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Moderiert durch moderatorin
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hey :)
Mein Tag war heute essenstechnisch nicht so super erfolgreich, aber naja...bin grade auch sehr im Lernstress und wenn man den ganzen Tag zuhause rumhockt und lernt, fällt es schwer sich bei der Stange zu halten.
Naja, morgen geh ich dann in die Uni zum Lernen, da kann ich dann zwischendurch nichts essen....:D
Und ich bin produktiver, was jetzt auch wichtig ist.
Ich hab im Moment sooo die Motivation verloren, obwohl es gerade der Endspurt ist -.-
@Yani: Viel Erfolg bei Bio!!! Dann ist das Abi so gut wie rum :D
Mündliches lernt man ja nicht mehr so krass für...da hast du morgen viel Grund zum feiern!
Und das mit der Hosengröße ist natürlich auch super! Ich freue mich auch schon so sehr auf den Moment, wenn ich endlich wieder in die normalen Hosen reinpasse und das hoffentlich noch in den nächsten Monaten.
Mein Ziel ist es an meinem Geburstag Anfang Mai wenigstens grob mit meinem Äußeren zufrieden zu sein und da muss noch gut was runter!
Zum Thema Vollkornnudeln: mag ich total gern, hab ich auch eigentlich nur, weil ich dir normalen einfach nicht so mag, weil die nach nichts schmecken irgendwie...
Naja, hab heute lernmäßig sauwenig geschafft und muss deshalb jetzt nochmal ran...
Euch allen ne gute Nacht (viel Schlaf ist ja auch wichtig für den Abnehmerfolg :D ) und morgen genug Durchhaltevermögen, euren "Ess-Plan" einzuhalten ;)
Lele
Mein Tag war heute essenstechnisch nicht so super erfolgreich, aber naja...bin grade auch sehr im Lernstress und wenn man den ganzen Tag zuhause rumhockt und lernt, fällt es schwer sich bei der Stange zu halten.
Naja, morgen geh ich dann in die Uni zum Lernen, da kann ich dann zwischendurch nichts essen....:D
Und ich bin produktiver, was jetzt auch wichtig ist.
Ich hab im Moment sooo die Motivation verloren, obwohl es gerade der Endspurt ist -.-
@Yani: Viel Erfolg bei Bio!!! Dann ist das Abi so gut wie rum :D
Mündliches lernt man ja nicht mehr so krass für...da hast du morgen viel Grund zum feiern!
Und das mit der Hosengröße ist natürlich auch super! Ich freue mich auch schon so sehr auf den Moment, wenn ich endlich wieder in die normalen Hosen reinpasse und das hoffentlich noch in den nächsten Monaten.
Mein Ziel ist es an meinem Geburstag Anfang Mai wenigstens grob mit meinem Äußeren zufrieden zu sein und da muss noch gut was runter!
Zum Thema Vollkornnudeln: mag ich total gern, hab ich auch eigentlich nur, weil ich dir normalen einfach nicht so mag, weil die nach nichts schmecken irgendwie...
Naja, hab heute lernmäßig sauwenig geschafft und muss deshalb jetzt nochmal ran...
Euch allen ne gute Nacht (viel Schlaf ist ja auch wichtig für den Abnehmerfolg :D ) und morgen genug Durchhaltevermögen, euren "Ess-Plan" einzuhalten ;)
Lele
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo meine Lieben,
also erstmal: ich hab Tracy nicht geschafft :( im Moment ist bei uns auf der Arbeit richtig viel los. Ich muss Vertretung für zwei Kollegen machen und "nebenbei" auch noch zwei neue Kollegen anlernen (das allerdings per Telefon und Mail, weil die in Rumänien sind) heute Abend bin ich von der Arbeit nach Hause gekommen, hab mich an meinen Freund angelehnt, der auf dem Sofa saß - und bin erst mal richtig schön eingepennt. Zum Glück nur für 10 Minuten, ich wollte nämlich noch mit meiner Freundin ins Fitnessstudio (wie schon mal gesagt, Verabredungen lässt man eher nicht platzen) Da bin ich tatsächlich noch hin, aber nur 1,5 Stunden. Naja und gestern war es nicht anders, und da konnte ich mich einfach nicht aufraffen, noch IRGENDWAS zu machen. Kann mich ganz schlecht konzentrieren und hab ständig Kopfschmerzen - ich glaube das ist im Moment einfach zu viel Stress. Ich bin froh wenn Wochenende ist. Hab gestern schon überlegt, statt Tracy ein bisschen Yoga zur Entspannung zu machen, aber nicht mal das ging - *puuh*
Nervt mich selbst alles ein bisschen... Aber viel dran ändern kann ich nicht. Montag habe ich zum Glück frei (Sonntag will ich mit meinem Freund und ein paar Kumpels Superbowl gucken). Und dann fahr ich Montag Mittag mit meinem Freund in die Therme (Solebad, richtig schööön warm) und entspann da ein bisschen. Eventuell noch ein paar Bahnen im normalen Schwimmbad ziehen, und im Sprudelbad die Seele baumeln lassen. Da freu ich mich schon drauf...
@Yani: 5kg und 5% Fett weniger ist echt gut! Glückwunsch :)
Wie war Bio?
@nostalgieblume: Ich gebe Yani recht, 200kcal sind glaube ich nicht allzu schlimm, solange du die nicht in Form von Schokoriegeln aufnimmst :)
@lele: au ja, Schlaf ist wichtig. Deshalb geh ich jetzt auch ins Bett (muss um halb 6 wieder aufstehen - eigentlich schlaf ich immer zu wenig, zumindest meiner Meinung nach...)
