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Fehler beim Abnehmen

Die häufigsten Abnehmfehler

Nehmen Sie entspannt ab – ganz ohne Crash-Diäten und dem täglichen Kampf mit der Waage! Denn mit der richtigen Einstellung und ohne Stress purzeln die Pfunde garantiert. Wir verraten, welche Abnehmfehler Sie auf dem Weg zur Traumfigur vermeiden sollten.

Monika Fojcik

Die häufigsten Abnehm-Fehler

Wenn Ihr persönlicher Countdown für die Bikinifigur läuft, sollten Sie die Sache ruhig angehen. Denn abnehmen funktioniert am besten, wenn Sie sich nicht unter Druck setzen und mit Spaß an die Sache rangehen. Wie das funktioniert? Ganz einfach! Indem Sie die häufigsten Abnehmfehler kennen und diese vermeiden.

Die häufigsten Abnehmfehler erfahren Sie in der Galerie (10 Bilder):

Fehlerquelle Nummer eins: Auch wenn Sie am liebsten so schnell wie möglich Pfunde verlieren möchten, lassen Sie die Finger von Crash-Diäten. Der Jojo-Effekt ist bei diesen Abnehmmethoden vorprogrammiert. Denn der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel – womöglich auch auf die Lieblingsspeise – sorgt für Frustration und schwächt den Körper.

Richtig Abnehmen

Um der Traumfigur noch einen Schritt näher zu kommen, sollten Sie regelmäßig Sport treiben. Hier gilt: Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht anstatt sich jede Woche für den Bauch-Beine-Po-Kurs überwinden zu müssen. Wenn Sie mit Freude zum Workout gehen, purzeln die Pfunde fast wie von selbst.

Durch das regelmäßige Training bauen Sie Muskeln auf, die schwerer als Fett sind. Der tägliche Kampf mit der Waage ist so also vorprogrammiert, denn das Gewicht kann unverändert bleiben oder sich gar erhöhen. Verbannen Sie die Waage deswegen aus Ihrem Badezimmer. Die Anzeige sollte sich nicht auf Ihre Laune und Ihr Abnehmprojekt auswirken. Sie werden ohnehin selbst merken, dass die alte Jeans wieder passt und der Fit-Faktor steigt. Dann haben Sie es schon geschafft: Sie haben entspannt und ohne Abnehmfehler abgenommen!

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Mehr zum Thema Abnehmen finden Sie auch bei unserem Partner stern.de

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