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Re: Wer nimmt mit mir ab?
Jaaa.... meine DVD von Tracy Anderson lag gestern Abend auf dem Wohnzimmertisch als ich nach Hause kam. *juppiduu*
heute mach ich das noch nicht (naja, vielleicht 1-2 Übungen) muss morgen schließlich mein Handballtraining überstehen.
@Yani: hast du davon viel Muskelkater?? wenn ja, wo am meisten? (dann weiß ich was ich vor einem Handballspiel besser nicht machen sollte *grins*)
bei mir pendelt die Waage momentan nicht, aber heute kann ich glücklicherweise wieder Sport machen (meinem Fuß gehts wieder gut) mit meinem Plan bin ich durch. hab nicht die volle angestrebte Kilozahl in der Zeit abgenommen, allerdings habe ich mich auch nicht 100%ig dran gehalten... aber knapp 4 kg in 4 Wochen ist denke ich vollkommen in Ordnung. Motiviert zum weitermachen - und an die gesunde Ernährung habe ich mich automatisch auch gewöhnt *juhuu*
ich versuche jetzt einfach immer, im Büro keine Süßigkeiten zu essen (kleiner Trick der mir eingefallen ist: Naturjoghurt mit nem Teelöffel Honig drin. ist auch süß und gesund, den gibts dann während des Nachtmittagstiefs)... und wenn ich doch mal ein Stück Schoko brauche, mach am Abend eben 5 minuten länger Sport^^
wie siehts bei euch so aus???
?
heute mach ich das noch nicht (naja, vielleicht 1-2 Übungen) muss morgen schließlich mein Handballtraining überstehen.
@Yani: hast du davon viel Muskelkater?? wenn ja, wo am meisten? (dann weiß ich was ich vor einem Handballspiel besser nicht machen sollte *grins*)
bei mir pendelt die Waage momentan nicht, aber heute kann ich glücklicherweise wieder Sport machen (meinem Fuß gehts wieder gut) mit meinem Plan bin ich durch. hab nicht die volle angestrebte Kilozahl in der Zeit abgenommen, allerdings habe ich mich auch nicht 100%ig dran gehalten... aber knapp 4 kg in 4 Wochen ist denke ich vollkommen in Ordnung. Motiviert zum weitermachen - und an die gesunde Ernährung habe ich mich automatisch auch gewöhnt *juhuu*
ich versuche jetzt einfach immer, im Büro keine Süßigkeiten zu essen (kleiner Trick der mir eingefallen ist: Naturjoghurt mit nem Teelöffel Honig drin. ist auch süß und gesund, den gibts dann während des Nachtmittagstiefs)... und wenn ich doch mal ein Stück Schoko brauche, mach am Abend eben 5 minuten länger Sport^^
wie siehts bei euch so aus???
?
Re: Wer nimmt mit mir ab?
HalliHalloHallöchen,
bin gerade sehr gut gesättigt, hatte einen RIESEN salat (römersalat + gurke) mit ein paar chinesischen Nudeln und einem Spiegelei... nomnomnom!
Bevor ich mich wieder ans lernen mache geh ich jetzt erstmal eine runde mit meinem Hund spazieren (ist ja super wetter!) - bestimmt ne halbe stunde :)
Diese Woche war sporttechnisch gesehen bisher echt nix, ich war ja nur einmal im Gym... deswegen will ich heute, morgen und entweder samstag oder sonntag auch uuuunbedingt TAs workout machen, sonst bin ich diese woche ja echt zu gar nichts gekommen :D
hab mir jetzt auch das bodyshaping workout von Tracy Anderson bestellt, eigentlich ist das für nach der schwangerschaft, aber die meisten sagen, dass man das hervorragend als abwechslung zum complete body workout nehmen kann.. morgen soll es in der post sein, ich bin gespannt ;)
@frieschen: schön, dass es deinem knöchel wieder gut geht. Also ich habe immer noch meistens muskelkater, vor allem in den armen und auch im hintern, das variiert aber, je nachdem, was mein körper gerade für am anstrengendsten empfindet :D also die armübungen finde ich haben es in sich, aber ich bin gespannt, was du als trainierte sagst :D
@nostalgieblume: ich sollte glaube ich wirklich mal spinat probieren :D für die schule kann ich dir auch super chinesische nudeln empfehlen also diese ei-nudeln, die schmecken finde ich auch kalt wunderbar :) dehnen sollte ich wirklich, wirklich öfter machen :D
@amela: schön dich wiederzusehen :) ja, ich mache echt ganz gute fortschritte im moment, aber das kriegst du ja auch im nu hin! fettpunkte und zuckerteufel? hört sich niedlich an :D wie funktioniert das so?
@powerhouse: glückwunsch zu deinem erfolg!! :) ich glaub ich werd mir das auch mal ansehen :D
achja eins noch.. hat zufällig eine von euch die shape vom letzten monat noch zuhause liegen? Da waren so kinesiologische übungen drin, ich würd die gerne haben, aber hier sind die leider nicht online :(
Liebe Grüße :)
bin gerade sehr gut gesättigt, hatte einen RIESEN salat (römersalat + gurke) mit ein paar chinesischen Nudeln und einem Spiegelei... nomnomnom!
Bevor ich mich wieder ans lernen mache geh ich jetzt erstmal eine runde mit meinem Hund spazieren (ist ja super wetter!) - bestimmt ne halbe stunde :)
Diese Woche war sporttechnisch gesehen bisher echt nix, ich war ja nur einmal im Gym... deswegen will ich heute, morgen und entweder samstag oder sonntag auch uuuunbedingt TAs workout machen, sonst bin ich diese woche ja echt zu gar nichts gekommen :D
hab mir jetzt auch das bodyshaping workout von Tracy Anderson bestellt, eigentlich ist das für nach der schwangerschaft, aber die meisten sagen, dass man das hervorragend als abwechslung zum complete body workout nehmen kann.. morgen soll es in der post sein, ich bin gespannt ;)
@frieschen: schön, dass es deinem knöchel wieder gut geht. Also ich habe immer noch meistens muskelkater, vor allem in den armen und auch im hintern, das variiert aber, je nachdem, was mein körper gerade für am anstrengendsten empfindet :D also die armübungen finde ich haben es in sich, aber ich bin gespannt, was du als trainierte sagst :D
@nostalgieblume: ich sollte glaube ich wirklich mal spinat probieren :D für die schule kann ich dir auch super chinesische nudeln empfehlen also diese ei-nudeln, die schmecken finde ich auch kalt wunderbar :) dehnen sollte ich wirklich, wirklich öfter machen :D
@amela: schön dich wiederzusehen :) ja, ich mache echt ganz gute fortschritte im moment, aber das kriegst du ja auch im nu hin! fettpunkte und zuckerteufel? hört sich niedlich an :D wie funktioniert das so?