Gute Nacht ihr Süßen
also erstmal: ich hab Tracy nicht geschafft :( im Moment ist bei uns auf der Arbeit richtig viel los. Ich muss Vertretung für zwei Kollegen machen und "nebenbei" auch noch zwei neue Kollegen anlernen (das allerdings per Telefon und Mail, weil die in Rumänien sind) heute Abend bin ich von der Arbeit nach Hause gekommen, hab mich an meinen Freund angelehnt, der auf dem Sofa saß - und bin erst mal richtig schön eingepennt. Zum Glück nur für 10 Minuten, ich wollte nämlich noch mit meiner Freundin ins Fitnessstudio (wie schon mal gesagt, Verabredungen lässt man eher nicht platzen) Da bin ich tatsächlich noch hin, aber nur 1,5 Stunden. Naja und gestern war es nicht anders, und da konnte ich mich einfach nicht aufraffen, noch IRGENDWAS zu machen. Kann mich ganz schlecht konzentrieren und hab ständig Kopfschmerzen - ich glaube das ist im Moment einfach zu viel Stress. Ich bin froh wenn Wochenende ist. Hab gestern schon überlegt, statt Tracy ein bisschen Yoga zur Entspannung zu machen, aber nicht mal das ging - *puuh*
Nervt mich selbst alles ein bisschen... Aber viel dran ändern kann ich nicht. Montag habe ich zum Glück frei (Sonntag will ich mit meinem Freund und ein paar Kumpels Superbowl gucken). Und dann fahr ich Montag Mittag mit meinem Freund in die Therme (Solebad, richtig schööön warm) und entspann da ein bisschen. Eventuell noch ein paar Bahnen im normalen Schwimmbad ziehen, und im Sprudelbad die Seele baumeln lassen. Da freu ich mich schon drauf...
@Yani: 5kg und 5% Fett weniger ist echt gut! Glückwunsch :)
Wie war Bio?
@nostalgieblume: Ich gebe Yani recht, 200kcal sind glaube ich nicht allzu schlimm, solange du die nicht in Form von Schokoriegeln aufnimmst :)
@lele: au ja, Schlaf ist wichtig. Deshalb geh ich jetzt auch ins Bett (muss um halb 6 wieder aufstehen - eigentlich schlaf ich immer zu wenig, zumindest meiner Meinung nach...)
Gute Nacht ihr Süßen
Re: Wer nimmt mit mir ab?
hallo=)
@frieschen: 1.5h sport ist doch super viel;), kompliment, dass du noch hingegangen bist;). in die therme würd ich auch super gerne=), es ist gerade EISKALT bei uns=(..
gestern war ich im studio und hab ne stunde krafttraining gemacht, dazu 10min jogging und 20min crosstrainer, danach war ich allerdings so kaputt..und auch wegen meiner knie mach ich heute ne sportpause.. mit dem essen wars gestern nicht schlecht, nicht ganz soo gesund, am abend gabs nämlich nen teller spaghetti mit viel tomatensauce und dann noch einen cocktail, aber ist in ordnung. heute hab ich mich wieder verabredet, um was trinken zu gehen, dann muss halt einfach heute das essen ein wenig spärlicher ausfalln=).
als frühstück gabs magerquark mit ananas, orange, zimt und einem meringue zum süssen, zu mittag gibts n teller gedämpftes gemüse, gekochte eier, trutenbrust und ein paar mandeln und getrocknete datteln. am abend gibts dann denk ich einfach brot mit irgendwas, evtl, noch mal ne frucht.
liebe grüsse=)
@frieschen: 1.5h sport ist doch super viel;), kompliment, dass du noch hingegangen bist;). in die therme würd ich auch super gerne=), es ist gerade EISKALT bei uns=(..
gestern war ich im studio und hab ne stunde krafttraining gemacht, dazu 10min jogging und 20min crosstrainer, danach war ich allerdings so kaputt..und auch wegen meiner knie mach ich heute ne sportpause.. mit dem essen wars gestern nicht schlecht, nicht ganz soo gesund, am abend gabs nämlich nen teller spaghetti mit viel tomatensauce und dann noch einen cocktail, aber ist in ordnung. heute hab ich mich wieder verabredet, um was trinken zu gehen, dann muss halt einfach heute das essen ein wenig spärlicher ausfalln=).
als frühstück gabs magerquark mit ananas, orange, zimt und einem meringue zum süssen, zu mittag gibts n teller gedämpftes gemüse, gekochte eier, trutenbrust und ein paar mandeln und getrocknete datteln. am abend gibts dann denk ich einfach brot mit irgendwas, evtl, noch mal ne frucht.
liebe grüsse=)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
hmm... hört sich auch sehr lecker an :)
wir frühstücken jeden Freitag morgen im Büro. Das ist so mein Morgen, an dem ich mal riichtig genieße (heute habe ich zum Beispiel auf eine Brötchenhälfte Kokoscreme geschmiert) das hilft mir dann, den Tag gut zu überstehen ;-)
heute Abend habe ich Handballtraining. Morgen fahre ich mit der Mannschaft von meinem Freund zum Handball (die haben ein Spiel in Nordhorn) da müssen wir um viertel nach 2 los, ich hoffe dass ich es vorher schaffe, Sport zu machen, weil wir heute Abend auf einem Geburtstag eingeladen sind (aber ERST Training ;-) ) und Sonntag morgen muss ich zwei Handballspiele pfeifen (also auch Bewegung) und hab nachmittags selbst noch ein Spiel. Ich glaube ich brauche mir also keine Sorgen um Sportmangel zu machen *grins*
Was habt ihr euch so fürs WE vorgenommen?
wir frühstücken jeden Freitag morgen im Büro. Das ist so mein Morgen, an dem ich mal riichtig genieße (heute habe ich zum Beispiel auf eine Brötchenhälfte Kokoscreme geschmiert) das hilft mir dann, den Tag gut zu überstehen ;-)
heute Abend habe ich Handballtraining. Morgen fahre ich mit der Mannschaft von meinem Freund zum Handball (die haben ein Spiel in Nordhorn) da müssen wir um viertel nach 2 los, ich hoffe dass ich es vorher schaffe, Sport zu machen, weil wir heute Abend auf einem Geburtstag eingeladen sind (aber ERST Training ;-) ) und Sonntag morgen muss ich zwei Handballspiele pfeifen (also auch Bewegung) und hab nachmittags selbst noch ein Spiel. Ich glaube ich brauche mir also keine Sorgen um Sportmangel zu machen *grins*
Was habt ihr euch so fürs WE vorgenommen?
