zum Inhalt

Gesunde Sattmacher

Natürliche Appetitzügler

Wieso gleich zu Tabletten greifen, um das Hungergefühl zu dämpfen? Die Natur bietet zahlreiche Appetitzügler, die uns auf sanfte Weise helfen, Schokolade und Co. zu widerstehen. Dabei schwört jede Nation auf seinen ganz eigenen Appetitblocker.

Monika Fojcik

AppetitzüglerEs ist nicht immer einfach eine Diät durchzuhalten, vor allem, wenn alles um einen herum Gummibärchen oder Schokolade nascht. Blöd auch, wenn kurz nach einer Mahlzeit gleich wieder Hungergefühl aufkommt. In diesen Fällen könnte ein Appetitzügler schon sehr hilfreich sein.

Dazu brauchen Sie nicht einmal die chemische Variante auszuprobieren: Es gibt jede Menge natürliche Hilfsmittel, die das Sättigungsgefühl nach dem Essen verlängern. Sie stammen aus Südamerika und Asien, Kanada und Europa.

Südamerikaner beispielsweise schwören auf scharfes Essen, die Chinesen trinken gerne einen „Schwarzen Drachen“ und die Bewohner der japanischen Insel Okinawa halten sich an einen einfachen Abnehm-Trick – und die sind immerhin die ältesten Menschen der Welt.

Doch wozu in die Ferne schweifen: Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie garantiert in Ihrer Küche finden. Wussten Sie etwa, dass Olivenöl, Eier oder Süßkartoffeln länger sättigen als andere Lebensmittel? Nein? Dann verraten wir Ihnen, was neben den exotischen Appetitzüglern noch öfter auf Ihrem Teller landen sollte, wenn Sie den Hunger erfolgreich unterdrücken möchten.

Klicken Sie sich durch die effektivsten Appetitzügler aus der Natur (17 Bilder)!

Gesund abnehmen: Weitere Infos bei unserem Partner abnehmen.net

JOY Online: Die richtige Jeans für jede Figur >>

COSMOPOLITAN Online: Die besten Sexstellungen >>

iStockphoto.com

Lesen Sie auch Artikel zu folgenden Themen:

  • Diät
  • Ernährung
Pinterest
Gesund abnehmen mit einer Diät

Gesund abnehmen mit einer Diät

Diät-Lexikon

Wir stellen alle wichtigen Diäten detailliert vor - damit Sie einfach die passende für sich finden

› mehr lesen

Straff und Schlank

Straff und Schlank

Antara – Die sanfte Revolution

Straff und schlank mit dem ganzheitliche Body-Mind-Hit Antara

› mehr lesen

Abnehmen wie die Stars

Abnehmen wie die Stars

Die Diät-Tricks von Megan Fox und Co.

Wir haben die Abnehm-Tricks der Stars für Sie zusammengestellt. NEU: Lady Gaga mag's gewöhnlich

› mehr lesen

Diäten der Stars

Diäten der Stars

Kilo-Schwund bei Shakira und Co.

Diese Stars haben richtig abgespeckt! Wir zeigen Ihnen die größten Diät-Erfolge

› mehr lesen

Community

Neu hier?

Jetzt mitmachen!

SHAPE-Diät

SHAPE-Diät

Das SHAPE-Diät-Forum

Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Tipps und fragen Sie unsere Expertinnen um Rat

› mehr lesen

Fitnessplaner 2014

Fitnessplaner 2014

Ihr Personal Coach für 100 Tage

Schlank, fit und entspannt – mit unserem Fitnessplaner machen wir Sie fit für das ganze Jahr

› mehr lesen

SHAPE-App

SHAPE-App

Der SHAPE-BMI-Rechner

Der „SHAPE-BMI-Rechner“ fürs Smartphone!

› mehr lesen

Gesunde Rezepte

Gesunde Rezepte

Rezept der Woche

Lecker, kalorienarm – und herrlich einfach: unser Rezept der Woche

› mehr lesen

Abnehm-Tipps

Abnehm-Tipps

Die 33 besten Fettkiller

Abnehmen kann so einfach sein – mit diesen 33 Fettkillern knacken Sie pro Woche bis zu einem Kilo

› mehr lesen