@powerhouse: glückwunsch zu deinem erfolg!! :) ich glaub ich werd mir das auch mal ansehen :D
achja eins noch.. hat zufällig eine von euch die shape vom letzten monat noch zuhause liegen? Da waren so kinesiologische übungen drin, ich würd die gerne haben, aber hier sind die leider nicht online :(
Liebe Grüße :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hi,
@amela: ich hab auch so ein Buch zuhause, in denen von Fettpunkten und Zuckerteufeln geschrieben wird. kommt mir bekannt vor *grins*
@Yani: ich habe alle Shape seit... öööhm... Anfang 2009?! noch zuhause liegen. ich kann nachher ja mal gucken - mein Scanner funktioniert ja noch und die Mailadresse von dir habe ich glaube ich auch noch^^
LG
@amela: ich hab auch so ein Buch zuhause, in denen von Fettpunkten und Zuckerteufeln geschrieben wird. kommt mir bekannt vor *grins*
@Yani: ich habe alle Shape seit... öööhm... Anfang 2009?! noch zuhause liegen. ich kann nachher ja mal gucken - mein Scanner funktioniert ja noch und die Mailadresse von dir habe ich glaube ich auch noch^^
LG
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo :)
@Yani: Hoffe ich das es bei mir auch klappt. Ja also da gibt es ein Buch von Marion Jetter "Diät Coach", naja alle Lebensmittel haben ihre Fettpunkte und Zuckerteufel und man darf am Tag 50 Fettpunkte und 5 Zuckerteufel zu sich nehmen, und wenn man Sport macht usw sammelt man Bonuspunkte, die man dann gegen FP od ZT tauschen kann oder man sammelt und hat dann einen Jokertag oder gar nichts hehe. Naja so ähnlich wie Weight Watchers.
Und wegen der Shape also ich habe die auch noch und jede menge anderer hehe :) Kann ich dir gerne schicken wenn du mir deine Mail schickst :)
@Frieschen: Also ich hab das aus der Shape da war mal ein Booklet ist aber schon länger her und das habe ich schon mal gemacht und hat gut geklappt eigentlich.
Liebe Grüße
@Yani: Hoffe ich das es bei mir auch klappt. Ja also da gibt es ein Buch von Marion Jetter "Diät Coach", naja alle Lebensmittel haben ihre Fettpunkte und Zuckerteufel und man darf am Tag 50 Fettpunkte und 5 Zuckerteufel zu sich nehmen, und wenn man Sport macht usw sammelt man Bonuspunkte, die man dann gegen FP od ZT tauschen kann oder man sammelt und hat dann einen Jokertag oder gar nichts hehe. Naja so ähnlich wie Weight Watchers.
Und wegen der Shape also ich habe die auch noch und jede menge anderer hehe :) Kann ich dir gerne schicken wenn du mir deine Mail schickst :)
@Frieschen: Also ich hab das aus der Shape da war mal ein Booklet ist aber schon länger her und das habe ich schon mal gemacht und hat gut geklappt eigentlich.
Liebe Grüße
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Huhu,
bin irgendwie suuuuper unmotiviert diese woche :( egal was ich mir einrede, ich hab einfach kein bock auf sport, also: heute schon wieder nicht, nachdem ich mich gestern tatsächlich durch TAs complete body workout gequält habe.
Essen ist heute auch alles andere als gesund und leider lag die neue DVD doch noch nicht im Briefkasten, weshalb ich mich damit auch nicht motivieren kann, ich glaub sonst hätte ichs schon längst gemacht :D durch den schneefall ist laufen irgendwie auch keine besonders gute option...
Ich hoffe mal, dass sich diese Woche nicht zuuuu sehr auf der Waage niederschlägt, denn nächste woche wird einiges schlimmer, 2 Abiklausuren und dann für 4 Tage mit ner Freundin an die Nordsee, was viel ungesunden krams bedeutet und vor allem: keinen Sport bedeutet. Also ich hoffe, ich kann mich morgen endlich wieder motivieren, damit ich noch ein paar Tage durchpowern kann was sport betrifft. die ernährung lasse ich wegen meiner abiklausuren eh schleifen.
@frieschen: seit anfang 2009? :O oha das muss ja total spaß machen, da ab und zu mal drin zu stöbern :D und das wäre suuuuper lieb, wenn du mir das schickst!! :) äh wenn du alle seit anfang 2009 hast.. hast du zufällig eine wo ,,buff yoga'' drin ist? Ich suche und suche und suche, aber man findet weder dvds, noch internetvideos, aber in der shape war mal ein workout drin, danach hatte ich wahnsinnsmuskelkater!
@amela: das hört sich ja ganz gut an :) ich hab das mal gegoogelt, da gibts ja auch ne internetseite, mit ernährungstagebuch und so... allerdings hatte ich meine 5 zuckerteufel schon beim frühstück ausgereizt :S irgendwie komisch... aber ist ja super, wenn es für dich funktioniert, es ist immer gut, sowas zu machen, dann weiß man, man hat es schon mal geschafft :D
So ich schaue mal, ob ich mich wenigstens zum lernen motivieren kann. Bis bald
bin irgendwie suuuuper unmotiviert diese woche :( egal was ich mir einrede, ich hab einfach kein bock auf sport, also: heute schon wieder nicht, nachdem ich mich gestern tatsächlich durch TAs complete body workout gequält habe.
Essen ist heute auch alles andere als gesund und leider lag die neue DVD doch noch nicht im Briefkasten, weshalb ich mich damit auch nicht motivieren kann, ich glaub sonst hätte ichs schon längst gemacht :D durch den schneefall ist laufen irgendwie auch keine besonders gute option...
Ich hoffe mal, dass sich diese Woche nicht zuuuu sehr auf der Waage niederschlägt, denn nächste woche wird einiges schlimmer, 2 Abiklausuren und dann für 4 Tage mit ner Freundin an die Nordsee, was viel ungesunden krams bedeutet und vor allem: keinen Sport bedeutet. Also ich hoffe, ich kann mich morgen endlich wieder motivieren, damit ich noch ein paar Tage durchpowern kann was sport betrifft. die ernährung lasse ich wegen meiner abiklausuren eh schleifen.
@frieschen: seit anfang 2009? :O oha das muss ja total spaß machen, da ab und zu mal drin zu stöbern :D und das wäre suuuuper lieb, wenn du mir das schickst!! :) äh wenn du alle seit anfang 2009 hast.. hast du zufällig eine wo ,,buff yoga'' drin ist? Ich suche und suche und suche, aber man findet weder dvds, noch internetvideos, aber in der shape war mal ein workout drin, danach hatte ich wahnsinnsmuskelkater!
