Abnehm-Special: Schlank in 5-Kilo-Schritten

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Abnehmen in 2, 3, 4, 6, 8 oder 10 Wochen

Friedrich Bohlmanns Abnehm-Strategie für Individualisten.

Das große Angebot an Abnehm-Methoden macht es uns nicht leicht, den richtigen Weg zu finden. "Quickfinder 5 Kilo weg" von Friedrich Bohlmann ist da anders. Der Ernährungswissenschaftler stellt nicht noch eine weitere Blitz-Diät vor, sondern liefert eine Gebrauchsanweisung zum gesunden und langfristigen Abnehmen in 5-Kilo-Schritten.

Maßgeschneiderter Fahrplan zum Abnehmen
Mit dem Quickfinder ist der passende Weg zum Idealgewicht kein Wunschdenken mehr. Der Untertitel des Buches, "So schaffen Sie es in 2, 3, 4, 6, 8 oder 10 Wochen", verweist bereits auf sein Konzept. Sie entscheiden selbst, in welcher Zeit und mit welchem sportlichen Aufwand Sie Ihr Ziel erreichen.

Buch-Tipp:

"Quickfinder-Fünf Kilo weg" von Friedrch Bohlmann (um 15 Euro, GU)

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Mit drei Fragen zum richtigen Abnehmprogramm
Bohlmanns Quickfinder eignet sich für alle, die eine individuelle Abnehmstrategie suchen. Drei Fragen müssen Sie sich zu Beginn stellen: Treiben Sie gerne Sport? Fällt es Ihnen leicht, auf Süßes & Co. zu verzichten? In welchem Zeitraum wollen Sie Gewicht verlieren?

Nachdem Sie diese Fragen für sich geklärt haben und so Ihren Diättyp herausgefunden haben, gelangen Sie mit dem praktischen Griffregister sofort zum gewünschten Wochenplan. Dieses reicht vom Power-Programm mit bis zu zwei Stunden Sport täglich bis zum sanften Kaloriensparen oder der Variante mit wenig sportlicher Aktivität.

Lecker, abwechslungsreich und richtig gesund
Neben den jeweiligen Programmen gibt es zusätzlich eine Sammlung von verschiedenen Rezepten, die nach der Kalorienzahl geordnet sind: Hier können Sie frei aus Frühstücksangeboten (mit 200 oder 300 Kalorien) und Hauptmahlzeiten (mit bis zu 500 Kalorien) wählen und sich einen individuellen Speiseplan zusammenstellen. Super: Viele Rezepte sind auch bürotauglich! In einem Extra-Übungsteil stellt der Autor den Fitnessfaktor von Joggen, Radeln, Schwimmen & Co. und vielfältige Übungen vor.

Kleiner Vorgeschmack: drei leckere Rezepte zum Ausprobieren.

Leckeres Frühstücks-Rezept