Durch Essen abnehmen
Die 30 besten Schlankfoods
Rosenkohl
Die kalorienarmen Miniatur-Kohlköpfe sind die neuen Lieblinge der Ernährungsexperten. Sie enthalten neben reichlich sättigenden Ballaststoffen jede Menge Bitterstoffe.
Dadurch unterstützen sie den Körper bei der Verdauung von Fetten und verhindern, dass diese sich in die Depots einlagern können. Außerdem sind sie aufgrund des bitteren Geschmacks in der Lage, den Appetit zu zügeln.
Tofu
Der Sojaquark ist cholesterinfrei und liefert wertvolles Eiweiß und Calcium, was die Fettverbrennung in Gang hält. Besonders günstig wirkt sich jedoch sein Gehalt an Phytoöstrogenen aus. Denn die hormonähnlichen Pflanzenstoffe haben laut Studien die Fähigkeit, den Einfluss des Cellulite verursachenden Östrogens in Schach zu halten.
Wichtig dabei: regelmäßig, das heißt etwa dreimal pro Woche, zugreifen.
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