Shape Forum
Fitness allgemein
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Knackiger Po
hey alle zusammen :)
ich denke mal das viele von euch die Probleme haben das der Po nicht so knackig ist und vorallem das leidige thema cellulite -.-
Kann mir vielleicht irgendwer Trainingmethoden dafür geben die auch helfen..zahlreiche cremes hab ich schon ausprobiert und die helfen kein stück .
Lg secret
ich denke mal das viele von euch die Probleme haben das der Po nicht so knackig ist und vorallem das leidige thema cellulite -.-
Kann mir vielleicht irgendwer Trainingmethoden dafür geben die auch helfen..zahlreiche cremes hab ich schon ausprobiert und die helfen kein stück .
Lg secret
Re: Knackiger Po
schau mal hier:
http://blogilates.com/butt
vor allem das video ,, Beyonce Bootylicious Bum Butt Badonkadonk Bonanza'' ist riiiichtig gut! :) mein hintern ist davon viel straffer geworden und auch gefühlte 5cm höher gewandert :D
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vor allem das video ,, Beyonce Bootylicious Bum Butt Badonkadonk Bonanza'' ist riiiichtig gut! :) mein hintern ist davon viel straffer geworden und auch gefühlte 5cm höher gewandert :D
Re: Knackiger Po
hey Yani,
hab mir das heut mal angesehen :) sieht heftig aus. Wie oft machst du das? Und wieviele Wiederholungen? Werd es wohl mal testen.
lg
hab mir das heut mal angesehen :) sieht heftig aus. Wie oft machst du das? Und wieviele Wiederholungen? Werd es wohl mal testen.
lg
Re: Knackiger Po
also ich mache das workout so oft ich lust hab, genau genommen variiere ich da sehr, ich wechsle immer zwischen den unterschiedlichen videos, die machen alle spaß und sind effektiv :)
Bei den Wiederholungen halte ich mich an das Video und mache einfach so viele, wie sie macht. Meistens reicht das schon, um meine Muskeln richtig zu ermüden :D wenn dir das nicht reicht, mach einfach mehrere Wiederholungen von dem Video, Cassey empfiehlt meistens 3-4 Wiederholungen des gesamten Videos. Ich würde einfach schauen ,wie viel du schaffst :)
Bei den Wiederholungen halte ich mich an das Video und mache einfach so viele, wie sie macht. Meistens reicht das schon, um meine Muskeln richtig zu ermüden :D wenn dir das nicht reicht, mach einfach mehrere Wiederholungen von dem Video, Cassey empfiehlt meistens 3-4 Wiederholungen des gesamten Videos. Ich würde einfach schauen ,wie viel du schaffst :)
Re: Knackiger Po
Danke für die schnelle Antwort. Hab es mal probiert. Hab grad mal 35 wiederholungen geschafft. Sie hat glaub ich 70 gemacht, wenn ich richtig gezählt habe :( Oh man, echt hart!!
Ich bewundere dich, dass du das schaffst. Echt wahnsinn!!
Da muss ich wohl noch etwas üben.
Ich bewundere dich, dass du das schaffst. Echt wahnsinn!!
Da muss ich wohl noch etwas üben.
