Diättipps

Hi

Nein, ich hab mich vertippt. Ich wiege 63kg. letztes jahr wog ich noch satte 41Kg bei einer größe von 1.58m, aber ich aß nach weihnachten fast jeden abend schoki. und ich nahm sehr zu. das deprimiert mich sehr, weil ich jetzt nicht mehr abnehme. ich muss sogar schon anti-depressiver nehmen.

@Wospi: ab wann kann man denn bei ww mitmachen? und wie wird das mit den punkten verteilt?

meint ihr bei einer größe von 1.60m ist 48-47kg ok?

und auch von mir an Edina78 ein herzliches willkommen.

was macht ihr wenn ihr am wochenende heißhunger auf süßes bekommt?
ich hab nähmlich heute morgen schon 1schockobrötchen und ca. 150g schockolade gegessen. es ist immer am wochenende so schlimm durchzuhalten.

lg katha

Nee, die Ess-Störung hatte ich vorher. So etwas baut sich ja über Jahre auf. Habe innerhalb von 10 Jahren mein Gewicht mehr als verdoppelt. Und das ist ja schon ne ganze Menge. Es hat lange gedauert, bis man das mit dieser Störung richtig mitbekommt, man verdrängt da auch ne ganze Menge und sieht sich einfach nicht so, wie es wirklich ist. Als mir dann eine gute Freundin die Augen öffnete, hab ich mit einer Psychotherapie angefangen und zwei Jahre später die Konsequenzen daraus gezogen. Weitere zwei Jahre später hatte ich dann die 50-kg Grenze an Abnhame geschafft.
Ich glaube, ich habe dieses gestörte Essverhalten immer noch, aber ich habe mein Leben wieder im Griff und habe genug geändert, und auch wenn ich jetzt diesen Stillstand in der Abnahme habe, so muss es dennoch weitergehen. Wie gesagt: 30 kg will ich auf jeden Fall bis Ende nächsten Jahres schaffen.

@edina...respekt!!! ist ja echt schon fantastisch, was du da bis jetzt geschafft hast!!!
aber da hätte ich mal ne frage...wie ist das denn mit der haut? ich habe nämlich furchtbar angst, dass dann später alles hängt

@misskatha...ok, dann gehts ja noch, aber ich würde auch nicht unter die 50kg gehen...an einer frau muss ja noch was dran sein :D
also wenn ich so lust auf schokolade habe, dann mache ich mir nen kakao...milch mit 2 löffeln kakaopulver ist meiner ansicht besser als schoki pur....oder probiers mal mit zähneputzen

morgen

@wospi: mein grundumsatz geträgt 1377Kcal. und größe: 1.60m, und alter: 16 jahre.
dadurch setzt sich doch die Punkte fest, oder?

lg katha

PS: habt ihr alle ein schönes wochenende?

Zitat von Edina78

[quote=Geela]@
Was meinst Du denn mit Zähneputzen??? Vergeht dabei der Appetit? Das muss ich mal ausprobieren!!! *lach*

Liebe Edina

Zähneputzen inkl. die Zunge tuh ich auch immer wenn ich Lust auf süsses habe. ;-) Alter Diät - Trick.

Äm meine Anmerkung zum Wäägen, steh nur einmal pro Woche auf die Waage. Du kannst an einem Tag riesige Gewichtunterschiede haben und wenn das Gewicht rauf geht nervt das nur.

Ich denke das mit der Logimethode und dem Gewichtsanstieg ist normal, denn mit Eiweissdrinke gibt man dem Körper arg weinig und er schaltet auf Not. Ist klar bunkert er wenn er mehr bekommt und das Gewicht steigt kurz an aber das pendelt ein. Schau du hast dein übergewicht auch nicht über Nacht gekriegt. So gib der Abnahme Zeit.

Weiter viel Erfolg

Sooo ich melde mich auch mal wieder!

Erstmal "Hallo" an Edina und auch von mir nen dicken Respekt fürs Abnehmen!!