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo,
Klingt doch gut bei euch! Ich vermisse es auch total Sport zu machen.Gerade wenn man nicht kann, ist man umso motivierter und weil ich im Moment sowieso jeden Tag nur Lernen als Programmpunkt habe, würde mir das zwischendurch echt gut tun....
Naja, essenstechnisch läuft so la la. Hab mir die letzten Tage schon ab und zu was Süßes gegönnt, aber nach meiner letzten Klausur (10.2) werde ich auf jeden Fall strikter sein und dann ist ja auch schon bald Aschermittwoch (22.2) und dann fast ich einfach mal Süßigkeiten (nicht wegen Glauben, nur so machen das ne Freundin und ich immer um zu schauen wie gut wir durchhalten :D)....
Heute in drei Monaten ist mein Geburtstag, bis dahin hatte ich mir egtl vorgenommen um 10 kg zu reduzieren, was auch eigentlich wenn ich konsequent esse und sportlich einen drauflege auch machbar sein sollte, oder?
Ich meine, 75 kg auf 174 cm zählt ja zu Übergewicht und da kann man ja auch deutlich mehr reduzieren als wenn man jetzt normalgewichtig ist und abnehmen will....
Lieber Gruß!
Klingt doch gut bei euch! Ich vermisse es auch total Sport zu machen.Gerade wenn man nicht kann, ist man umso motivierter und weil ich im Moment sowieso jeden Tag nur Lernen als Programmpunkt habe, würde mir das zwischendurch echt gut tun....
Naja, essenstechnisch läuft so la la. Hab mir die letzten Tage schon ab und zu was Süßes gegönnt, aber nach meiner letzten Klausur (10.2) werde ich auf jeden Fall strikter sein und dann ist ja auch schon bald Aschermittwoch (22.2) und dann fast ich einfach mal Süßigkeiten (nicht wegen Glauben, nur so machen das ne Freundin und ich immer um zu schauen wie gut wir durchhalten :D)....
Heute in drei Monaten ist mein Geburtstag, bis dahin hatte ich mir egtl vorgenommen um 10 kg zu reduzieren, was auch eigentlich wenn ich konsequent esse und sportlich einen drauflege auch machbar sein sollte, oder?
Ich meine, 75 kg auf 174 cm zählt ja zu Übergewicht und da kann man ja auch deutlich mehr reduzieren als wenn man jetzt normalgewichtig ist und abnehmen will....
Lieber Gruß!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
hallo=)
gestern hab ich all das gesunde gegessen, was ich aufgeschrieben hab, dann aber dazu noch ganz viel süsses..autsch. ich nenn es meinen stoffwechseltag=D. heut geh ich aber schon wieder aus, deshalb geh ich jetz auch noch trainieren.
lg
gestern hab ich all das gesunde gegessen, was ich aufgeschrieben hab, dann aber dazu noch ganz viel süsses..autsch. ich nenn es meinen stoffwechseltag=D. heut geh ich aber schon wieder aus, deshalb geh ich jetz auch noch trainieren.
lg
Re: Wer nimmt mit mir ab?
hallo=)
ach die verflixten wochenenden! war gestern ne stunde auf dem crosstrainer, aber bevor ich feiern gegangen bin hab ich sicher 15 stückchen schokolade und anderes zeugs in mich reingefressen, so dooof..=( naja, dafür hab ich keinen alkohol oder süssgetränke mehr getrunken und ca 3h in der disco getanzt..also sollts nicht soo schlimm gewesen sein. heute will ich mir aber beweisen, dass ich nicht mehr als 1500kcal zu mir nehmen kann..hoffentlich klappts=), sport mach ich heute keinen. wie läufts bei euch?
lg
ach die verflixten wochenenden! war gestern ne stunde auf dem crosstrainer, aber bevor ich feiern gegangen bin hab ich sicher 15 stückchen schokolade und anderes zeugs in mich reingefressen, so dooof..=( naja, dafür hab ich keinen alkohol oder süssgetränke mehr getrunken und ca 3h in der disco getanzt..also sollts nicht soo schlimm gewesen sein. heute will ich mir aber beweisen, dass ich nicht mehr als 1500kcal zu mir nehmen kann..hoffentlich klappts=), sport mach ich heute keinen. wie läufts bei euch?
lg
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Heey,
ich habe seit Donnerstag durchgehend Kopfschmerzen. Fühl mich sooo matt und einfach *bäää*
war aber gestern trotzdem eine Stunde aufm Crosstrainer. Und jetzt habe ich eigentlich keine Lust zu arbeiten... Hilft ja nix.
