zum Inhalt

Diät & Ernährung

Tools für Aktive

BMI Rechner
Geschlecht m w
Kalorien-Rechner

Aktivität

Dauer in Minuten
Eisprung-Rechner

1. Tag letzte Periode

Zyklus-Tage

Lebensmittel mit niedriger Energiedichte

Kommentare

Slim-Food

Zum Abnehmen eignen sich Lebensmittel, die viel Flüssigkeit, aber kaum Kalorien liefern. Das sind die Gewinner auf der Low-Calories-Liste.

Silke Jarzina

Es gibt viele Möglichkeiten, üppig, aber kalorienarm zu essen, zum Beispiel beim Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Wasseranteil.

Je mehr Wasser drin steckt, desto häufiger zubeißen - Lebensmittel und ihr Wasseranteil (15 Bilder).

Denn sie machen satt ohne das Kalorienkonto in die Höhe zu treiben. Da sie eine geringe Energiedichte aufweisen, heißt hier die Devise: Bitte zugreifen!

COSMOPOLITAN Online: Anti-Aging-Rezepte - essen Sie sich schön >>

JOY Online: Bad Hair Days der Stars >>

Thinkstock, iStockphoto

Lesen Sie auch Artikel zu folgenden Themen:

Gesunde Sattmacher

Gesunde Sattmacher

Natürliche Appetitzügler

Wieso gleich Tabletten, um das Hungergefühl zu dämpfen? Greifen Sie lieber zur natürlichen Variante

Abnehmen ohne Diät

Abnehmen ohne Diät

Die 33 besten Schlank-Tricks

Mit unseren überraschenden Tipps, können Sie in vier Wochen zehn Pfund abnehmen - ganz ohne Diät!

Mehr Kondition, weniger Gewicht

Mehr Kondition, weniger Gewicht

Die 33 besten Fitnesstipps

Testen Sie unsere Workout-Tricks, mit denen Sie noch effektiver trainieren!

Abnehm-Tipps

Abnehm-Tipps

Die 33 besten Fettkiller

F wie Fettkiller! Abnehmen kann so einfach sein – mit diesen 33 Fettkillern knacken Sie die Kilos

Community

Mein Shape

› Passwort vergessen

Neu hier?

Promotion

PROMOTION

PROMOTION

Sexy Silhouette

Werden Sie Testerin des neuen Pflegeserums „Back up 3D“ von Talika und überzeugen Sie sich selbst

NewMoove: „My Summer Move“ für die Bikinifigur

NewMoove: „My Summer Move“ für die Bikinifigur

Bikinifigur in vier Wochen

Jetzt ist Endspurt in Sachen Bikinifigur angesagt!

Neu bei SHAPE: KiloCoach

Neu bei SHAPE: KiloCoach

Erfolgreich abnehmen mit dem KiloCoach

Abnehmen ist lernbar! Der KiloCoach zeigt, wie es geht!

Abnehmen

Abnehmen

Kampf den Kilos

SHAPE Online hilft Ihnen beim Abnehmen. Hier gibt's Tipps und Tricks rund um das Thema Diät

Rezepte-Special

Rezepte-Special

Leichte Sommer-Rezepte

Spargel, Salate, vegetarische Köstlichkeiten – hier gibt's leichte Sommer-Rezepte!

SHAPE-App

SHAPE-App

Der SHAPE-BMI-Rechner

Der „SHAPE-BMI-Rechner“ fürs Smartphone!

Grill-Special

Grill-Special

Die Grill-Saison ist eröffnet!

Ran an die Grills! Wir liefern die Tipps rund um das Thema Grillen!

Web-Tipp

Web-Tipp

Ratgeber Ernährung

Hier geben aktive Sportler ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Ernährung weiter

Noch mehr Rezepte finden Sie hier >>