In drei Schritten zum Wohlfühlgewicht

Wir haben es schon immer vermutet: Glücksgefühle und Traumfigur gehören zusammen! Doch nicht, weil weniger Kilo zwingend glücklich machen. Zufriedenheit ist schon wichtig, um Diäten durchzuhalten. Wie Sie Glücksmomente in jeder (Gewichts-)Lage entdecken und nebenbei Pfunde verlieren, verraten wir hier.

Laura Schäfer

„Erst mit fünf Kilo weniger fängt ein glückliches Leben an!“ Mit dieser Einstellung gehen viele eine Diät an. Doch warum warten mit dem Glücklichsein, fragt Dr. Julia Milner in ihrem Buch „So geht’s leichter: Coach dich schlank!“. Drei Schritte – Glück, Ernährung, Bewegung – sind ihrer Meinung nach nötig, um das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Das Ziel ist dabei eine langfristige Verbesserung des Lebensgefühls.

Ein Paket für's ganze Leben

Dazu gehört auch, sich mit seiner Lebenseinstellung auseinanderzusetzen. Gewichtsverlust ist für die ausgebildete Fitnesstrainerin ein zweiter Schritt. Denn Dr. Milner weiß wovon sie spricht: Sie hat sich zusätzlich im Ernährungsbereich weiter gebildet und arbeitet als Coach für internationale Großkonzerne. 2010 wurde sie sogar mit dem Deutschen Coaching Award ausgezeichnet. Nacheinander verbindet sie Emotionen, Essverhalten und Fitness zu einem allumfassenden Programm. Punkt für Punkt stellen wir es hier vor.

Literatur-Tipp

Dr. Milners Strategien für ein fittes, gesundes und glückliches Leben sind in ihrem Buch „So geht’s leichter: Coach dich schlank!“ zu finden. Ergänzend gibt es viele Tipps für Ihr individuelles Programm.

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