Essenstechnisch sah es die letzten Tage ziiiiemlich mau bei mir aus (Sonntag nacht haben wir Superbowl geguckt, dazu gabs Hamburger, Popcorn und Cola -.-) Typisch amerikanisch eben.
naja, gestern Abend hab ich mir für die Mittagspause heute schon mal nen schönen Gemüseauflauf gemacht(mit fettarmen Käse überbacken) Inhalt: Zuckererbstenschoten (frisch), frische Champignons, Zucchini, Paprika, Möhren. Da freu ich mich schon drauf!
ich habe seit Donnerstag durchgehend Kopfschmerzen. Fühl mich sooo matt und einfach *bäää*
war aber gestern trotzdem eine Stunde aufm Crosstrainer. Und jetzt habe ich eigentlich keine Lust zu arbeiten... Hilft ja nix.
Essenstechnisch sah es die letzten Tage ziiiiemlich mau bei mir aus (Sonntag nacht haben wir Superbowl geguckt, dazu gabs Hamburger, Popcorn und Cola -.-) Typisch amerikanisch eben.
naja, gestern Abend hab ich mir für die Mittagspause heute schon mal nen schönen Gemüseauflauf gemacht(mit fettarmen Käse überbacken) Inhalt: Zuckererbstenschoten (frisch), frische Champignons, Zucchini, Paprika, Möhren. Da freu ich mich schon drauf!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Huhu ihr Lieben,
bin langsam wieder etwas motivierter.. heute gabs zum frühstück haferbrei mit banane und gleich gehts erstmal ins gym, habe mittwochs jetzt immer frei, bis auf 2 Stunden nachmittags, aaalso gibts erstmal ne runde sport :D
war gestern auf der waage und trotz schlemmer-wochenende waren es 66,2kg!! :-) absolutes tiefstgewicht. Samstag verbringe ich wieder bei (m)einem freund, dafür wollte ich mal dieses date-workout ausprobieren, hat das einer von euch mal gemacht? :D
@powerhouse: ich glaube, die drei stunden tanzen haben das ganz gut ausgeglichen :D wie liefs mit den 1500kcal?
@frieschen: ohje das mit den kopfschmerzen ist echt blöd :( wie hat der gemüseauflauf geschmeckt?
Liebe Grüße
bin langsam wieder etwas motivierter.. heute gabs zum frühstück haferbrei mit banane und gleich gehts erstmal ins gym, habe mittwochs jetzt immer frei, bis auf 2 Stunden nachmittags, aaalso gibts erstmal ne runde sport :D
war gestern auf der waage und trotz schlemmer-wochenende waren es 66,2kg!! :-) absolutes tiefstgewicht. Samstag verbringe ich wieder bei (m)einem freund, dafür wollte ich mal dieses date-workout ausprobieren, hat das einer von euch mal gemacht? :D
@powerhouse: ich glaube, die drei stunden tanzen haben das ganz gut ausgeglichen :D wie liefs mit den 1500kcal?
@frieschen: ohje das mit den kopfschmerzen ist echt blöd :( wie hat der gemüseauflauf geschmeckt?
Liebe Grüße
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Halloooo!
ich bin zur Zeit auch motivierter, warum auch immer.
@Yani: Kopfschmerzen sind wieder weg, nach 5 Tagen wirds auch Zeit. Der Gemüseauflauf war super lecker, sogar mein Freund mochte den (Zitat: "naja, ein bisschen fleischlos, aber sonst gut.")
Mein Handballtraining war gestern übelst anstrengend, hab aber auch viel Spaß gemacht. Haben Konditions- und Sprintübungen mit Medizinbällen und so gemacht *keuch*
Das Training gestern und die Stunde Crosstrainer vorgestern haben sich auch auf meiner Waage niedergeschlagen: 81,2kg heute morgen.
Noch nicht gut, aber erstmal zufriedenstellend ;-) bisher seit ich dabei bin, das niedrigste Gewicht. Ich schwanke zwischen 1h Spinning und 1h TA (muss das jetzt ENDLICH mal ausprobieren!!!)
Mein Freund hat sich schon beschwert, dass ich aufpassen soll, dass ich nicht zu viel mache... :-/ aber noch gehts mir ja gut bei der Sache... soweit ich mich gut fühle, kann ich auch weiter machen, oder was meint ihr? Sollte man eine Maximalmenge an Sport machen pro Woche? Ich meine, Profisportler zum Beispiel trainieren doch auch etliche Stunden am Tag (da komme ich ja läääängst nicht hin) und denen schadet es nicht...!?
So, weiter arbeiten ;-)
ich bin zur Zeit auch motivierter, warum auch immer.
@Yani: Kopfschmerzen sind wieder weg, nach 5 Tagen wirds auch Zeit. Der Gemüseauflauf war super lecker, sogar mein Freund mochte den (Zitat: "naja, ein bisschen fleischlos, aber sonst gut.")
Mein Handballtraining war gestern übelst anstrengend, hab aber auch viel Spaß gemacht. Haben Konditions- und Sprintübungen mit Medizinbällen und so gemacht *keuch*
Das Training gestern und die Stunde Crosstrainer vorgestern haben sich auch auf meiner Waage niedergeschlagen: 81,2kg heute morgen.
Noch nicht gut, aber erstmal zufriedenstellend ;-) bisher seit ich dabei bin, das niedrigste Gewicht. Ich schwanke zwischen 1h Spinning und 1h TA (muss das jetzt ENDLICH mal ausprobieren!!!)
Mein Freund hat sich schon beschwert, dass ich aufpassen soll, dass ich nicht zu viel mache... :-/ aber noch gehts mir ja gut bei der Sache... soweit ich mich gut fühle, kann ich auch weiter machen, oder was meint ihr? Sollte man eine Maximalmenge an Sport machen pro Woche? Ich meine, Profisportler zum Beispiel trainieren doch auch etliche Stunden am Tag (da komme ich ja läääängst nicht hin) und denen schadet es nicht...!?