Aaaalso: Bei mir gab es heute morgen eine Banane und ne Reiswaffel. Und ich ch habe heute mittag endlich wieder Sport gemacht... bin ganz locker 4 km gelaufen, das ging mit der "Rest-Erkältung" ganz gut. Hinterher hab ich mich saugut gefühlt *grins*
Danach gabs ne Mandarine... ganz viel mehr wird das heute im Laufe des Tages wohl auch nicht, weil mein Freund mich für heute Abend zum Griechen eingeladen hat *freu*

Habt ihr die neue Shape schon? Im Zeitschriftenhändler meines Vertrauen ist die immer schon am Samstag vor dem Ausgabe-Datum im Regal :)
ich glaube ich probier diese 4-Weekend-Diät mal aus... bis Weihnachten unter 75 kg zu kommen fänd ich total gut (sind ja nur noch knapp 3) das wäre glaube ich schon ein sehr schönes Weihnachtsgeschenk ;)

Ich freu mich immer noch total drüber, wieder gelaufen zu sein... ohne Sport fehlt doch ziemlich was... und man muss kein schlechtes Gewissen haben, wenn man dochmal nascht...

Wie war denn euer Wochenende bis jetzt so? Und habt ihr für die nächste Woche schon irgendwelche Pläne? Ich hab 2 mal Training und 1 Spiel, mache also schonmal mindestens 4,5 Stunden Sport auf 3 Tage verteilt...

LG und ein schönes Restwochenende
Frieschen

hi

@wospi: groß:1.60m, schwer:63kg, weiblich, alter:16, bewegung: stehend und sitzend (meist sitzend)
aber ich versuche jetzt 2-3 mal zu laufen (10km)
kannst du mir die punkte einmal mit den laufen und einmal ohne das Laufen berechnen? sag schon mal in voraus danke.

ich wiege mich immer 2 mal in der woche (montag und Freitag).
bin heute wieder 10km gelaufen. das tat gut. ich hoffe das ich morgen nicht zugenommen hab, weil ich zu viel schoki gegessen hab.

nächste woch bin in 4 stunden im kino. twilight kommt.

lg katha

Zitat von MissKatha

hi

@wospi: groß:1.60m, schwer:53kg, weiblich, alter:16, bewegung: stehend und sitzend (meist sitzend)
aber ich versuche jetzt 2-3 mal zu laufen (10km)
kannst du mir die punkte einmal mit den laufen und einmal ohne das Laufen berechnen? sag schon mal in voraus danke.

ich wiege mich immer 2 mal in der woche (montag und Freitag).
bin heute wieder 10km gelaufen. das tat gut. ich hoffe das ich morgen nicht zugenommen hab, weil ich zu viel schoki gegessen hab.

nächste woch bin in 4 stunden im kino. twilight kommt.

lg katha

Hallo Katha

bei dir gibt es leider nur 20 Point aber mit Gemüse und Obst kannst du sättigen. AP = Aktivpoint kannst du wenn du was mehr essen willst brauchen oder ungebraucht ( ich sag immer auf die hohe kante legen ) geht es besser zum Abnehmen.

Also zb immer 30 Minuten.... laufen 2 AP oder Joggen 4 AP ;-)
Aquajoggen auch 4-6 AP.

Ich schauen immer das ich meine AP nicht brauche und so geht die Abnahme schneller...;.)

Waspi

Zitat von MissKatha

hi
also wenn ich nicht laufe, muss ich (oder kann) 20 points essen. und wenn ich 30 minuten laufe dann 22 points?

pionts berechnen (z.B. 100g schokolade 530kcal F:35g)
530:60=8.8 8.8 35=43.8 43.8:9=4,8 Points
wär das so richtig?

Ja deine berechnung stimmt mit der Schokolade aber verdiene dir diese Schoggi lieber mit Sport. Denn 4.8 Point brauchst du eher für ein Frühstück. Ich halte es etwas so, Frühstück 4-5 P und Zmittag ca 8 P und Znacht 4 Points. Da ich eine Kaffetante bin muss ich 2 P für Kaffemilch haben und sicher 2 P für meine tägliche Süssigkeit, zb 10 Gümmibärli 1 P oder eine Praline 2, oder einen Dickmann 2 P