@amela: das hört sich ja ganz gut an :) ich hab das mal gegoogelt, da gibts ja auch ne internetseite, mit ernährungstagebuch und so... allerdings hatte ich meine 5 zuckerteufel schon beim frühstück ausgereizt :S irgendwie komisch... aber ist ja super, wenn es für dich funktioniert, es ist immer gut, sowas zu machen, dann weiß man, man hat es schon mal geschafft :D
So ich schaue mal, ob ich mich wenigstens zum lernen motivieren kann. Bis bald
Re: Wer nimmt mit mir ab?
ich schau mal nach ob ich das finde Yani. zu heute hab ich es leider nicht geschafft, aber da ich ja das glück habe morgen auch arbeiten zu dürfen kann ich dir das morgen sicherlich schicken. ich stöber da heute abend nach dem training mal durch :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
@frieschen: ich würde mich suuuper doll freuen, also über die kinesiologischen dinger sowieso, die kann ich echt gut gebrauchen im moment, das Buff Yoga wäre DER HAMMER! ich hab das schon so lange gesucht, hab aber leider keine ahnung, ob dus noch finden wirst, wenn, dann wirds in einer der 2009er sein. Vielen viel dank!!
@all: wie läuft es bei euch? Seid ihr alle fleißig am sporteln? ;)
@all: wie läuft es bei euch? Seid ihr alle fleißig am sporteln? ;)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo alle zusammen!
Ich hoffe bei euch läuft es weiterhin ganz gut.
@Yani: das wird schon wieder! Vielleicht motiviert es dich, einfach ein bisschen abzutanzen zu lauter Musik-das macht in einer Stunde genausoviel her wie Joggen! Einfach drauf los rocken ;)
Bei mir liefs in den letzten Tagen echt gut, bis auf Freitag...da gab es Kuchen in der Schule und ich hab zwei Stücke gegessen. Und trotzdem hab ich nicht mehr Sport gemacht oder weniger gegessen :(
Naja, gestern und Donnerstag war es trotzdem richtig gut, ich werde immer besser im Einhalten meiner Kaloriengrenze.
Kennt jemand hier vielleicht dann mal ein Kuchenrezept oder auch für Muffins, das echt kalorienarm ist, weil ich bald Geburtstag habe???!!
Und vielleicht fällt jemandem ja auch noch ein Workout ein, was echt effektiv ist und viel verbrennt. Das wäre klasse.
Schönes Wochenende :)
Ich hoffe bei euch läuft es weiterhin ganz gut.
@Yani: das wird schon wieder! Vielleicht motiviert es dich, einfach ein bisschen abzutanzen zu lauter Musik-das macht in einer Stunde genausoviel her wie Joggen! Einfach drauf los rocken ;)
Bei mir liefs in den letzten Tagen echt gut, bis auf Freitag...da gab es Kuchen in der Schule und ich hab zwei Stücke gegessen. Und trotzdem hab ich nicht mehr Sport gemacht oder weniger gegessen :(
Naja, gestern und Donnerstag war es trotzdem richtig gut, ich werde immer besser im Einhalten meiner Kaloriengrenze.
Kennt jemand hier vielleicht dann mal ein Kuchenrezept oder auch für Muffins, das echt kalorienarm ist, weil ich bald Geburtstag habe???!!
Und vielleicht fällt jemandem ja auch noch ein Workout ein, was echt effektiv ist und viel verbrennt. Das wäre klasse.
Schönes Wochenende :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo ihr Lieben,
@Nostalgieblume: Hab ein tolles Rezept für eine kalorienarme Torte, wenn du mir deine Mail schickst kann ich dir das Rezept mailen.
Liebe Grüße
@Nostalgieblume: Hab ein tolles Rezept für eine kalorienarme Torte, wenn du mir deine Mail schickst kann ich dir das Rezept mailen.
Liebe Grüße
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo Zusammen
Neues Jahr neues Glück... das seh ich genau so:)
Ich möchte sehr gerne mit euch ein paar lästige "speck-röllchen" wegbringen, die sich über die letzten paar Jahre angesammelt haben.
Zu meiner Person:
Ich bin 22Jahre alt, wohne zur Zeit in Spanien da ich hier studiere. Meine Grösse ist so in etwa 166 und bin 58kg...59kg... das schwankt bei mir sehr.
Mein erstes Ziel ist es mal auf 55kg zu kommen, das war mein "wohlfühlgewicht" danach fände ich es super toll auf 53kg für den Sommer zu kommen...
Sport mache ich gerne, ich versuche 2mal in der woche ins "body pump" und "cycling" zu gehen... Manchaml klappts dann doch nicht.
Ich würde mich euch sehr gerne anschliessen, was meint Ihr? :)
Liebe Grüsse
Neues Jahr neues Glück... das seh ich genau so:)
Ich möchte sehr gerne mit euch ein paar lästige "speck-röllchen" wegbringen, die sich über die letzten paar Jahre angesammelt haben.
Zu meiner Person:
Ich bin 22Jahre alt, wohne zur Zeit in Spanien da ich hier studiere. Meine Grösse ist so in etwa 166 und bin 58kg...59kg... das schwankt bei mir sehr.
Mein erstes Ziel ist es mal auf 55kg zu kommen, das war mein "wohlfühlgewicht" danach fände ich es super toll auf 53kg für den Sommer zu kommen...
Sport mache ich gerne, ich versuche 2mal in der woche ins "body pump" und "cycling" zu gehen... Manchaml klappts dann doch nicht.
Ich würde mich euch sehr gerne anschliessen, was meint Ihr? :)
Liebe Grüsse
Re: Wer nimmt mit mir ab?
huhu ihr,
für einen ,,freien tag'' lief heute ganz ok :) hab recht ausgiebig gefrühstückt (porridge und 2 Toast mit Käse), einen Salat mit Spiegelei zum Mittagessen gegessen, dann einen Apfel und jetzt eben eine lecker Pizza, aber schön dünn und mit wenig käse, damit es nicht unnötig viele kalorien werden :) wie das aber leider so ist, kommt jetzt der Heißhunger :D Aber ich hab mir schon ein leckeres Dessert überlegt: ein paar leckere selbstgemachte crepes, das fehlt noch für einen perfekten tag ;)
Aber da ich eine Stunde complete body workout von TA und 10 Minuten Cardiodance gemacht hab sehe ich das als nicht so schlimm an ;)
Die neue TA dvd die ich hab (bodyshaping workout) ist übrigens echt KRASS, meine Bauch tut DERMAßEN weh! :D aber es ist eben auch eher auf den bauch konzentriert, nicht wie das andere auf beine und arme, also werd ich die wohl abwechselnd machen.
@nostalgieblume: hm also jetzt direkt fettarmen kuchen nicht, aber willst du nciht an deinem geburtstag eine ausnahme machen? mach doch einen schokokuchen, aber mit gaaanz dunkler schokolade :) und ist doch super, wie es bei dir läuft, viele trainer sagen 80:20 ist perfekt, also 80% gesundes essen, 20% einfach essen was man will :)
bambi: herzlich willkommen! :) wie hast du denn vor das zu erreichen?
