zum Inhalt

So lassen sich Kalorien abtrainieren

Kalorienabbau von Süßigkeiten-Pfunden

Der kleine Snack am Nachmittag ist schnell im Mund. Doch wie lange müssen wir uns eigentlich bewegen, damit die Kalorien wieder verbraucht sind? Wir verraten, welche süße Sünde mit welchem Training erlaubt ist.

Franziska Elsässer

Kalorien in Süßigkeiten

Ein leckeres Stück Kuchen? 30 Minuten um den See joggen! Ein tolles Dessert? Für eine Stunde ab auf den Stepper! Süßigkeiten und kleine Snacks sind definitiv Genussmomente. Wie viel Bewegung es aber braucht, um die Kalorien der süßen Sünden wieder abzutrainieren, ist den wenigsten bewusst.

Entdecken Sie in unserer Galerie, wie lange Sie für welche süßen Sünden trainieren müssen (10 Bilder):

Infos zum Kalorienabbau ändert Kaufverhalten

In einer im „American Journal of Public Health“ veröffentlichten Studie testeten Forscher, welche Wirkung ein Hinweis auf Lebensmittelverpackungen hat, bei dem die enthaltenen Kalorien in Sporteinheiten umgerechnet wurden. Die Studie offenbarte, dass nur die Hälfte der Probanden eine Dose Cola kaufte, als ihnen auf der Packung unmissverständlich vor Augen geführt wurde, dass sie für den Gegenwert 50 Minuten joggen müssten. Einfache Kalorienangaben sind demnach bei weitem nicht so effektiv wie tatsächliche Workout-Angaben.

Ernährung: Leckere Rezepte auf COSMOPOLITAN Online >>

Diät: Detox Tipps auf JOY Online >>

Thinkstock

Pinterest
Workout-Video

Workout-Video

Tracy Andersons intensives Workout

Tracy Anderson zeigt das exklusive Workout für Stars

› mehr lesen

Figurfreundlicher Tag

Figurfreundlicher Tag

So purzeln die Kalorien im Alltag

Wir verraten, wie viele Kalorien Sie während eines Tages verbrauchen: Sie werden überrascht sein!

› mehr lesen

Stars & Fitness

Stars & Fitness

Fitness-Geheimnisse der Stars

Wir verraten, wie sich diese Promis in Shape halten

› mehr lesen

Workout-Video

Workout-Video

Die 30-Kalorien-weg-Übung

Mit nur einer Übung ganze 30 Kalorien verbrennen! Sehen Sie im Video, wie es geht

› mehr lesen

Community

Neu hier?

Jetzt mitmachen!

SHAPE-Diät

SHAPE-Diät

Das SHAPE-Diät-Forum

Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Tipps und fragen Sie unsere Expertinnen um Rat

› mehr lesen

Fitnessplaner 2014

Fitnessplaner 2014

Ihr Personal Coach für 100 Tage

Schlank, fit und entspannt – mit unserem Fitnessplaner machen wir Sie fit für das ganze Jahr

› mehr lesen

SHAPE-App

SHAPE-App

Der SHAPE-BMI-Rechner

Der „SHAPE-BMI-Rechner“ fürs Smartphone!

› mehr lesen

Gesunde Rezepte

Gesunde Rezepte

Rezept der Woche

Lecker, kalorienarm – und herrlich einfach: unser Rezept der Woche

› mehr lesen

Abnehm-Tipps

Abnehm-Tipps

Die 33 besten Fettkiller

Abnehmen kann so einfach sein – mit diesen 33 Fettkillern knacken Sie pro Woche bis zu einem Kilo

› mehr lesen