Abnehmhilfe

Stoppen Sie Ihren Hunger

Von wegen Bewegung verursacht Hunger - genau das Gegenteil ist der Fall. Das ergaben aktuelle Untersuchungen aus den USA.

TEXT: SILKE JARZINA

Bislang haben wir gedacht, je weniger Bewegung, desto geringer der Hunger. Irrtum! Es verhält sich genau anders herum. Je mehr der Körper in Action ist, umso stärker nimmt die Lust auf Essen ab. Das ergaben Vergleichsstudien aus den USA, die jüngst auf der Konferenz der American Physiological Society vorgestellt wurden.

Die Pilotstudie - an der sechs schlanke Testpersonen teilnahmen - gliederte sich in drei Phasen. In der ersten waren die Testpersonen zwölf Stunden lang körperlich aktiv, sortierten Akten, legten Wäsche zusammen und nahmen während einer Mahlzeit so viele Kalorien auf, wie sie bei ihrer Arbeit verbraucht hatten.

In Phase zwei ging es etwas ruhiger zu: Die Probanden lümmelten sich den ganzen Tag lang auf dem Sofa herum. Essen durften sie genau einmal, und zwar genauso viele Kalorien, wie im aktiven ersten Teil eins, wo die Kalorien der körperlichen Aktivität entsprachen. In der letzten Phase galt es weiterhin zu faulenzen, allerdings durften die Sechs nur soviel Kalorien verzehren, wie sie beim Nichtstun tatsächlich verbraucht hatten.