Bis bald :)
für einen ,,freien tag'' lief heute ganz ok :) hab recht ausgiebig gefrühstückt (porridge und 2 Toast mit Käse), einen Salat mit Spiegelei zum Mittagessen gegessen, dann einen Apfel und jetzt eben eine lecker Pizza, aber schön dünn und mit wenig käse, damit es nicht unnötig viele kalorien werden :) wie das aber leider so ist, kommt jetzt der Heißhunger :D Aber ich hab mir schon ein leckeres Dessert überlegt: ein paar leckere selbstgemachte crepes, das fehlt noch für einen perfekten tag ;)
Aber da ich eine Stunde complete body workout von TA und 10 Minuten Cardiodance gemacht hab sehe ich das als nicht so schlimm an ;)
Die neue TA dvd die ich hab (bodyshaping workout) ist übrigens echt KRASS, meine Bauch tut DERMAßEN weh! :D aber es ist eben auch eher auf den bauch konzentriert, nicht wie das andere auf beine und arme, also werd ich die wohl abwechselnd machen.
@nostalgieblume: hm also jetzt direkt fettarmen kuchen nicht, aber willst du nciht an deinem geburtstag eine ausnahme machen? mach doch einen schokokuchen, aber mit gaaanz dunkler schokolade :) und ist doch super, wie es bei dir läuft, viele trainer sagen 80:20 ist perfekt, also 80% gesundes essen, 20% einfach essen was man will :)
bambi: herzlich willkommen! :) wie hast du denn vor das zu erreichen?
Bis bald :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo meine Lieben,
@Yani: ich habe gestern am alle meine Shape durchwühlt (1-2 habe ich nicht mehr gefunden) aber leider war nirgends das Buff Yoga drin :( ich hätte es dir gerne geschickt...
ich habe heute morgen genau 1 kg weniger als letzte Woche gewogen *juhu* gestern hatte wir ein Handballspiel (unentschieden) und dabei hab ich auch riichtig schön geschwitzt. Gestern Abend gab es zur Belohnung Hawaiitoast *lecker*
heute morgen habe ich zwei Vollkornbrote gegessen. Zur Arbeit habe ich mir einen Apfel, eine Banane und einen Birnenjoghurt mit Birchermüsli mitgenommen. Mittags gibt es bei mir ein Viertel Fladenbrot *hmm* mit fettarmer Salatcreme, Salat, Putenbrust, Käse und frischer(!) Ananas *freu* ich kann es kaum abwarten, bis ich Mittagspause habe!
Heute Abend möchte ich mich dann aufraffen und ne Stunde ins Fitnessstudio gehen - wobei ich nicht genau weiß wie lange ich arbeiten muss.
Ich habe Freitag abend nach dem Handballtraining (war nicht sooo anstrengend, haben viel Technik gemacht) noch von Tracy Anderson den Teil "Armtraining mit Gewichten" aus dem Complete Body Workout ausprobiert. ich habe die Arme am Schluss kaum noch hochgekriegt (hab 1kg Hanteln zuhause) aber Muskelkater habe ich anschließend keinen. Das komplette Workout probiere ich mal am Mittwoch aus. Ich möchte ungern einen Tag vor dem Handballtraining das ganze machen und am nächsten Tag so starken Muskelkater haben, dass ich mich kaum bewegen kann. Muss das erstmal ausprobieren.
So, neue Woche, neue Motivation! Haut rein Mädels!!! ?
@Yani: ich habe gestern am alle meine Shape durchwühlt (1-2 habe ich nicht mehr gefunden) aber leider war nirgends das Buff Yoga drin :( ich hätte es dir gerne geschickt...
ich habe heute morgen genau 1 kg weniger als letzte Woche gewogen *juhu* gestern hatte wir ein Handballspiel (unentschieden) und dabei hab ich auch riichtig schön geschwitzt. Gestern Abend gab es zur Belohnung Hawaiitoast *lecker*
heute morgen habe ich zwei Vollkornbrote gegessen. Zur Arbeit habe ich mir einen Apfel, eine Banane und einen Birnenjoghurt mit Birchermüsli mitgenommen. Mittags gibt es bei mir ein Viertel Fladenbrot *hmm* mit fettarmer Salatcreme, Salat, Putenbrust, Käse und frischer(!) Ananas *freu* ich kann es kaum abwarten, bis ich Mittagspause habe!
Heute Abend möchte ich mich dann aufraffen und ne Stunde ins Fitnessstudio gehen - wobei ich nicht genau weiß wie lange ich arbeiten muss.
Ich habe Freitag abend nach dem Handballtraining (war nicht sooo anstrengend, haben viel Technik gemacht) noch von Tracy Anderson den Teil "Armtraining mit Gewichten" aus dem Complete Body Workout ausprobiert. ich habe die Arme am Schluss kaum noch hochgekriegt (hab 1kg Hanteln zuhause) aber Muskelkater habe ich anschließend keinen. Das komplette Workout probiere ich mal am Mittwoch aus. Ich möchte ungern einen Tag vor dem Handballtraining das ganze machen und am nächsten Tag so starken Muskelkater haben, dass ich mich kaum bewegen kann. Muss das erstmal ausprobieren.
So, neue Woche, neue Motivation! Haut rein Mädels!!! ?
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo Ihr Lieben,
Verfolge eure Beiträge auch schon etwas länger und würde mich euch gerne anschließen.
Ich hab hier schonmal so zw. März und August geschrieben (natürlich anderes Thema) und in der Zeit hat mir die gegenseitige Unterstützung viel gebracht, auch weil ich sonst mit niemandem übers Abnehmen rede (außer dass meine Mutter immer mal nachfragt ob ich denn endlich abgenommen habe )...
In der Zeit habe ich mit Almased abgenommen - relativ rasant - und hatte dann knapp 10 kg weniger, allerdings waren die auch Ende September schon wieder drauf -.- !
Ich bin 1,74 m groß mit Höchstgewicht 80 kg, das ich letztes Frühjahr erreicht habe (dann zwischenzeitlich bis auf 70/1 runter) und seit September wieder so 78/9. Seit Anfang Januar achte ich wieder verstärkt darauf gesund zu essen und trinke seit ungefähr 2 einhalb Wochen 1-2 Mal am Tag Yokebe-Shakes allerdings auch mit Milch und Früchten, sodass die auch so auf gut 300 kcal kommen ( bei Almased hab ichs nur mit Wasser getrunken sodass die oft glaub sogar unter 200 kcal hatten). Die dritte Mahlzeit (meist mittags) esse ich aber auch total normal, also nicht besonders kalorienreduziert,weil ich öfters in der Mensa esse.
