Rezepte für das Fasten
7-Tage-Fastenplaner
Ab Tag 8: Aufbauwoche
Zeitplan
Die Umstellung von Fasten auf Essen beginnt. Wichtig: Langsam essen und gut kauen. Es dauert einige Tage, bis die Verdauungssäfte wieder richtig fließen.
Tagesplan
• Morgens: Zwei Tassen Tee (Brennnessel) trinken.
• Vormittags: Eine Kanne Tee nach Wahl.
• Mittags: Ein bis zwei Tassen Dinkelkonsuppe mit zwei Scheiben Knäckebrot langsam essen (kleinen Löffel benutzen).
• Nachmittags: Einen halben bis einen Liter Wasser und eine Kanne Früchtetee trinken, Zitronenspalten lutschen.
• Abends: Früchtequark und zwei Tassen Schlaftee (Melisse)
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