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Applaus: Extremer Abnehmerfolg

„Ich habe mein Gewicht halbiert“

Bahar Takhtehchian, Übersetzung: Christine Harrasser

Ihr Abnehm-Plan

Applaus: Körpergewicht um die Hälfte reduziert
Stephanie Schaberg vor ihrer Ernährungsumstellung

Stephanie konnte es kaum erwarten, ihren Lebensstil zu ändern und so kochte sie noch am selben Abend ein ballaststoffreiches Abendessen und schwor sich keine Fertiggerichte mehr zu kaufen. Denn Fertigprodukte sind zwar bequem, weil sie schon vorgekocht sind, aber dafür sind sie auch vollgepackt mit überflüssigen Kalorien.

Stephanie aß nun fettarmen Pute statt Mortadella und begann künstliche Kohlenhydrate durch Vollkornprodukte und Gemüse zu ersetzen.

Außerdem fing sie an Sport zu treiben. Stephanie machte Bauchmuskelübungen und stemmte an fünf Tagen die Woche für je 10 Minuten Gewichte. Mit ihrem Hund ging sie noch dazu zwei Mal am Tag 15 Minuten spazieren. Bis zu ihrem 24. Geburtstag hatte sie auf diese Weise 27 Kilo verloren und sogar aufgehört zu rauchen.

Weitere Applaus-Erfolge unserer Leserinnen sehen Sie in der Bildergalerie:

Um noch mehr Gewicht zu verlieren, fing sie an fünf Mal die Woche für mindestens 45 Minuten auf dem Crosstrainer oder dem Ergometer-Fahrrad zu trainieren. Zusätzlich machte Stephanie drei Mal die Woche für 20 Minuten Krafttraining. So verlor Stephanie die nächsten fünf Jahre weitere 27 Kilo und trug 2011 die Kleidergröße 38.

Stephanie heute

Endlich war Stephanie bereit, ihre Showbusiness-Träume anzugehen. Letztes Jahr fing sie an zu allgemeinen Vorsprechen zu gehen und seitdem hat sie immer wieder kleinere Rollen bekommen. „Ich wusste, dass ich meine Berufung gefunden habe, an dem Tag als ich George Clooney am Set von ‚Die Iden des März’ gegenüberstand.“ berichtet sie.

Vorher

108 Kilo
Körpergröße: 1,65 Meter

Nachher

54 Kilo (Stephanie hat damit ganze 54 Kilo verloren!)
Um noch gesünder zu leben, ernährt sich Stephanie seit 2008 vegetarisch.

Fitness-Video: Workouts auf JOY Online >>

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Ö¦*Ý, Adam Bird

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