Grüssli Wospi

Hallo zusammen,

ich würde auch gerne bei Euch mit machen. Ich habe dieses Jahr seit ca. Mitte Mai bis jetzt 27,7 kg abgenommen. Hauptsächlich dadurch, dass ich ab 15:00 Uhr auf Kohlenhydrate verzichtet habe und nicht mehr viel Süsses gegessen habe. Seit Mitte Juli gehe ich nun fast täglich, also mindestens 6 mal die Woche für je 2 Stunden ins Sportstudio und mache viel, viel Ausdauertraining und vier- bis fünfmal die Woche Body Pump (Hot Iron) um den Körper ein bisschen zu straffen und ein bisschen Muskulatur aufzubauen, denn Muskeln verbrennen nunmal auch in Ruhe....
Ich habe 107,7 kg gewochen und bin jetzt bei 80 kg angelangt und das bei einer Größe von 1,63 m. Ich möchte nun auf jeden Fall nochmals 20 kg abnehmen, 25 wäre schön, muss aber nicht unbedingt sein. Nur stockt es im Moment auch bei mir....
Ich war auch schon zweimal bei WW und muss sagen, dass es bei mir anfangs geholfen hat, dann aber trotz Disziplin und Sport nicht weiter ging und da waren mir dann die 11 Euro pro Woche echt zu viel.... Vor allem gab es immer wieder andere Gründe, warum man nur 0,1 kg abgenomme hat oder dann mal wieder 0,3 kg zu, obwohl man nichts anders gemacht hat.... man muss die komplette Anzahl an Punkten essen, wenn man drunter bleibt, fährt der Stoffwechsel runter, dann, wenn man seine Tage bekommt, etc.... Dazu hat man immer andere Klamotten an und die wiegen mal mehr mal weniger... ich fand das irgendwann nur noch frustrierend und bin deshalb nicht mehr zu den Treffen gegangen... und wie gesagt, bei mir hat es jetzt auch so funktioniert und das mach ich jetzt auch weiter. Zudem achte ich darauf, dass ich Abends etwas Eiweißhaltiges zu mir nehme , da der Körper nach dem Sport zum Aufbau der Muskeln sowieso Eiweiß benötigt und das besser verwerten kann.
In letzter Zeit esse ich Abends aber eigentlich gar nichts mehr, da ich direkt nach der Arbeit ins Sportstudio gehe und dann meist erst nach halb neun nach Hause komme. Da hab ich dann keine Lust mehr in die Küche zu stehen...
Wir schaffen das alle gemeinsam - da bin ich ganz sicher, wir werden alle unsere Ziele erreichen.

herzlich willkommen hexchen3976

ich hab mir heute zum mittag ein ww rezept gemacht (bunte bratkartoffeln mit salat (3pionts). ich krieg das nie hin, mit einer pfanne zu kochen. da steht immer im rezept, dass man nur 1 EL öl nehmen soll, aber das ist in der pfanne zuwenig. habt ihr das manchmal auch?

@wospi: kannst du mir ein paar ideen oder rezepte geben fürs frühstück? und am abend? (ich esse da meistens ein brötchen mit frischkäse, eine scheibe fettarmen käse und eine scheibe putenbrust) wie viele punkte sind das?

lg katha

Zitat von MissKatha

herzlich willkommen hexchen3976

@wospi: kannst du mir ein paar ideen oder rezepte geben fürs frühstück? und am abend? (ich esse da meistens ein brötchen mit frischkäse, eine scheibe fettarmen käse und eine scheibe putenbrust) wie viele punkte sind das?

lg katha

Hallo Miss Katha

also mit dem Frühstück bin ich leider sehr konservativ.

Ich brauch mein Brot mit Honig ich ersetze mein Brot aber mit Knäckebrot oder Pancroc von Roland (ich komme aus dem Schweizerländle) kennt man Roland in Deutschland überhaupt? Ich achte darauf, dass ich soviel wie möglich Dinkel, Amaran oder Roggen Essse. Im Sommer viel Müsli mir frischen Beeren drin.

zu deinem Frühstück Brot 2 P für 25 gr Frischkäse und Pute je nach Menge 1 - 2 P

Ich kann nicht ohne Brot sein ;-) Und ich achte streng darauf, dass ich genug esse. Alles andere schadet nur.

Wospi