So, weiter arbeiten ;-)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hey,
Also bei mir war das Gewicht nach dem Wochenende total oben! Montag gabs auch seeehr viel Süßes allerdings auch verteilt auf einen 21,5 h Tag. Gestern war ganz gut mit Obst, Salat und Brot. Heute deshalb 74,8 auf der Waage, das geht ja noch...
Bin im Moment im Lernmarathon, deshalb gibts keine festen Essenszeiten und sehr lange Tage, aber ab Freitag ändert sich das ja schon wieder. Heute Abend gehts zu ner Freundin noch Lernen, aber da werd ich dann mal Obst mitnehmen und mich bei dem anderen Junk-food zurückhalten :D
Zum Sport: Profisportler gehen aber auch nicht von 0 auf hundert, die steigern das Training ja kontinuierlich....
Aber solange du dich wohlfühlst und aufpasst, dass du dich nicht überanstrengst, ist doch alles gut! Wichtig ist einfach, dass man die sportliche Aktivitäteben nicht zu rasant hochschraubt!
Essen heute:
morgens Yokebeshake
mittags Salat mit Wienerwürstchen, Kürbiskernbrot
abends? ich hab dann eigentlich nur Obst, Nudeln, Tomaten und Champignons da also irgendwie in die Richtung...
Schönen Tag noch :)
Also bei mir war das Gewicht nach dem Wochenende total oben! Montag gabs auch seeehr viel Süßes allerdings auch verteilt auf einen 21,5 h Tag. Gestern war ganz gut mit Obst, Salat und Brot. Heute deshalb 74,8 auf der Waage, das geht ja noch...
Bin im Moment im Lernmarathon, deshalb gibts keine festen Essenszeiten und sehr lange Tage, aber ab Freitag ändert sich das ja schon wieder. Heute Abend gehts zu ner Freundin noch Lernen, aber da werd ich dann mal Obst mitnehmen und mich bei dem anderen Junk-food zurückhalten :D
Zum Sport: Profisportler gehen aber auch nicht von 0 auf hundert, die steigern das Training ja kontinuierlich....
Aber solange du dich wohlfühlst und aufpasst, dass du dich nicht überanstrengst, ist doch alles gut! Wichtig ist einfach, dass man die sportliche Aktivitäteben nicht zu rasant hochschraubt!
Essen heute:
morgens Yokebeshake
mittags Salat mit Wienerwürstchen, Kürbiskernbrot
abends? ich hab dann eigentlich nur Obst, Nudeln, Tomaten und Champignons da also irgendwie in die Richtung...
Schönen Tag noch :)
:)
Hallöchen,
ich habe mich sehr gefreut ein Forum gefunden zu haben, wo noch jemand schreibt.
Ich bin 16 Jahre alt und möchte es schaffen, bis zum Sommer meine Traumbikinifigur zu bekommen ;) Dafür muss ich mindestens 10 kg abnehmen und das ist mit Gleichgesinnten einfach einfacher.
Darf ich mich hier anschließen?
Liebe Grüße
:)
ich habe mich sehr gefreut ein Forum gefunden zu haben, wo noch jemand schreibt.
Ich bin 16 Jahre alt und möchte es schaffen, bis zum Sommer meine Traumbikinifigur zu bekommen ;) Dafür muss ich mindestens 10 kg abnehmen und das ist mit Gleichgesinnten einfach einfacher.
Darf ich mich hier anschließen?
Liebe Grüße
:)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo lisa111,
klar, bei uns sind alle herzlich willkommen.
Wie hast du vor, die Kilos zu knacken? Bestimmte Diät? Ernährungsumstellung? Sport?-(welchen?) Mit Motivation von anderen klappt das ganze immer besser, das stimmt :)
@lele3: ich habe vorher ja auch schon mindestens 3-4 mal die Woche Sport gemacht... und ich mach jetzt ja auch nur so viel wie ich mir zutraue und nur solange ich mich wohl fühle... also eigentlich nichts wildes ;-)
klar, bei uns sind alle herzlich willkommen.
Wie hast du vor, die Kilos zu knacken? Bestimmte Diät? Ernährungsumstellung? Sport?-(welchen?) Mit Motivation von anderen klappt das ganze immer besser, das stimmt :)
@lele3: ich habe vorher ja auch schon mindestens 3-4 mal die Woche Sport gemacht... und ich mach jetzt ja auch nur so viel wie ich mir zutraue und nur solange ich mich wohl fühle... also eigentlich nichts wildes ;-)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Klasse!
Also, ich wollte eigentlich keine Diät machen, sondern eine komplette Umstellung. Ich habe mir vorgenommen, meine Gewohnheiten abzustellen. Also, Zwischensnacks weglassen und an bestimmten Zeiten ein paar Straffungsübungen machen, vlt ein-oder zweimal joggen in der Woche.
Süßigkeiten möchte ich komplett streichen, bis auf Zartbitterschokolade (gegen Heißhunger). Mal sehen, wie es läuft- ich werde euch berichten ;)
Wahrscheinlich habt ihr das schon irgendwann mal geschrieben, aber wie alt seid ihr so, wie groß und wie viel wiegt ihr? Welche Ziele habt ihr euch gesetzt?
Liebe Grüße
Also, ich wollte eigentlich keine Diät machen, sondern eine komplette Umstellung. Ich habe mir vorgenommen, meine Gewohnheiten abzustellen. Also, Zwischensnacks weglassen und an bestimmten Zeiten ein paar Straffungsübungen machen, vlt ein-oder zweimal joggen in der Woche.
Süßigkeiten möchte ich komplett streichen, bis auf Zartbitterschokolade (gegen Heißhunger). Mal sehen, wie es läuft- ich werde euch berichten ;)
Wahrscheinlich habt ihr das schon irgendwann mal geschrieben, aber wie alt seid ihr so, wie groß und wie viel wiegt ihr? Welche Ziele habt ihr euch gesetzt?
