Diättipps

bis jetzt hab ich auch nicht mehr gegessen. hab aber immer noch apettit. morgen laufe ich auch wieder 10km.
will vielleicht auch einen obst und gemüse tag einlegen. ich steh total aus die.

Hallo zusammen,

danke Euch fürs Willkommen heißen...

Mir gelingt es auch nicht immer abends die KH weg zu lassen, dafür sind wir halt doch alle Menschen und man kann sich ja auch nicht Alles verbieten. In anderen Beiträgen hab ich gelesen, dass viele einen Tag in der Woche haben, in dem sich alles gönnen, auf das sie Lust haben, so vermeidet man Heißhungerattacken. Vielleicht sollte ich sowas auch einführen.

Ich habe gestern abend zwar keine KH gegessen, dafür aber um 14:00 Uhr ein Stück Kuchen, da meine Kollegin Geburtstag hatte. Der war vielleicht lecker....

Dafür hab ich aber auch 45 Minuten länger Sport gemacht als geplant, damit die Kalorien von dem Stück Kuchen wieder abtrainiert sind ;-)

Ansonsten frühstücke ich auch Müsli oder Brot mit Honig oder Käse. Mittags esse ich meist Rohkost oder Salat mit Putenstreifen, Schinken, Käse, Ei und abends zum Beispiel Tomaten mit Mozarella light, Putenbrutsfilet mit Salat, Thunfisch mit Gemüse, etc.

Die Schlank im Schlaf Kochbücher kann ich Euch wirklich empfehlen, da hat es viele Gerichte ohne KH drin und die sind echt lecker.....

Ich bewundere alle, die einen Obst- und Gemüsetag einlegen können. Bei mir klappt das nie. Ist ähnlich wie bei Wopsi. Ich halte das ein Weilchen durch und hab dann so Lust auf KH, dass ich anfange unkontrolliert zu essen... Deshalb lass ich das gleich bleiben :-)

Heute gabe es bei mir bisher zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse light und je 4 Scheiben Salatgurke.
Zum Mittag gibt es heute auch zwei Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust und Paprikastifte. Zwischendurch wenn ich Hunger habe zwei Äpfel und eine Banane und dann geht es ins Sportstudio. Ich mach heute eine Stunde Indoor Cycling und eine Stunde Crosstrainer.

So Ihr Lieben, wünsche Euch allen einen erfolgreichen Tag.

hi

@wospi: weiß nicht, ob das joggen oder laufen ist. meine gewschindigkeit ist 6-7 km/h.

ich hab mir auch immer einen tag als "sündentag" in der woche gemacht, aber da hab ich dann immer total viel gegessen und hab dann beim nächsten wiegen wieder zugenommen.

auf KH am abend würd ich auch gerne verzichten, aber ich esse gern ein belegtes käsebrötchen. könnt ihr mir ein paar rezepte empfehlen?

@edina78: ich bin in keiner gruppe. ich nehm für mich selbst ab. aber ich versuche es wie bei ww zu machen, obwohl ich meine punktezahl nicht so vertraue, denn ich rechne mir immer die kalorien aus und das sind fast über 1.200-1.300Kcal (ist eine angewohnheit mir die kcal auszurechnen).

lg katha

Zitat von MissKatha

@wospi: hätte ein pick up (balsen) (517kcal, 26gF, von 100g) 3,8 points und 25g gerundet 1point?

ich glaub das stimmt aber nicht.
was auch noch ein problem von mir ist: beim abendessen sitze ich vorm fernsehr. ich kann mich zwar beherschen, danach nichts mehr zu essen, aber ich fände es besser , wenn ich es schaffen würde, am tisch zu essen.
habt ihr tipps?
was mach ihr immer nach dem bendessen?
weiß nämlich nie was ich machen soll.

best wishes
katha

Zitat von hexchen3976

Hallo zusammen,
. In anderen Beiträgen hab ich gelesen, dass viele einen Tag in der Woche haben, in dem sich alles gönnen, auf das sie Lust haben, so vermeidet man Heißhungerattacken. Vielleicht sollte ich sowas auch einführen.


So Ihr Lieben, wünsche Euch allen einen erfolgreichen Tag.

Hallo Hexchen

Also heute hab ich wiedermal den Abend ohne KH verpatzt wir waren Pizzaessen aber wir hatten auch was zu Feiern *Lehrstelle für Junior juhui*

Ähm den Stoffwechsel ankurbeltag mach ich auch und wenn es gelingt wirklich nur einmal die Woche. Leider ist es seit Wochen so, dass ich nur einen Tag wirklich konsequent bin und den rest der Woche Stoffwechsel mache ;-(

Hab irgendwo den Bericht dazu schau mal ob ich ihn finde.

