Die Lauf-Diät: Rezepte zum Nachkochen
Richtig essen
Heidelbeer-Banane-Drink
Zutaten (für zwei Portionen)
200 ml Reismilch
150 ml Orangensaft
1 reife Banane, mittelgroß, geschält
25 g frische rIngwer, geschält und in Scheiben geschnitten
100 g Tofu
1 gesrrichener TL Zimtpulver
1 gestrichener TL Kurkumapulver
10 g Weizenkeime
150 g TK-Heidelbeeren
1 Prise Chilipulver
1 TL Speiseleinöl
3 EL Sanddorn-Orangen-Fruchtsauce
So geht's
1. Alle Zutaten in der genannten Reihenfolge in einen Mixer geben.
2. Alles zwei bis drei Minuten gut durchmixen.
Zubereitungszeit: Etwa 10 Minuten
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