Ich bemühe mich ins Fitnessstudio zu gehen wobei ich leider für die Uni sehr viel zu tun habe und das Fitnessstudio (weil ich umgezogen bin) leider nicht mehr direkt vor dertür ist...
Im Moment gehts grad gar nicht weil ich mir Freitag das Knie geprellt habe und anwinkeln im Moment noch nicht schmerzfrei ist...
In 10 Tagen ist das Semester zum Glück vorbei allerdings bin ich dann zuhause und habe kein Fitnessstudio, aber da werde ich dann vermutlich wieder anfangen regelmäßig joggen zu gehen und dann eben ein paar Übungen zuhause zu machen...
Achso heute Morgen Gewicht : 74,5
Sorry für den langen Text !
Lieber Gruß an alle!
Verfolge eure Beiträge auch schon etwas länger und würde mich euch gerne anschließen.
Ich hab hier schonmal so zw. März und August geschrieben (natürlich anderes Thema) und in der Zeit hat mir die gegenseitige Unterstützung viel gebracht, auch weil ich sonst mit niemandem übers Abnehmen rede (außer dass meine Mutter immer mal nachfragt ob ich denn endlich abgenommen habe )...
In der Zeit habe ich mit Almased abgenommen - relativ rasant - und hatte dann knapp 10 kg weniger, allerdings waren die auch Ende September schon wieder drauf -.- !
Ich bin 1,74 m groß mit Höchstgewicht 80 kg, das ich letztes Frühjahr erreicht habe (dann zwischenzeitlich bis auf 70/1 runter) und seit September wieder so 78/9. Seit Anfang Januar achte ich wieder verstärkt darauf gesund zu essen und trinke seit ungefähr 2 einhalb Wochen 1-2 Mal am Tag Yokebe-Shakes allerdings auch mit Milch und Früchten, sodass die auch so auf gut 300 kcal kommen ( bei Almased hab ichs nur mit Wasser getrunken sodass die oft glaub sogar unter 200 kcal hatten). Die dritte Mahlzeit (meist mittags) esse ich aber auch total normal, also nicht besonders kalorienreduziert,weil ich öfters in der Mensa esse.
Ich bemühe mich ins Fitnessstudio zu gehen wobei ich leider für die Uni sehr viel zu tun habe und das Fitnessstudio (weil ich umgezogen bin) leider nicht mehr direkt vor dertür ist...
Im Moment gehts grad gar nicht weil ich mir Freitag das Knie geprellt habe und anwinkeln im Moment noch nicht schmerzfrei ist...
In 10 Tagen ist das Semester zum Glück vorbei allerdings bin ich dann zuhause und habe kein Fitnessstudio, aber da werde ich dann vermutlich wieder anfangen regelmäßig joggen zu gehen und dann eben ein paar Übungen zuhause zu machen...
Achso heute Morgen Gewicht : 74,5
Sorry für den langen Text !
Lieber Gruß an alle!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Guten Morgen,
@lele3: herzlich Willkommen. Lange Texte sind nichts schlimmes. Zeigt ja dass du dich mit dem Thema "Ich will mich wohlfühlen" auseinander setzt :)
Trinkst du nur 2 mal am Tag die Shakes und isst dann mittags noch warm? Oder isst du auch andere kleine Snacks? Almased habe ich auch schon mal ausprobiert. Das Ergebnis war bei mir genau das gleiche (ich hatte hinterher glaube ich sogar noch mehr Gewicht drauf)
Gestern war ich im Fitnessstudio und bin ne Stunde lang aufm Rad "Bergetappe" gefahren. Habe mir mein Buch mitgenommen und schön relaxt gelesen (aber natürlich mit den Beinen Power gegeben) und ruck-zuck war die Stunde vorbei. Ergebnis: 16.54 km und 456 verbrannte Kalorien. Geht :-)
heute Abend habe ich Handballtraining, das pusht auch wieder ordentlich. Heute mittag gibt es bei mir Vollkornnudeln mit gedünstetem Brokkoli und Arrabiata-Sauce mit Chili *lecker*
Bei euch alles fit?
LG
@lele3: herzlich Willkommen. Lange Texte sind nichts schlimmes. Zeigt ja dass du dich mit dem Thema "Ich will mich wohlfühlen" auseinander setzt :)
Trinkst du nur 2 mal am Tag die Shakes und isst dann mittags noch warm? Oder isst du auch andere kleine Snacks? Almased habe ich auch schon mal ausprobiert. Das Ergebnis war bei mir genau das gleiche (ich hatte hinterher glaube ich sogar noch mehr Gewicht drauf)
Gestern war ich im Fitnessstudio und bin ne Stunde lang aufm Rad "Bergetappe" gefahren. Habe mir mein Buch mitgenommen und schön relaxt gelesen (aber natürlich mit den Beinen Power gegeben) und ruck-zuck war die Stunde vorbei. Ergebnis: 16.54 km und 456 verbrannte Kalorien. Geht :-)
heute Abend habe ich Handballtraining, das pusht auch wieder ordentlich. Heute mittag gibt es bei mir Vollkornnudeln mit gedünstetem Brokkoli und Arrabiata-Sauce mit Chili *lecker*
Bei euch alles fit?
LG
Re: Wer nimmt mit mir ab?
hallo=)
hab heute schon je ne stunde krafttraining und cardio absolviert=). jetzt hab ich hunger, aber hab vergessen dem steamer wasser zuzugeben und so ist mein gemüse natürlich noch nicht fertig, das heisst nochmals ne halbe stunde warten. nervig, aber was solls=).
heute hatte ich auf der waage ein erfolgserlebnid: hab seit letzter woche 400g abgenommen (möchte ja vor allem den körper straffen und evtl 1- höchstens 2 kilo abnehmen, aber wenn ich mit sport zusammen abnehme find ichs toll).
@lele3: ich find es total spannend, die beiträge der anderen zu lesen, viel text ist daher sehr willkommen=D.
liebe grüsse
hab heute schon je ne stunde krafttraining und cardio absolviert=). jetzt hab ich hunger, aber hab vergessen dem steamer wasser zuzugeben und so ist mein gemüse natürlich noch nicht fertig, das heisst nochmals ne halbe stunde warten. nervig, aber was solls=).
heute hatte ich auf der waage ein erfolgserlebnid: hab seit letzter woche 400g abgenommen (möchte ja vor allem den körper straffen und evtl 1- höchstens 2 kilo abnehmen, aber wenn ich mit sport zusammen abnehme find ichs toll).
@lele3: ich find es total spannend, die beiträge der anderen zu lesen, viel text ist daher sehr willkommen=D.
liebe grüsse
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hey :)
Also ich nehme morgens egtl immer einen Yokebe-Shake und dann mittags koch ich was und abends je nach Lust und Laune nochmal Yokebe-Shake oder eben was Anderes...