Liebe Grüße
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Willkommen :)
ich bin 19, 174 cm , 75 kg will erst mal so auf 65 (am liebsten bis Mai) und langfristig auf so 60 kg...
ich bin 19, 174 cm , 75 kg will erst mal so auf 65 (am liebsten bis Mai) und langfristig auf so 60 kg...
Re: Wer nimmt mit mir ab?
ich bin 23, bin 1,74m und wiege zur Zeit 81.2kg. Hab Anfang des Jahres bei 86.6 angefangen und möchte bis Ende Mai am Liebsten auf 73-70kg kommen.
Etappenziele: bis Ende Februar auf 80
Bis Ende April auf 75
Bis Ende Mai so weit wie möglich (aber wohl nicht unter 70kg, irgendwie muss ich mich beim Handball ja noch durchsetzen können *zwinker*)
Etappenziele: bis Ende Februar auf 80
Bis Ende April auf 75
Bis Ende Mai so weit wie möglich (aber wohl nicht unter 70kg, irgendwie muss ich mich beim Handball ja noch durchsetzen können *zwinker*)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Aaaaaaahh Mädels....
ich komme grad aus der warmen (oder eher heißen?) Dusche.
War vorhin 30 Minuten auf dem Crosstrainer (Fettverbrennungsmodus, heute kein Cardio), 35 Minuten auf dem Rad (Intervalltraining) und dann hab ich noch den Großteil von Tracy Andersons Complete Body Workout gemacht (*endlich*) Yani, mein Gott, hälst du das alles durch??? ich musste so oft ne Übung abbrechen (Arme runternehmen, Beine ausschütteln,...) weil ich einfach nix mehr halten konnte... nicht schlecht Herr Specht, die Frau hat's drauf.
Jetzt fühl ich mich richtig gut... gleich gehts ins Bett und morgen Abend mit meiner Freundin ins Fitnessstudio, bisschen Cardio und Krafttraining machen (wird wohl wieder auf 30 Min Crosser, 1h Kraft und noch mal 30 min Crosser hinauslaufen).
Bei euch alles gut?
LG und schönen Abend noch!
ich komme grad aus der warmen (oder eher heißen?) Dusche.
War vorhin 30 Minuten auf dem Crosstrainer (Fettverbrennungsmodus, heute kein Cardio), 35 Minuten auf dem Rad (Intervalltraining) und dann hab ich noch den Großteil von Tracy Andersons Complete Body Workout gemacht (*endlich*) Yani, mein Gott, hälst du das alles durch??? ich musste so oft ne Übung abbrechen (Arme runternehmen, Beine ausschütteln,...) weil ich einfach nix mehr halten konnte... nicht schlecht Herr Specht, die Frau hat's drauf.
Jetzt fühl ich mich richtig gut... gleich gehts ins Bett und morgen Abend mit meiner Freundin ins Fitnessstudio, bisschen Cardio und Krafttraining machen (wird wohl wieder auf 30 Min Crosser, 1h Kraft und noch mal 30 min Crosser hinauslaufen).
Bei euch alles gut?
LG und schönen Abend noch!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Guten Morgen,
Also wie erwartet die ganze Nacht durchgemacht bis jetzt...Essen war dafür echt okay! Eine Banane, viel Kaffee, Tee und zwei Löffelbiscuit (verteilt auf die Zeit zw. 22 Uhr und 5 Uhr), um halb sechs hatten wir dann total Hunger (hatten beide nicht richtig zu Abend gegessen) und dann gabs drei Stücke Pizza (eher klein) und nen Apfel.
Jetzt schlaf ich mal ne Stunde, dann muss ich wieder in die Uni, davor gibts denk ich noch ein Müsli oder so, heute Abend koch ich vllt was und dann schnell ins Bett, damit ich morgen mittag für die Klausur fit bin, danach gehen wir Abends essen :)
@Frieschen: Dann haben wir uns bis Mai ja ordentlich was vorgenommen ;)
Schönen Tag allen!
Also wie erwartet die ganze Nacht durchgemacht bis jetzt...Essen war dafür echt okay! Eine Banane, viel Kaffee, Tee und zwei Löffelbiscuit (verteilt auf die Zeit zw. 22 Uhr und 5 Uhr), um halb sechs hatten wir dann total Hunger (hatten beide nicht richtig zu Abend gegessen) und dann gabs drei Stücke Pizza (eher klein) und nen Apfel.
Jetzt schlaf ich mal ne Stunde, dann muss ich wieder in die Uni, davor gibts denk ich noch ein Müsli oder so, heute Abend koch ich vllt was und dann schnell ins Bett, damit ich morgen mittag für die Klausur fit bin, danach gehen wir Abends essen :)
@Frieschen: Dann haben wir uns bis Mai ja ordentlich was vorgenommen ;)
Schönen Tag allen!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
@lele3: Und das werden wir auch schaffen!!! :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
mein kommentar von gestern wird ja gar nicht angezeigt, doof. ich meld mich später mal=).
lg
lg
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hey zusammen,
ich hatte lange keine Zeit mich zu melden!
Heute hab ich die 1300 kcal geschafft, in den letzten Tagen war's immer zwischen 1300-1500. Zweimal leider auch 1600. Aber es läuft gut. Auf die Waage gehe ich jetzt noch nicht, das setzt mich zu sehr unter den "falschen" Druck.Hab gerade 1 1/2 Stunden POP Pilates hinter mir und werde jetzt noch ein bisschen abdancen. Was meint ihr eigentlich was Casseys Workouts pro Stunde verbrennen? Jedenfalls glaube ich jetzt fest daran, alles schaffen zu können und bin super-motiviert...wer brauch also einen Motivationsschub? ich mache fast jeden Tag 1 1/2 Stunden Sport (Cardio+Kraft) und ernähre mich supergesund!
