Anti-Falten-Ernährung
Lebensmittel gegen Falten
Schönheit beginnt bei der richtigen Ernährung! Mit ausgewählten Lebensmitteln können Sie auf natürlichem Weg etwas gegen Falten und Hautalterung unternehmen. Die Beauty-Expertinnen Dr. Susanne Kammerer und Eva Steinmeyer von A4-Cosmetics befassen sich mit Anti-Aging-Wirkstoffen und wissen, was die wirksamsten Lebensmittel gegen Falten sind.
Lebensmittel gegen Falten finden Sie der Galerie (12 Bilder).
Zwar gehören Falten zum Altern dazu, allerdings beschleunigen Umwelteinflüsse wie Abgase oder UV-Strahlen durch freie Radikale diesen Vorgang. Deswegen sollten zum Beispiel Lebensmittel mit Radikalfängern wie Eisen, Vitamin E oder Zink zur täglichen Ernährung gehören.
Um dem Kollagenabbau vorzubeugen, sollten Sie auf eine eiweißhaltige Ernährung achten. Der Körper spaltet das Protein in Aminosäuren, welches für die Bildung von neuem Kollagen benötigt wird. Auch Entzündungsvorgänge sind für die Bildung von Falten verantwortlich. Hier kann Nahrung mit viel Vitamin A und Zink entgegenwirken.
Mit der richtigen Ernährung gegen Falten
Im Gegenzug dazu gibt es auch zahlreiche Lebensmittel, welche die Faltenbildung sogar beschleunigen können. Beispielsweise sollten Sie Industriezucker von ihrem Speiseplan streichen. Überschüssige Zuckermoleküle verbinden sich mit den Kollagenfasen und machen die Haut unelastisch. Das gleiche gilt für Weißmehlprodukte und Süßigkeiten wie Gummibärchen.
Neben der richtigen Ernährung spielen aber noch viele weitere Faktoren eine entscheidende Rolle bei der Hautalterung. Doch ein gesunder Mix aus der richtiger Nahrung, Sport und Gesichtsgymnastik lässt Ihre Haut sicherlich noch lange frisch und glatt aussehen.
Anti-Aging: Pflegesets gegen Falten auf JOY Online >>
Teint: Beauty-Tipps auf COSMOPOLITAN Online >>
Thinkstock