Heute
morgens: Yokebe-Shake
mittags: Vollkornpasta und Thunfisch-Tomatensalat
abends: mal schaun
Zwischendurch hab ich heute zB einen Apfel-Fruchtriegel gegessen,ansonsten gönn ich mir im Moment öfters mal einen Cappuchino mit viel geschäumter Milch und so...
Gerade morgens um mich zum Lernen anzuregen, was ich gerade ziemlich satt habe ;)
Zu meinen Zielen: Ich möchte langfristig wieder auf meine 60 kg runterkommen (hatte ich das letzte Mal vor 2 1/2 Jahren), vorerst bis zum Frühling/Sommer auf die 65 kg.
Sehr fleißig Ihr Beiden :D
Ich hoffe, dass ich ab nächster Woche auch mal wieder ins Fitnessstudio gehen kann.
Einen schönen Abend allen!
Also ich nehme morgens egtl immer einen Yokebe-Shake und dann mittags koch ich was und abends je nach Lust und Laune nochmal Yokebe-Shake oder eben was Anderes...
Heute
morgens: Yokebe-Shake
mittags: Vollkornpasta und Thunfisch-Tomatensalat
abends: mal schaun
Zwischendurch hab ich heute zB einen Apfel-Fruchtriegel gegessen,ansonsten gönn ich mir im Moment öfters mal einen Cappuchino mit viel geschäumter Milch und so...
Gerade morgens um mich zum Lernen anzuregen, was ich gerade ziemlich satt habe ;)
Zu meinen Zielen: Ich möchte langfristig wieder auf meine 60 kg runterkommen (hatte ich das letzte Mal vor 2 1/2 Jahren), vorerst bis zum Frühling/Sommer auf die 65 kg.
Sehr fleißig Ihr Beiden :D
Ich hoffe, dass ich ab nächster Woche auch mal wieder ins Fitnessstudio gehen kann.
Einen schönen Abend allen!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Huhu ihr Lieben,
meine Klausur verlief heute wie zu erwarten... also nicht super, nicht super schlecht... eigentlich so nach gar keinem gefühl, halt 6 stunden geschrieben :D sport hab ich nicht gemacht, dafür war ich ne neue hose kaufen und OH MEIN GOTT ich habe 3(!) Inch-Größen verloren! Vorher hab ich 30/34 (ok länge ist eiiiigentlich 36 - aber das ist ja sowas von schwer zu finden -.-) jetzt ist es ne unglaubliche 27! :D Ich hab zuerst ne 28 anprobiert und dachte dann.. hmm man kann ja mal ne 27 probieren und es hat tatsächlich geklappt und auch nicht mit viel zwängen oder so :D WOOHOO, das ist die beste motivation, die es gibt :D
Essen war heute ungesund und.. viel :D aber das war heute auch nicht anders zu erwarten. morgen hab ich noch nen tag frei und dann kommt die letzte und heftigste klausur. Ich hoffe ich kann mich zu ein bisschen sport aufraffen, aber wenn nicht, ist es auch nicht so schlimm :) ist es bei euch auch so kalt?
@frieschen: vielen dank fürs gucken :) ist doch super :) über 400 kalorien während man gemütlich liest :D schmecken vollkornnudeln? es sagen immer alle die sind eklig :D
@lele: herzlich willkommen :) Das mit den Shakes bewundere ich total, was flüssiges wäre mir einfach nie genug, also: respekt! hast du denn irgendwas was du an sport machst?
@powerhouse: wow, 2 Stunden training! :O 400g ist doch dann genau richtig :) muskeln mit dazu, fett weg :D ich finds auch immer total spannend die texte hier zu lesen :)
Hat jemand von euch schon mal was von der warrior-diät gehört? ich hab die gesehen, als ich jessica albas figur,,geheimnis'' gegoogelt hab. man isst den ganzen tag kaum was und abends dann aber so viel man möchte. glaubt ihr, ihr könntet das?
Liebe Grüße :)
meine Klausur verlief heute wie zu erwarten... also nicht super, nicht super schlecht... eigentlich so nach gar keinem gefühl, halt 6 stunden geschrieben :D sport hab ich nicht gemacht, dafür war ich ne neue hose kaufen und OH MEIN GOTT ich habe 3(!) Inch-Größen verloren! Vorher hab ich 30/34 (ok länge ist eiiiigentlich 36 - aber das ist ja sowas von schwer zu finden -.-) jetzt ist es ne unglaubliche 27! :D Ich hab zuerst ne 28 anprobiert und dachte dann.. hmm man kann ja mal ne 27 probieren und es hat tatsächlich geklappt und auch nicht mit viel zwängen oder so :D WOOHOO, das ist die beste motivation, die es gibt :D
Essen war heute ungesund und.. viel :D aber das war heute auch nicht anders zu erwarten. morgen hab ich noch nen tag frei und dann kommt die letzte und heftigste klausur. Ich hoffe ich kann mich zu ein bisschen sport aufraffen, aber wenn nicht, ist es auch nicht so schlimm :) ist es bei euch auch so kalt?
@frieschen: vielen dank fürs gucken :) ist doch super :) über 400 kalorien während man gemütlich liest :D schmecken vollkornnudeln? es sagen immer alle die sind eklig :D
@lele: herzlich willkommen :) Das mit den Shakes bewundere ich total, was flüssiges wäre mir einfach nie genug, also: respekt! hast du denn irgendwas was du an sport machst?
@powerhouse: wow, 2 Stunden training! :O 400g ist doch dann genau richtig :) muskeln mit dazu, fett weg :D ich finds auch immer total spannend die texte hier zu lesen :)
Hat jemand von euch schon mal was von der warrior-diät gehört? ich hab die gesehen, als ich jessica albas figur,,geheimnis'' gegoogelt hab. man isst den ganzen tag kaum was und abends dann aber so viel man möchte. glaubt ihr, ihr könntet das?
Liebe Grüße :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
@ Yani: die Yokebe-Shakes sind nicht so dünnflüssig, das geht echt gut, wobei ich es ja wie gesagt einfach nicht so durchziehe, weil man da echt schnell rückfällig wird...
Sport egtl joggen und Fitnessstudio, aber ich hatte vor ein paar Tagen einen kleines Fahrradunglück und bin mit dem Knie in einen Metallpfosten gefahren und kann es deshalb jetzt noch nicht so super anwinkeln....
Achso und herzlichen Glückwunsch zur Klausur: egal wies gelaufen ist, du hast es fast alles rum!
@alle: ich kann mir schon gut vorstellen den ganzen Tag wenig zu essen und am Abend super viel, das hab ich auch früher mal öfters gemacht, aber das ist glaub ich auch wirklich alles Andere als gesund!
