen lassen.
Die Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und in einem Dämpfeinsatz über dem Dampf in drei Minuten garen. Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Ein Backblech oder eine feuerfeste Form mit Butter fetten.
Die Sahne steif schlagen. Die Polenta vom Herd nehmen, Sahne, Olivenöl und Parmesan unterrühren. Eventuell mit Kristallsalz abschmecken. Die Paprikaschoten damit füllen, auf das Backblech setzen oder in die Form geben und im Backofen (Mitte) zehn Minuten gratinieren. Dazu passt eine Sauce von roten und gelben Paprikaschoten.
TIPP: Rot-gelbe Paprikasauce
Für vier Portionen je zwei rote und gelbe Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und getrennt in einem Dämpfeinsatz über Dampf in drei Minuten garen. Erst die gelben, dann die roten Paprikaschoten mit jeweils 150 Milliliter Gemüsetee pürieren, jeweils durch ein Sieb in einen Topf streichen und aufkochen lassen.
Pro Sauce 1/2 Teelöffel Pfeilwurzmehl in wenig Wasser glatt rühren, jeweils unterrühren und aufkochen lassen. Mit Kristallsalz abschmecken. In jede Sauce einen Esslöffel Olivenöl rühren.
Barbara Lutterbeck
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