zum Inhalt

Rezepte aus der 12-Sekunden-Diät

Schlank ohne Hunger

40 Prozent hochwertiges Eiweiß, 40 Prozent optimale Kohlenhydrate und 20 Prozent essenzielle Fette: Die Rezepte von Jorge Cruise sind genau auf sein Diätprinzip abgestimmt.

Rezepte: Riva Verlag, Marion Jetter

Das sensationelle Figurkonzept "Der 12-Sekunden"Trick" von Starcoach Jorge Cruise setzt auf kurze intensive Workouts und fünf Mahlzeiten am Tag. Zehn Rezepte aus seiner Diät stellen wir Ihnen hier vor.


Feuer-Scampi mit Mangosauce >>





Eiersalat mit Kapern >>





Bohnensalat mit Thunfisch >>





Glasnudelsuppe >>





Hähnchenbrustfilet mit Spinatfüllung >>

iStockphoto.com

Dieser Artikel hat 2 Seiten. Lesen Sie auch ...

Seite 1 von 2

Seite 1 von 2

Lesen Sie auch Artikel zu folgenden Themen:

Community

Neu hier?

Jetzt mitmachen!

Brauchen Sie Workouts zum Abnehmen?

Gemeinsam abnehmen

Gemeinsam abnehmen

Diät Partner gesucht!

Zu zweit abnehmen bringt mehr Erfolge und hilft beim Durchhalten: Im Forum finden Sie Gleichgesinnte

› mehr lesen

Worauf verzichten Sie in der Fastenzeit?

Abnehm-Tipps

Abnehm-Tipps

Die 33 besten Fettkiller

Abnehmen kann so einfach sein – mit diesen 33 Fettkillern knacken Sie pro Woche bis zu einem Kilo

› mehr lesen

Beauty-Tests

Beauty-Tests

Beauty-Produkte im Test

Wir testen Cremes, Lotionen und Co. für Sie auf Herz und Niere - das sind die Ergebnisse

› mehr lesen

Fettverbrennung

Fettverbrennung

Natürliche Fatburner

SHAPE Online verrät, welche Lebensmittel wirklich beim Abnehmen helfen

› mehr lesen

Diät-Probleme

Diät-Probleme

Der Jojo-Effekt der Stars

SHAPE Online zeigt die A-Promis mit Figur-Problemen – vorher und nachher

› mehr lesen

Was essen Sie lieber?

 

 

Klicken Sie auf Ihren Favoriten!

Sexy Memo-Match

Naturkosmetik

Naturkosmetik

Bio-Beauty

Diese Pflege-Produkte bringen Haut und Haar auf ganz natürlichem Weg zum Strahlen

› mehr lesen

Web-Tipp

Web-Tipp

Ratgeber Ernährung

Hier geben aktive Sportler ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Ernährung weiter

› mehr lesen

Surf-Tipp Ernährung

Surf-Tipp Ernährung

Gesünder leben

Das große NetDoktor.de-Themenspecial Ernährung

› mehr lesen