Gute Nacht :)
Sport egtl joggen und Fitnessstudio, aber ich hatte vor ein paar Tagen einen kleines Fahrradunglück und bin mit dem Knie in einen Metallpfosten gefahren und kann es deshalb jetzt noch nicht so super anwinkeln....
Achso und herzlichen Glückwunsch zur Klausur: egal wies gelaufen ist, du hast es fast alles rum!
@alle: ich kann mir schon gut vorstellen den ganzen Tag wenig zu essen und am Abend super viel, das hab ich auch früher mal öfters gemacht, aber das ist glaub ich auch wirklich alles Andere als gesund!
Gute Nacht :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo Ihr Lieben,
Also bei mir läuft es eigentlich ganz gut, Süssigkeiten esse ich sogut wie keine, gewogen habe ich mich noch nicht aber ich fühl mich gut.
@Yani: Also Vollkornnudeln sind lecker mit einer gesunden und gut gewürzten Sauce dazu super gut :).
Ah und diese Warrior-diät erinnert mich an das Fasten im Fastenmonat Ramadan da isst man auch den ganzen Tag nichts und dann am abend haut man rein, und naja das bringt sind eigentlich nichts da hat man meistens mehr auf den rippen hehe :)
Liebe Grüße
Also bei mir läuft es eigentlich ganz gut, Süssigkeiten esse ich sogut wie keine, gewogen habe ich mich noch nicht aber ich fühl mich gut.
@Yani: Also Vollkornnudeln sind lecker mit einer gesunden und gut gewürzten Sauce dazu super gut :).
Ah und diese Warrior-diät erinnert mich an das Fasten im Fastenmonat Ramadan da isst man auch den ganzen Tag nichts und dann am abend haut man rein, und naja das bringt sind eigentlich nichts da hat man meistens mehr auf den rippen hehe :)
Liebe Grüße
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Endlich find ich mal zeit hier wieder zu schreiben!
@lele3 und Yani2042: Wenn ich morgens einen Shake oder Smoothie trinken würde, würde das bei mir rein udn wieder raus gehen. Nichts da mit Sättigung und co. Also sag ich auch mal: Klasse, dass du das schaffst.
Die letzten Tage liefen auch ganz ok...nur irgenwie esse ich immer 200 kcal mehr, also insgesamt 1500 kcal, weil ich denke, die bringen's jetzt auch nicht....leider manchmal doch, zumindest vom Gefühl. Hat irgendjemand da einen Tipp? Mittlerweile esse ich wirklich sehr gesund und wenn ich halt sündige, muss ich beim Abendessen oder Mittag was streichen. Aber manchmal esse ich dann auch nur Eisbergsalat mit Tomate und drei esslöffeln Magerquark...Proteine, Vitamine, kalorienarm, perfekt.
@Yani2042: ich halt aber besser durch, wenn ich mir auch beim Kuchen sicher sein kann, dass er relativ gesund ist.
Hat jemand Ideen für heftige Workouts, die viel verbrennen...ich brauche Abwechslung??!!!!
@lele3 und Yani2042: Wenn ich morgens einen Shake oder Smoothie trinken würde, würde das bei mir rein udn wieder raus gehen. Nichts da mit Sättigung und co. Also sag ich auch mal: Klasse, dass du das schaffst.
Die letzten Tage liefen auch ganz ok...nur irgenwie esse ich immer 200 kcal mehr, also insgesamt 1500 kcal, weil ich denke, die bringen's jetzt auch nicht....leider manchmal doch, zumindest vom Gefühl. Hat irgendjemand da einen Tipp? Mittlerweile esse ich wirklich sehr gesund und wenn ich halt sündige, muss ich beim Abendessen oder Mittag was streichen. Aber manchmal esse ich dann auch nur Eisbergsalat mit Tomate und drei esslöffeln Magerquark...Proteine, Vitamine, kalorienarm, perfekt.
@Yani2042: ich halt aber besser durch, wenn ich mir auch beim Kuchen sicher sein kann, dass er relativ gesund ist.
Hat jemand Ideen für heftige Workouts, die viel verbrennen...ich brauche Abwechslung??!!!!
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallöchen,
@Yani: Waaahnsinn, 3 Inch-Größen??? aber jetzt nicht seit Jahresende oder?? hast du auch dementsprechend seitdem Kilos abgenommen oder einfach nur an Körperumfang und Fett in Muskeln umgewandelt? An Vollkornnudeln musste ich mich erst gewöhnen. Manchmal esse ich auch normale, aber mit ner leckeren Sauce ist das schon richtig gut :)
heute abend mache ich ne stunde Complete body workout von Tracy Anderson (mal sehen ob ich das durchhalte) ich heule euch dann morgen die Ohren voll damit, was mir alles wehtut *grins*
bei euch sonst alles super? ich habe am Montag von meinem Chef frei bekommen - ich möchte mit meinen Kumpels Sonntag Nacht Superbowl gucken *grins* hab mir überlegt, wenn das Wetter so bleibt, dann Montag nachmittag endlich mal wieder an der frischen Luft laufen zu gehen. Und ja... bei uns ist es auch so kalt. Hier bei uns sind es -9°C *brrr* aber die Luft ist sooo schön klirrend kalt - klasse :)
@Yani: Waaahnsinn, 3 Inch-Größen??? aber jetzt nicht seit Jahresende oder?? hast du auch dementsprechend seitdem Kilos abgenommen oder einfach nur an Körperumfang und Fett in Muskeln umgewandelt? An Vollkornnudeln musste ich mich erst gewöhnen. Manchmal esse ich auch normale, aber mit ner leckeren Sauce ist das schon richtig gut :)
heute abend mache ich ne stunde Complete body workout von Tracy Anderson (mal sehen ob ich das durchhalte) ich heule euch dann morgen die Ohren voll damit, was mir alles wehtut *grins*
bei euch sonst alles super? ich habe am Montag von meinem Chef frei bekommen - ich möchte mit meinen Kumpels Sonntag Nacht Superbowl gucken *grins* hab mir überlegt, wenn das Wetter so bleibt, dann Montag nachmittag endlich mal wieder an der frischen Luft laufen zu gehen. Und ja... bei uns ist es auch so kalt. Hier bei uns sind es -9°C *brrr* aber die Luft ist sooo schön klirrend kalt - klasse :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
Hallo
@Nostalgieblume: Wie gesagt wegen dem Kuchen hätt ich ein gutes rezept, melde dich wenn ich es dir schicken soll.
Liebe Grüße
@Nostalgieblume: Wie gesagt wegen dem Kuchen hätt ich ein gutes rezept, melde dich wenn ich es dir schicken soll.
