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40 Prozent hochwertiges Eiweiß, 40 Prozent optimale Kohlenhydrate und 20 Prozent essenzielle Fette: Die Rezepte von Jorge Cruise sind genau auf sein Diätprinzip abgestimmt.

Rezepte: Riva Verlag, Marion Jetter

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Das sensationelle Figurkonzept "Der 12-Sekunden"Trick" von Starcoach Jorge Cruise setzt auf kurze intensive Workouts und fünf Mahlzeiten am Tag. Zehn Rezepte aus seiner Diät stellen wir Ihnen hier vor.

Feuer-Scampi mit Mangosauce >>

Eiersalat mit Kapern >>

Bohnensalat mit Thunfisch >>

Glasnudelsuppe >>

Hähnchenbrustfilet mit Spinatfüllung >>

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Seite 2: Hier geht es weiter mit tollen Rezepten zum Abnehmen

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