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Gesund essen

10 Regeln für gesunde Ernährung

Heute ist Weltgesundheitstag. Wir verraten zehn Regeln, die Ihnen dabei helfen, genussvoll und trotzdem gesund zu essen.

SHAPE Online

Gesund essen

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für Körper und Geist, so viel steht fest. Doch was so selbstverständlich klingt, gerät im Alltag leider viel zu oft in Vergessenheit. Darum verraten wir anlässlich des Weltgesundheitstags 10 Regeln für eine gesunde Ernährung.

Die Galerie verrät die zehn Regeln für gesunde Ernährung >>

Im Rahmen dieses Aktionstags soll die deutschen Bevölkerung für eine gesunde Ernährung sensibilisiert und praktische Tipps rund um die Themen Einkaufen, Kochen und Essen vermittelt werden.

Gesunde Ernährung

Und dass bei diesen Themen enormer Bedarf besteht, zeigt oft schon der Blick in den eigenen Einkaufskorb. So glauben wir zwar alle zu wissen, wie wir uns gesund ernähren. Doch leider – sei es aus Stress oder Bequemlichkeit – kauen wir unser Wissen und Gewissen einfach mit einem Happen Fastfood oder ungesunden Snacks weg.

Aber keine Panik, gesunde Ernährung ist gar nicht so kompliziert und kann auch noch lecker sein. Den Beweis liefern die zehn Regeln für genussvolles und gesundes Essen, die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse aufgestellt wurden. Überzeugen Sie sich selbst und holen Sie sich vor dem nächsten Einkauf ein paar Anregungen in der Galerie.

Alle Gesundheitstipps finden Sie hier >>

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