Fastenkur: 21 Pfund in 21 Tagen

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Die Detox-Diät

Winterspeck ade in nur drei Wochen? Kaum zu glauben, aber wahr: Das geht tatsächlich! „Martha’s Vineyard Diet Detox“, die brandneue Fastenkur aus den USA, reinigt Körper und Seele – und lässt die Kilos nur so purzeln! Mit detaillierten Tagesplänen für die Fastenphase uns die Aufbauphase.

Marion Jetter

Entlasten und neue Energie tanken

Der Frühling naht und der Wunsch wächst, den dicken Wollpulli gegen ein sexy Sommertop auszutauschen. Doch wie schnell die Speckröllchen loswerden, die sich über die letzten Monate angesammelt haben?

Roni DeLuz, US-amerikanische Naturheilkundlerin und Entwicklerin des „Martha’s Vineyard Diet Detox“-Programms, rät zur konsequenten Fastenkur: „Sie entlastet die Verdauungsorgane, so kann der Körper neue Energie tanken. Und vor allem: In nur drei Wochen können Sie mehr als zehn Kilo verlieren!“

Wie das funktioniert? Zugegeben, Sie brauchen Durchhaltevermögen. Aber keine Sorge: Wenn Sie die Kur richtig durchführen, bleiben Sie von Heißhunger-Attacken verschont und werden mit der Zeit immer ausgeglichener.

In Kürze: Das steckt dahinter

• Feste Nahrung ist 21 Tage lang tabu. Ihren gesamten Nährstoffbedarf decken Sie in flüssiger Form, und zwar alle zwei Stunden. Das entlastet den Darm und bringt die Stoffwechselrate auf Hochtouren.

Suppen und Säfte: Fünf Rezepte passend zur Detox-Diät >>

• Sie nehmen drei Wochen lang nur frisch gepresste Gemüsesäfte, Suppen, Beerensaft und Nahrungsergänzungsmittel zu sich. In Mini-Portionen über den Tag verteilt regen die hochkonzentrierten Nährstoffe den Entschlackungsprozess immer wieder aufs Neue an.

Hier downloaden: Detaillierte Tagespläne für die Fastenphase und die Aufbauphase

Die Fastenphase zum Download >>