Fastenkur: 21 Pfund in 21 Tagen
Die Detox-Diät
Wichtig für die Zeit danach
Ganze 21 Tage Disziplin: Sie haben’s geschafft und können stolz auf sich sein! Um Ihr neues Traumgewicht auch zu halten, sollten Sie von nun an folgende Ernährungstipps beachten:
• Essen Sie nach den Aufbautagen zunächst weiterhin nur kleine Portionen und vor allem nur so viel, dass Sie satt sind. Da der Magen beim Fasten geschrumpft ist, wird er sonst unnötig gedehnt und schnell wieder mehr verlangen.
• Ergänzen Sie jede Mahlzeit mit einem Frische-Kick: morgens etwas Obst ins Müsli, mittags einen Salat vorneweg, abends einige Gemüse-Sticks dazu. Das kurbelt die Verdauung an und dämpft den Appetit.
• Legen Sie auch künftig einmal pro Woche einen Entschlackungstag ein. Frisch gepresste Säfte ersetzen in Kombination mit Gemüserohkost und Obst alle Mahlzeiten des Tages, stimmen den Magen wieder auf kleinere Mengen ein und bringen die Fettverbrennung in Gang.
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