Shape Forum
Fitness allgemein
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Sport trotz Essstörungsbehandlung?
Ich bin momentan zwecks Bulimie in stationärer Behandlung und werde in ca. 4 Wochen entlassen. D.h. Sport ist nur eingeschränkt möglich, weil ich meistens zwischen den Extremen ganz oder gar nicht bin. Zusätzlich ist noch mein Schultergelenk angebrochen, d.h. ich komm nicht sehr weit. Durch die Therapie und das regelmäßige Essen (Richtmenge) und die allgemeine Umstellung hab ich aber ziemlich zugenommen. (BMI: 30-31 hat sich seit ca. 2 Wochen eingependelt :/ )
Nun also meine Frage: Was ist ein normales Sportpensum in der Woche, bzw. wie macht ihr das? Habt ihr Ideen, wie ich abnehmen kann, ohne wieder in die Essstörung reinzurutschen und welche Übungen ich machen kann, ohne die Schulter zu stark zu belasten?
Würde mich sehr freuen, wenn ihr Ideen habt.
Danke schon mal im Voraus, Franzy
Nun also meine Frage: Was ist ein normales Sportpensum in der Woche, bzw. wie macht ihr das? Habt ihr Ideen, wie ich abnehmen kann, ohne wieder in die Essstörung reinzurutschen und welche Übungen ich machen kann, ohne die Schulter zu stark zu belasten?
Würde mich sehr freuen, wenn ihr Ideen habt.
Danke schon mal im Voraus, Franzy
Re: Sport trotz Essstörungsbehandlung?
hi,
zunächst denke ich, solltest du dich von dem gedanken verabschieden, abnehmen zu wollen.
eine stationäre therapie wegen einer essstörung und dabei eine diät zu machen bzw. trotzdem abnehmen zu wollen, widerspricht sich doch völlig.
und ich schätze auch nicht, dass es der therapie zuträglich ist.
wenn du sport machen willst, dann mach es, um ein besseres gefühl für dich und deinen körper zu entwickeln, so bescheuert es vielleicht auch klingen mag.
aber sowas gibt es ja vielleicht im rahmen der therapie?
gruß
zunächst denke ich, solltest du dich von dem gedanken verabschieden, abnehmen zu wollen.
eine stationäre therapie wegen einer essstörung und dabei eine diät zu machen bzw. trotzdem abnehmen zu wollen, widerspricht sich doch völlig.
und ich schätze auch nicht, dass es der therapie zuträglich ist.
wenn du sport machen willst, dann mach es, um ein besseres gefühl für dich und deinen körper zu entwickeln, so bescheuert es vielleicht auch klingen mag.
aber sowas gibt es ja vielleicht im rahmen der therapie?
gruß
Re: Sport trotz Essstörungsbehandlung?
Hi Franzy,
wir nicht einfach wieder ein normales Gleichgewicht zwischen Ernährung und Sport zu finden.
Ich würde dir raten, dir keine Ziele zu setzen und nur dann Sport zu treiben, wenn du dich danach fühlst, d.h. vlt ein- oder zweimal pro Woche joggen oder wie wäre es mit Joga? ...So zum Ausgleich? Lass es langsam angehen, das ist am wichtigsten!
Viel Glück!
wir nicht einfach wieder ein normales Gleichgewicht zwischen Ernährung und Sport zu finden.
Ich würde dir raten, dir keine Ziele zu setzen und nur dann Sport zu treiben, wenn du dich danach fühlst, d.h. vlt ein- oder zweimal pro Woche joggen oder wie wäre es mit Joga? ...So zum Ausgleich? Lass es langsam angehen, das ist am wichtigsten!
Viel Glück!