Grüssli Wospi

Zitat von Geela

@wospi...vielen dank für das ausrechnen!!!!

im moment habe ich ein richtiges hochgefühl....war gestern und heute im fitness-studio und hab mich danach pudelwohl gefühlt...so muss es weitergehen!

ich nehme eigentlich auch ohne hilfe ab...wospi hat mir aber freundlicherweise meine points (WW) ausgerechnet und ich biete schon fleißig auf kochbücher bei ebay...finde "kochen mit den sattmachern" sehr interessant...

schönen abend euch allen!
sabrina

Hallo Sabrina

ich bin ein Fan von den Sattmacher. Leider bin ich eine schnellesserin und so gehen immer etwas zuviel Sattmacher rein weil das Sättigungsgefühl zuspät kommt ;-((

Bin nach dem Spörtlen auch immer total gut drauf. Weiter so

you can

Herzlichst Wospi

Moin Mädels,

also ich nehme auch alleine ab... allerdings unterstützt meine Mami mich dabei (ich wohne noch zuhause) d.h. wenn der Rest zuhause normal isst macht sie "zum Essen dazu" noch Salat oder so, und wenn ich dann um halb 3 oder so erst aus der Schule komme, ist zwar von dem Rest des Mittags nichts mehr da, dafür aber gaaaanz viel Salat ;)

Habt ihr schon die neue Shape? Was sagt ihr zu den "Weekend-Diäten"? Ich habe gestern mal mit dem ersten Tag angefangen (am Wochenende halte ich bestimmte Essmuster nicht durch, in der Schule ist das leicher, da isst man eben nur das, was man mithat...) Ich muss sagen der Ingwerreis schmeckt besser als ich erwartet habe...

so, ich werd jetzt mal ein bisschen an den Adventskalendern für meine Family basteln und danach noch einige "Turnübungen" aus der Shape machen... und vielleicht ein atmosphärisches Kerzchen anzünden, das ist so ungemütlich draußen ;)

Allerliebste Grüße
Frieschen

Hallo Frieschen!
Deine Mutti ist ja wirklich eine Liebe! Bei mir ist die Schulzeit schon gute 10 Jahre her, aber meine Mutter hat mich auch immer unterstützt. Muss aber auch dazu sagen, dass sie selbst auch immer mit dem Gewicht zu kämpfen hat - es kommt ja nun auch nicht nur alles vopn ungefähr :-) Obwohl ich natürlich schon weiß, dass ich selbst darauf achten muss. Bei mir ging´s in der Schulzeit noch ganz gut, aber als ich dann von zu Hause ausgezogen bin, und dachte, "ach, essen...da werde ich bestimmt abnehmen!" da ging´s erst los. Ich habe sonst immer so 70 - 75 kg gewogen (so mit 18 / 19) und habe mich mit dem Gewicht sehr wohl gefühlt. Ich denke, 70 bei einer Größe von 1,73 ist ein wirklich angenehmes und gesundes Gewicht.
Naja, aber in den letzten 10 Jahren ist´s dann viel, viel mehr geworden, so dass ich jetzt wirklich am Kämpfen gegen jedes Kilo bin!
Also, genieße es, dass Deine Mutti für Dich zubereitet, wenn Du nachmittags aus der Schule kommst!!! Und dass sie Dich so lieb unterstützt!!!

Wünsche Euch allen einen schönen Abend... gehe jetzt noch schnell unter die Dusche, da ich vorhin noch mit meinem kleinen Sohn im Sportkeller war - Crossi und ein paar Bauchübungen sowie ein bisschen was gegen meine schrecklichen Flügel :-((

Liebe Grüße, Edina

Naja, Hamburg nicht direkt... Ich komme aus Bremervörde, aber das sollte dir auch was sagen...
Ja, meine Muddi ist die Beste... das sag ich ihr auch öfters mal :)
Aber sie hat auch Spaß an gesunder Ernährung und achtet auch so oft es geht darauf, was sie ist...

so, ich habe grade eben ein paar Fitness-Übungen gemacht, und mein Freund ist gerade von Handball-Training nach Hause gekommen... Ich geh ins Bett!!!

Guts Nächtle ihr Lieben!!
Frieschen

hi nochmal,
ich bin echt enttäuscht von mit. hab fast den ganzen tag nur gefressen (süßes)!
ich weiß gar nicht was ich machen soll, wenn es passiert. hilft es nach den abendbrot gemüse zu essen?

lg katha

Zitat von MissKatha

hi nochmal,
ich bin echt enttäuscht von mit. hab fast den ganzen tag nur gefressen (süßes)!
ich weiß gar nicht was ich machen soll, wenn es passiert. hilft es nach den abendbrot gemüse zu essen?

lg katha

Hallo MissKatha

ärgere dich jetzt nicht über heute sondern nimm es als ein Stoffwechsel-Antreibtag.

Morge dann schön brav bleiben ;-))

Schweizergrüssli

was iust ein stoffwechselantreibtag?