Liebe Grüße
Re: Wer nimmt mit mir ab?
hallo=)
heute hab ich sehr gesund gegessen, fühl mich dann leider zum teil ein wenig aufgebläht. hat jemand nen guten tipp, was man dagegen machen kann / wie man das vorbeugen kann?
hab abr heute nicht wie geplant so um di 1600kcal gegessen sondern genau meinen tagesbedarf..ich wollte eigentlich do, fr, sa ins fitnessstudio, aber ich hab semesterferien, da könnt ich mich heut eigentlich noch dazu aufraffen. evtl fällt die session am samstag dann aus, mal sehn..morgen und übermorgen hab ich mit freunden verabredet, um etwas trinken zu gehen, freu mich total, aber auf der anderen seite nervt es, dass der alkohol kalorien hat und die fettverbrennung hemmt! dann kommt noch dazu, dass ich später ess und mehr kohlenhydrate..naja, dafür sportel ich ja=).
lg
heute hab ich sehr gesund gegessen, fühl mich dann leider zum teil ein wenig aufgebläht. hat jemand nen guten tipp, was man dagegen machen kann / wie man das vorbeugen kann?
hab abr heute nicht wie geplant so um di 1600kcal gegessen sondern genau meinen tagesbedarf..ich wollte eigentlich do, fr, sa ins fitnessstudio, aber ich hab semesterferien, da könnt ich mich heut eigentlich noch dazu aufraffen. evtl fällt die session am samstag dann aus, mal sehn..morgen und übermorgen hab ich mit freunden verabredet, um etwas trinken zu gehen, freu mich total, aber auf der anderen seite nervt es, dass der alkohol kalorien hat und die fettverbrennung hemmt! dann kommt noch dazu, dass ich später ess und mehr kohlenhydrate..naja, dafür sportel ich ja=).
lg
Re: Wer nimmt mit mir ab?
huhu ihr lieben,
ich hab morgen ein date (naja zumindest eine art date :D) ich bin schon suuuuuper aufgeregt.. und meine bio-abiklausur, davor hab ich suuuuper angst :(
Sport war heute nur ein bisschen stretching und ein paar übungen im gym, weil mein knie etwas rebelliert, ist wahrscheinlich ganz gut, dass ich jetzt mal ein paar tage aussetze :)
Essens-technisch sieht echt.. scheiße aus :D aber ich lese begeistert mit, was ihr so alles erreicht :)
@lele: ich bewundere dich echt dafür, dass du mit den shakes auskommst, ich brauch immer was zu beißen :D
@amela: glückwunsch zu der tatsache dass du keine süßigkeiten isst, ich wünschte, das könnte ich auch behaupten :D ich stimme dir zu, ich kann mir auch nicht wirklich vorstellen, dass das so gut funktioniert, irgendwie glaub ich würd ich dann immer pizza und riesen portionen nudeln und so essen :D
@nostalgieblume: ich glaube ich würde mir über die 200kcal nicht zu viele gedanken machen, solange du gesund isst ist das doch schon super :)
@frieschen: heftig, oder? :D naja also ich hab ja anfang dezember angefangen und seit dem 5kilo abgenommen und auch 5% körperfett :) und jetzt in den letzten 10 tagen ist es geblieben / eeetwas hochgegangen, das liegt aber einfach daran, dass ich viel stress hab, also krieg ich das wieder runter, wenn der vorbei ist :) wie war tracy?
Und die minusgrade nerven mich, ich hoffe ich krieg morgen früh meine autotür auf, wenn nicht wäre das blöd :D
@powerhouse: hm also ich finde activia hilft ganz gut, aber das sind natürlich wieder extra kalorien und ich finds auch ziemlich teuer, aber das gefühl kenn ich leider auch :( warst du noch im fitnessstudio?
Bis bald :)
ich hab morgen ein date (naja zumindest eine art date :D) ich bin schon suuuuuper aufgeregt.. und meine bio-abiklausur, davor hab ich suuuuper angst :(
Sport war heute nur ein bisschen stretching und ein paar übungen im gym, weil mein knie etwas rebelliert, ist wahrscheinlich ganz gut, dass ich jetzt mal ein paar tage aussetze :)
Essens-technisch sieht echt.. scheiße aus :D aber ich lese begeistert mit, was ihr so alles erreicht :)
@lele: ich bewundere dich echt dafür, dass du mit den shakes auskommst, ich brauch immer was zu beißen :D
@amela: glückwunsch zu der tatsache dass du keine süßigkeiten isst, ich wünschte, das könnte ich auch behaupten :D ich stimme dir zu, ich kann mir auch nicht wirklich vorstellen, dass das so gut funktioniert, irgendwie glaub ich würd ich dann immer pizza und riesen portionen nudeln und so essen :D
@nostalgieblume: ich glaube ich würde mir über die 200kcal nicht zu viele gedanken machen, solange du gesund isst ist das doch schon super :)
@frieschen: heftig, oder? :D naja also ich hab ja anfang dezember angefangen und seit dem 5kilo abgenommen und auch 5% körperfett :) und jetzt in den letzten 10 tagen ist es geblieben / eeetwas hochgegangen, das liegt aber einfach daran, dass ich viel stress hab, also krieg ich das wieder runter, wenn der vorbei ist :) wie war tracy?
Und die minusgrade nerven mich, ich hoffe ich krieg morgen früh meine autotür auf, wenn nicht wäre das blöd :D
@powerhouse: hm also ich finde activia hilft ganz gut, aber das sind natürlich wieder extra kalorien und ich finds auch ziemlich teuer, aber das gefühl kenn ich leider auch :( warst du noch im fitnessstudio?
Bis bald :)
Re: Wer nimmt mit mir ab?
hallo=)
@yani: viel erfolg für die klausur und das date=D! hmm ich vertrage laktose nicht ganz so gut, drum ist das mit activia nicht so ne gute idee, aber trotzdem vielen dank! und ja, ich war 90min da, davon ne stunde crosstrainer und ne halbe stunde gemütlich aufm rad=), bin stolz auf mich, auf dich jedoch auch, 5% weniger lörperfett boahh=D
@nostalgieblume: 1500kcal sind ja schon extrem gut! ich würd ehrlich gesagt nicht mal weniger als das essen, 1300 scheint mir n bissel wenig (also ich hab schon probleme weniger als 1700 zu essen=D). respekt;)
lg
@yani: viel erfolg für die klausur und das date=D! hmm ich vertrage laktose nicht ganz so gut, drum ist das mit activia nicht so ne gute idee, aber trotzdem vielen dank! und ja, ich war 90min da, davon ne stunde crosstrainer und ne halbe stunde gemütlich aufm rad=), bin stolz auf mich, auf dich jedoch auch, 5% weniger lörperfett boahh=D
@nostalgieblume: 1500kcal sind ja schon extrem gut! ich würd ehrlich gesagt nicht mal weniger als das essen, 1300 scheint mir n bissel wenig (also ich hab schon probleme weniger als 1700 zu essen=D). respekt;)
lg