Meine Kalorien hab ich mir so aufgeteilt:
300-100-400-100-400 (5 Mahlzeiten) und so geht es wirklich mit den 1300 kcal.
Pusht Kaffee eig wirklich den Stoffwechsel und könnt ihr mir Links von euren Lieblings-Youtube-Workouts senden?
Alles Liebe <3
ich hatte lange keine Zeit mich zu melden!
Heute hab ich die 1300 kcal geschafft, in den letzten Tagen war's immer zwischen 1300-1500. Zweimal leider auch 1600. Aber es läuft gut. Auf die Waage gehe ich jetzt noch nicht, das setzt mich zu sehr unter den "falschen" Druck.Hab gerade 1 1/2 Stunden POP Pilates hinter mir und werde jetzt noch ein bisschen abdancen. Was meint ihr eigentlich was Casseys Workouts pro Stunde verbrennen? Jedenfalls glaube ich jetzt fest daran, alles schaffen zu können und bin super-motiviert...wer brauch also einen Motivationsschub? ich mache fast jeden Tag 1 1/2 Stunden Sport (Cardio+Kraft) und ernähre mich supergesund!
Meine Kalorien hab ich mir so aufgeteilt:
300-100-400-100-400 (5 Mahlzeiten) und so geht es wirklich mit den 1300 kcal.
Pusht Kaffee eig wirklich den Stoffwechsel und könnt ihr mir Links von euren Lieblings-Youtube-Workouts senden?
Alles Liebe <3
Re: Wer nimmt mit mir ab?
ooh, youtube-workouts würden mich auch mal interessieren :)
ich komme grad ausm Fitnessstudio: 15 min Rudergerät, 20 Minuten Fahrrad, 60 min Krafttraining und anschließend noch 30 min Crosstrainer...
und jetzt geh ich ins Bett. Der Salat steht schon geschnibbelt im Kühlschrank für morgen, dann kann ich 10 Minuten länger liegen bleiben *freu*
ich komme grad ausm Fitnessstudio: 15 min Rudergerät, 20 Minuten Fahrrad, 60 min Krafttraining und anschließend noch 30 min Crosstrainer...
und jetzt geh ich ins Bett. Der Salat steht schon geschnibbelt im Kühlschrank für morgen, dann kann ich 10 Minuten länger liegen bleiben *freu*
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hey Mädels :)
Also ich habe jetzt endlich mein Semester um, alle Prüfungen gut gelaufen!
Nach fast 5 Monaten nur Lernen, endlich wieder Zeit :D
Gestern bin ich das erste mal wieder Fahrrad gefahren und es ging mit dem Knie auch relativ schmerzfrei, also werd ich morgen wohl endlich wieder ins Fitnessstudio gehen, ich freu mich so!
Wahrscheinlich gleich morgens.
Ansonsten versuch ich trotz gammeln nicht ungesund zu essen, hab auch nichts Süßes eingekauft :D
Frühstück: zwei Vollkornbrotscheiben mit bisschen Kräuterquarkaufstrich und Käse und Lachsschinken, ein Apfel und Tee
heute Abend weiß ich noch nicht. Wenns geht würd ich gern nur so Joghurt, Yokebe oder sowas kleineres essen, weil die letzten Tage ohne Schlaf und gestern Alkohol nicht so gewichtsreduktionsfördernd waren ;)
Oder ich hab noch Brokkoli, den könnt ich auch dünsten....
Hoffentlich lass ich mich heute Abend nicht nochmal zu Alkohol und feiern überreden :D
Euch ganz viel Erfolg fürs Wochenenddurchhalten!
Also ich habe jetzt endlich mein Semester um, alle Prüfungen gut gelaufen!
Nach fast 5 Monaten nur Lernen, endlich wieder Zeit :D
Gestern bin ich das erste mal wieder Fahrrad gefahren und es ging mit dem Knie auch relativ schmerzfrei, also werd ich morgen wohl endlich wieder ins Fitnessstudio gehen, ich freu mich so!
Wahrscheinlich gleich morgens.
Ansonsten versuch ich trotz gammeln nicht ungesund zu essen, hab auch nichts Süßes eingekauft :D
Frühstück: zwei Vollkornbrotscheiben mit bisschen Kräuterquarkaufstrich und Käse und Lachsschinken, ein Apfel und Tee
heute Abend weiß ich noch nicht. Wenns geht würd ich gern nur so Joghurt, Yokebe oder sowas kleineres essen, weil die letzten Tage ohne Schlaf und gestern Alkohol nicht so gewichtsreduktionsfördernd waren ;)
Oder ich hab noch Brokkoli, den könnt ich auch dünsten....
