Shape Forum
Tipps & Tricks
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Tipps zum Abnehmen
Hallo alle zusammen,
ich kann euch folgenden Tipps geben, weil sie bei mir auch funktioniert haben. Und immerhin schaffte ich es von Gr. 38 auf 34/6 !
Nicht dauernd planen, machen!!
1. Sonntags zB, wieso auf der Couch sitzen? Schnapp dir eine Zeitschrift oder ein Buch und geh ins Fitness-Studio, lies es da auf dem Rad. Zum Abschluss kannst du dann zu deiner Lieblingsmusík etwas laufen gehen. Du wirst erstaunt sein, wie schnell die Zeit vergeht!
2. Ein Ernährungstagebuch, mit Bildern von Stars, so wie du mal aussehen möchtest. Das motiviert totla! Notiere in einer Tabelle Dein Gewicht, plane, was Du den nächsten Tag essen wirst, so gerät nichts aus den Fugen. Und in Phasen in denen Du besonders viel abgenommen hast, kannst du nachlesen wie!
3. Ernähre Dich nur von Obst und Salaten udn frischem Gemüse. Davon dann aber soviel bis du richtig satt bist! Morgens darf es ein großes selbstgemachtes Müsli sein.
4. Trinke stilles Wasser, 2-3 Liter. Dazu 1 Liter grünen Tee.
Es wirkt!
Viele weitere Tipps findest Du auf meinem Blog http://beautybakery.blogspot.com/
Schau doch mal vorbei!
Bei Fragen kannst Du mir auch gerne eine Mail schreiben:
beautybakery@yahoo.de
ich kann euch folgenden Tipps geben, weil sie bei mir auch funktioniert haben. Und immerhin schaffte ich es von Gr. 38 auf 34/6 !
Nicht dauernd planen, machen!!
1. Sonntags zB, wieso auf der Couch sitzen? Schnapp dir eine Zeitschrift oder ein Buch und geh ins Fitness-Studio, lies es da auf dem Rad. Zum Abschluss kannst du dann zu deiner Lieblingsmusík etwas laufen gehen. Du wirst erstaunt sein, wie schnell die Zeit vergeht!
2. Ein Ernährungstagebuch, mit Bildern von Stars, so wie du mal aussehen möchtest. Das motiviert totla! Notiere in einer Tabelle Dein Gewicht, plane, was Du den nächsten Tag essen wirst, so gerät nichts aus den Fugen. Und in Phasen in denen Du besonders viel abgenommen hast, kannst du nachlesen wie!
3. Ernähre Dich nur von Obst und Salaten udn frischem Gemüse. Davon dann aber soviel bis du richtig satt bist! Morgens darf es ein großes selbstgemachtes Müsli sein.
4. Trinke stilles Wasser, 2-3 Liter. Dazu 1 Liter grünen Tee.
Es wirkt!
Viele weitere Tipps findest Du auf meinem Blog http://beautybakery.blogspot.com/
Schau doch mal vorbei!
Bei Fragen kannst Du mir auch gerne eine Mail schreiben:
beautybakery@yahoo.de