Hoffentlich lass ich mich heute Abend nicht nochmal zu Alkohol und feiern überreden :D
Euch ganz viel Erfolg fürs Wochenenddurchhalten!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Huhu ihr Lieben,
bei mir liefen die letzten Tage nicht schlecht, nicht wirklich gut... gestern gabs croissants und cocktails und keine sport, also nicht so berauschend, dafür waren die tage davor ganz gut :) Heute gings auch, heute abend gibts dann aber pizza - nur hauchdünn und mit wenig käse, ich hoffe, so wird es nicht ganz so doll zu buche schlagen :D
hab zusätzlich heute das date-workout gemacht (war nicht so toll), push-up-workout (das war gut :D) und ein bisschen tanzen, weil ich heute abend ne verabredung habe und wenn ich sport gemacht hab seh ich immer irgendwie besser aus :D
@nostalgieblume: also cassey gibt glaube ich immer an bei einem kalorienrechner einfach die stundenanzahl und dann entweder fitnesstraining oder gymnastik einzugeben. sie meint, so kriegt man es reeelativ genau raus :) Zu deiner frage mit dem kaffee: der pusht tatsächlich den stoffwechsel, allerdings nur für ganz kurze zeit und es wird auch nichts bringen, wenn du jetzt hundert tassen kaffee am tag trinkst :D aber ein bis zwei tassen am tag sind gesund :)
@lele: glückwunsch zu dem ende der prüfungen :D fitnessstudio rockt! :) und das mit dem alkohol... naja man ist nur einmal jung also genieß es lieber, als die zu viele gedanken zu machen :)
@frieschen: haha, ich sag doch TA killt einen :D und nein, ich halte nicht alles durch, aber du wirst merken: wenn man es oft genug macht wird man riiiiichtig schnell besser.
ich war gestern shoppen, seit jahren hat das endlich wirklich spaß gemacht und ich hab für heute abend auch ein paar schöne sachen gefunden. das eine ist ein schwarzes t-shirt mit ärmeln bis zu den ellbogen, die wirklich KNALLeng sind. und mir ist das sonst nicht aufgefallen, aber meine arme sehen echt gut aus! :D ich gebe TA die schuld dafür, wahnsinn :)
Ich hoffe, ihr alle habt ein tolles wochenende, genießt es!!
bei mir liefen die letzten Tage nicht schlecht, nicht wirklich gut... gestern gabs croissants und cocktails und keine sport, also nicht so berauschend, dafür waren die tage davor ganz gut :) Heute gings auch, heute abend gibts dann aber pizza - nur hauchdünn und mit wenig käse, ich hoffe, so wird es nicht ganz so doll zu buche schlagen :D
hab zusätzlich heute das date-workout gemacht (war nicht so toll), push-up-workout (das war gut :D) und ein bisschen tanzen, weil ich heute abend ne verabredung habe und wenn ich sport gemacht hab seh ich immer irgendwie besser aus :D
@nostalgieblume: also cassey gibt glaube ich immer an bei einem kalorienrechner einfach die stundenanzahl und dann entweder fitnesstraining oder gymnastik einzugeben. sie meint, so kriegt man es reeelativ genau raus :) Zu deiner frage mit dem kaffee: der pusht tatsächlich den stoffwechsel, allerdings nur für ganz kurze zeit und es wird auch nichts bringen, wenn du jetzt hundert tassen kaffee am tag trinkst :D aber ein bis zwei tassen am tag sind gesund :)
@lele: glückwunsch zu dem ende der prüfungen :D fitnessstudio rockt! :) und das mit dem alkohol... naja man ist nur einmal jung also genieß es lieber, als die zu viele gedanken zu machen :)
@frieschen: haha, ich sag doch TA killt einen :D und nein, ich halte nicht alles durch, aber du wirst merken: wenn man es oft genug macht wird man riiiiichtig schnell besser.
ich war gestern shoppen, seit jahren hat das endlich wirklich spaß gemacht und ich hab für heute abend auch ein paar schöne sachen gefunden. das eine ist ein schwarzes t-shirt mit ärmeln bis zu den ellbogen, die wirklich KNALLeng sind. und mir ist das sonst nicht aufgefallen, aber meine arme sehen echt gut aus! :D ich gebe TA die schuld dafür, wahnsinn :)
Ich hoffe, ihr alle habt ein tolles wochenende, genießt es!!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hi ihr Lieben,
ich verbringe heute den Abend zuhause.
Mein Schatz ist mit seinen Handballern unterwegs (haben vorhin 44:29 gewonnen) und ich muss morgen ja ran, deshalb heißt es, nicht los gehen und keinen Alkohol trinken.
heute hab ich mit meiner rumänischen Arbeitskollegin Mittagessen gekocht. Gab meeega leckere Rosmarinkartoffeln, Brokkoli und Putenmedaillons. Zum Nachtisch haben wir uns Crèpes mit Nutella gemacht (das gibt es sogar GENAU SO in Rumänien) *grins* das war richtig lecker, und endlich mal wieder Nutella essen ist auch toll gewesen...
@lele3: Glückwunsch zum "Durchgestanden-haben" :-) dann darfste dir auch mal was gönnen. Yani hat recht, man ist ja nur einmal jung :)
@Yani: ich bin einigermaßen zuversichtlich, dass das besser wird mit TA. Ich schätze dass ich öfter mal Teile des Workouts machen werden, ich denke jedes mal alles ist mir zu viel (zu lange)...
Schönen Abend euch noch :)
ich verbringe heute den Abend zuhause.
Mein Schatz ist mit seinen Handballern unterwegs (haben vorhin 44:29 gewonnen) und ich muss morgen ja ran, deshalb heißt es, nicht los gehen und keinen Alkohol trinken.
heute hab ich mit meiner rumänischen Arbeitskollegin Mittagessen gekocht. Gab meeega leckere Rosmarinkartoffeln, Brokkoli und Putenmedaillons. Zum Nachtisch haben wir uns Crèpes mit Nutella gemacht (das gibt es sogar GENAU SO in Rumänien) *grins* das war richtig lecker, und endlich mal wieder Nutella essen ist auch toll gewesen...
@lele3: Glückwunsch zum "Durchgestanden-haben" :-) dann darfste dir auch mal was gönnen. Yani hat recht, man ist ja nur einmal jung :)
@Yani: ich bin einigermaßen zuversichtlich, dass das besser wird mit TA. Ich schätze dass ich öfter mal Teile des Workouts machen werden, ich denke jedes mal alles ist mir zu viel (zu lange)...
Schönen Abend euch noch :)
